-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 9.928
- 22.939
- 548
Günaydın canm ,süt ürünleri yapabiliyor, bugün dikkat et bakalım ,ödem olmustr,tuzu azalt ödem atıcı bitki çaylarından içebilirsin, bende mısır püsküllerini artırmıştım vaktim olursa içeyim,ben de bi türlü eksiye gecemedimGünaydın kızlar kendimi çok şiş hissediyorum heralde dün yediğim muhallebi ve buskivi den oldu son zamanlarda süt ve yoğurt gibi ürünler tükettigimde bu hissi yaşıyorum varmi aranızda bunu yaşayan acaba dokunmaya mi başladı bilemedim
- 1 Nisan 2021
- 1.451
- 6.182
- 108
günaydın <3
dün akşam misafirliğe davetliydik ortalık biraz karıştı maalesf...
8.00: yulaflı çikolatalı omlet (%85 bitterle yaptım)
12.00: hamsi tava salata
15.00: lorlu çikolatalı protein topları
19.00: ıspanaklı börek (el açması, diyetteyim diye ince hamur yapmış
: ) ve salata
21.00: coco star pasta 1 dilim
6300 adım
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
dün akşam misafirliğe davetliydik ortalık biraz karıştı maalesf...
8.00: yulaflı çikolatalı omlet (%85 bitterle yaptım)
12.00: hamsi tava salata
15.00: lorlu çikolatalı protein topları
19.00: ıspanaklı börek (el açması, diyetteyim diye ince hamur yapmış
: ) ve salata21.00: coco star pasta 1 dilim
6300 adım
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
- 24 Aralık 2023
- 1.552
- 9.315
- 78
Günaydın kızlar 
22.10.2025
Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
Roka tere kuzu kulağı maydonoz domates salatalık oluşan 1 tabak
1 dilim peynir
5 zeytin
Akşam 18:00
1 tabak tavuk sote
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4600
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
22.10.2025
Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
Roka tere kuzu kulağı maydonoz domates salatalık oluşan 1 tabak
1 dilim peynir
5 zeytin
Akşam 18:00
1 tabak tavuk sote
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4600
Ellssa
Boncuk2307
Purple58Eklentiler
- 23 Ağustos 2020
- 4.968
- 9.690
- 158
- 35
- 23 Ağustos 2020
- 4.968
- 9.690
- 158
- 35
- 23 Ağustos 2020
- 4.968
- 9.690
- 158
- 35
Bugün diyete başladım menü paylaşacağım sizle yarın tartı günü değil mi tekrar tartı atacağım
Boncuk2307
Ellssa
Boncuk2307
Ellssa
- 21 Şubat 2013
- 9.928
- 22.939
- 548
Afiyet olsun tatlım ,yürüyüş de harika, yalnız bugün dikkat etmelisin dün geç saat karp tuketilmis, vayyy harika iyi düşünülmüşgünaydın <3
dün akşam misafirliğe davetliydik ortalık biraz karıştı maalesf...
8.00: yulaflı çikolatalı omlet (%85 bitterle yaptım)
12.00: hamsi tava salata
15.00: lorlu çikolatalı protein topları
19.00: ıspanaklı börek (el açması, diyetteyim diye ince hamur yapmış
21.00: coco star pasta 1 dilim
6300 adım
- 21 Şubat 2013
- 9.928
- 22.939
- 548
Bende aynıyım malesef yeterki diyeti bırakayım alıp basını gidiyor yalnız değilsin, acilen yemeklerle arana mesafe koy, ipin ucunu kaçırma,dikkat eder etmez eksiye doneceksindir inşallah ❤Resmen kilo aldım şaka mı bu
Eğer durmazsam 3 güne 73 olurum nasıl bir vücut bu ya tükendim sürekli kontrollü mü olacak yediklerim kafama göre yiyemedim hiçbir zaman
- 7 Ağustos 2016
- 5.204
- 20.750
- 348
adımlar çok iyi
- 7 Ağustos 2016
- 5.204
- 20.750
- 348
21 ekim salı menü
10.00 chialı meyveli puding
14.00 2 karabuğday patlağı üzerine tahin bal kakao
18.00 fırında tavuk, salata
3 lt su 10.000 adım
22 ekim çarşamba menü
09.30 biberli omlet, 2 karabuğday patlağı, