Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

lily86 · 15 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
az önce bi parca sütlü cikolata yedim
cok özlemisim vallah hic pisman degilim

afiyet olsun kuzum ben de sabah 1-2 tatlı kaşığı kadar az pekmezli tahin yedim ben de pişman değilim sonuçta pazar kahvaltısıydı
gün içinde dengelerim bi şekilde sen de aynı şekilde, sonucta spor yapıyoruz bi de...

kalbimEllerinde · 15 Ocak 2012

lily86 .!.:
beyazbulutum boyun sanırım 1,62 falan tahminimce dogru mu?, buna göre alman gerek kalori miktarı 1460 yani hiç hareket etmezsen bu kadar yakar vücudun o nedenle 1400kalorilik bir beslenme ideal senin için ki metabolizman çalışsın mesela bnmki 1540 falandı ben de 1500kalorilik beslenirsem vücudum süper hızlı çalışır ve kilo veririm sporla beraber...

lilycimmm benim almam gereken kalori miktari ne pekii?

lily86 .!.:
afiyet olsun kuzum ben de sabah 1-2 tatlı kaşığı kadar az pekmezli tahin yedim ben de pişman değilim sonuçta pazar kahvaltısıydı
gün içinde dengelerim bi şekilde sen de aynı şekilde, sonucta spor yapıyoruz bi de...

pekmez dedin aklima geldi simdi, bende kahvaltida az pekmez ve recel yedim :1:

lily86 · 15 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
lilycimmm benim almam gereken kalori miktari ne pekii?

pekmez dedin aklima geldi simdi, bende kahvaltida az pekmez ve recel yedim

iyi yapmışsın afiyet olsun
en az alman gereken enerji 1660 yani 1600 kalorilik bir diyet senin metabolizmanın gerekli hızda çalışmasını sağlar sporla yaktığın kaloriler ekstra, vücut yağlarından gider direkt

kalbimEllerinde · 15 Ocak 2012

lily86 .!.:
iyi yapmışsın afiyet olsun
en az alman gereken enerji 1660 yani 1600 kalorilik bir diyet senin metabolizmanın gerekli hızda çalışmasını sağlar sporla yaktığın kaloriler ekstra, vücut yağlarından gider direkt

bunu bildigim iyi oldu tsk ederim fistigimmm :54:

lily86 · 15 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
bunu bildigim iyi oldu tsk ederim fistigimmm

rica ederim tatlım

kalbimEllerinde · 15 Ocak 2012

kizlar cok korkunc bi rüya gördüm
rüyamda dislerim dökülüyordu
bu ne demek oluyor acabaaa:26:

BeyazBulut · 15 Ocak 2012

lily86 .!.:
beyazbulutum boyun sanırım 1,62 falan tahminimce dogru mu?, buna göre alman gerek kalori miktarı 1460 yani hiç hareket etmezsen bu kadar yakar vücudun o nedenle 1400kalorilik bir beslenme ideal senin için ki metabolizman çalışsın mesela bnmki 1540 falandı ben de 1500kalorilik beslenirsem vücudum süper hızlı çalışır ve kilo veririm sporla beraber...

sağol lilycim evet boyum 1.61 civarı ben yapmıyorum kalri hesabıda işte merak ettim bir öyle hesaplıyım dedim ama bir daha tövbe

lily86 · 15 Ocak 2012

BeyazBulut .!.:
sağol lilycim evet boyum 1.61 civarı ben yapmıyorum kalri hesabıda işte merak ettim bir öyle hesaplıyım dedim ama bir daha tövbe

iyi ya sevindim doğru hesapladığıma...

bu arada kızlar toplamda 1 saat kadar spor yaptım acayip terledim slim in 6 yüklemiştim ama bizim bilgisayarda onu açan bir program yok o da genel olarak vücudu çalıştıran daha doğrusu kas egzersizleri ama yükleyemedim maalesef

BeyazBulut · 15 Ocak 2012

şimdi baktım netten lily buda eğlenceliye benziyor yapılabilir
ama ben lesliyi çok sevdim ya hiç sıkılmıyorum çok pişmanım şimdiye kadar yapmadığıma

kalbimEllerinde · 15 Ocak 2012

öffff kizlar ben bugün yine ipin ucunu kacirdim
baska kimler kacamak yapti elleri yukari
ama hic pisman degilim nedense, birazdan güzel güzel sporumu yapar ondan sonra yesil cayimi icerim.
ve yarin yine full gazla devam

randomlife · 15 Ocak 2012

15 ocak 2012

bugün kaçamak yapmadım çok şükür.

sabah: 2.5 dl çavdar ekmeği, peynir, 5 ya da 6 zeytin, az maydanozlu omlet, havuç, turp, çeri domates, yeşil çay.

ara: 1 fincan ıhlamur(elmalı ve limonlu)

öğlen: 5 ya da 6 tane köfte, domates, soğan salatası, ayran, 2 dl çavdar ekmeği.

ara: kafe latte(şekersiz), 1 greyfurt.

akşam: çorba ve kuru fasülye.

*suyun hesabını tutamadım kızlar. dışardaydım. 1.5 lt falan ancak olmuştur.
*bugün spor salonu kapalıydı. spor yapmadım. gece leslie yapabilirim 2 ya da 3 mil.
*klasik yeşil çay da içerim. mujuksss

Dionisa · 15 Ocak 2012

kızlar naber :) :27:

randomlife · 15 Ocak 2012

sevgi_melegi .!.:
kızlar naber :)

biz iyiyiz de sen iyileştin mi ondan haber ver meleeemmm

Dionisa · 15 Ocak 2012

randomlife .!.:
biz iyiyiz de sen iyileştin mi ondan haber ver meleeemmm

yoo hiç öyle bir derdi yok o tarafımın bana garezi var :9:

şaka maka iyi değilem valla
dün akşamdan beri araştırıyorum tırsıyorum bi yandan
valla ilerletmeden o masaya ya yatacam ya yatacam
yoksa ilerletince kronikleşip cilt kanserine dönüşüyor
şekil a babam
niye şu zamanda çıktı karşıma ya :14:

randomlife · 15 Ocak 2012

sevgi_melegi .!.:
yoo hiç öyle bir derdi yok o tarafımın bana garezi var
şaka maka iyi değilem valla
dün akşamdan beri araştırıyorum tırsıyorum bi yandan
valla ilerletmeden o masaya ya yatacam ya yatacam
yoksa ilerletince kronikleşip cilt kanserine dönüşüyor
şekil a babam
niye şu zamanda çıktı karşıma ya

cnm o zor bi ameliyat diil ya. arkdaşımın sevgilisi kaç kez oldu..
korkma bence rahat ol..

Dionisa · 15 Ocak 2012

randomlife .!.:
cnm o zor bi ameliyat diil ya. arkdaşımın sevgilisi kaç kez oldu..
korkma bence rahat ol..

olsan da tekrarlama ihtimali var normal ameliyatlarda daha yüksek tekrarlama bak kaç kez oldu diyosun :)
bi yöntem buldum ama yeşilyurttaymış hastane baya da uzak.
bakırköy sanırsam.
anadolu yakasında o yöntemi yapanda bulamadım. :26:

karamelek01 · 16 Ocak 2012

merhaba kızlar ilk olarak şu slim in 6 yı banada faceden atarmısınız bitürlü bulamadım bunu

bugün kaçamak olarak fazla bişi yapmadım şükür adanadaydım ve akşam geri döndük geleli 1 saat felan oldu
sabah
1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
1 çk kaymaklıbal
yarım kk peynir
5 yeşil zeytin
domates salatalık yeşiillik

1 sütlü az şekerli nescafe
1 çk nutellla(öğle yemeğini 3 gibi yedik o arada açıkmıştım ondan yedim)

1 porsiyon fırında tavukgögüs
yarım fırında patates
3 yk pilav
1 bardak fanta

tek kaçamak bunu sayıyorum

yarımdan daha az tonbalık(akşamıda çok geç yedim saat 8felandı)
1 dilimden az tahıllı ekmek

1 portakal

su 2ye yakın 2yi tamamlarım uyuyanakadar
yeşil çay hiç içmedim 1 tane form çayı içtim şimdi
sporda yapmıcam bugün kendime izin verdim adanaya gitgel yol yordu beni hemen uyumak istiyorum

kalbimEllerinde · 16 Ocak 2012

evet bugünün menüsünü sunuyorum size citirlar

Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
yarim dilimden kücük gouda peynir
domates, salatalik
3 zeytin
azicik recel & pekmez
sekersiz cay

aralarda dünden kalma batirik köftesinden atistirdim. dün kendime ayirmistim bugün yerim diye
5 veya 6 batirik köfteden yedim, haslanmis lahanaya sarinca güzel oluyor. bu arada aramizda sadece sadiyem bilir batirigi, digerleri icin
ayni mercimek köfte gibi, tahin ve yer fistigiyla yapiliyor ama annem yer fistigi yerine ceviz kullanmis.

Sonra canim tatli cekti 1 parca sütlü cikolata yedim

Aksam yemegi

2 kepce mercimek corba
2 tahta kasigi bulgur pilav
2 kasik yogurt ve bi kac parca lahana ve domates tursusu

bu arada diyetde tursu yenilebilir dimi kizlar?:26:

daha bitmediiiiiiiii canim tatli cekti bugün bütün gün
4-5 parca lebkuchen yedim, linkini koyuyorum hemen
http://www.karlsruhe-vegan.org/wp-content/uploads/2008/10/weihnachten.jpg

Su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
Spor: 45 dk bikini fatburner workout ve 10dk oryantal
yesil cay: 1 kupa birazdan 2. kupa gelecek

allahtan sporumu yaptim bugün

kalbimEllerinde · 16 Ocak 2012

sadiyemm bende sandim ki baya kacamak yapmissindir ama görüyorum süper gitmissin bugün
1 bardak fantayi kacamak olarak saymiyorum cunku simdiye kadar hatirlamiyorum öyle tür iceceklerden ictigni.
arada bir icmek lazim dimi
menüyü begendim kisacasi
spor yapmiyormussun bugün icin affedildin

Randomcimmm sana fazla diyecegim yok. menü her zamanki gibi süper

pembepalto · 16 Ocak 2012

lily86 .!.:
iyi yapmışsın afiyet olsun
en az alman gereken enerji 1660 yani 1600 kalorilik bir diyet senin metabolizmanın gerekli hızda çalışmasını sağlar sporla yaktığın kaloriler ekstra, vücut yağlarından gider direkt

tatlım benim bildiğim günlük alman gereken kiloyu hesaplayıp 500kalori az yemen lazım ki kilo veresin biçok yerden böyle okudum ben

sevgi_melegi .!.:
olsan da tekrarlama ihtimali var normal ameliyatlarda daha yüksek tekrarlama bak kaç kez oldu diyosun :)
bi yöntem buldum ama yeşilyurttaymış hastane baya da uzak.
bakırköy sanırsam.
anadolu yakasında o yöntemi yapanda bulamadım. :26:

Bende tekrarlama ihtimali var diye biliyorum. Ama tekrarlama ihtimali var diye ameliyattan kaçıp acı mı çekiceksin? ÇEvremde biçok insan ameliyat oldu şunu biliyorum ki doktorun tavsiyesi o bölgede tüy barındırmıcaksın oluyo sende dikkat edersin kurtulursun Dikkat et kendine

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Guru

damlaya damlaya göl olur

Guru

damlaya damlaya göl olur

Guru

damlaya damlaya göl olur

Guru

Guru

Guru

damlaya damlaya göl olur

bu sefer olacak!! hedef55

Popüler Üye

bu sefer olacak!! hedef55

Popüler Üye

bu sefer olacak!! hedef55

Popüler Üye

06/02/2013

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

Benzer Konular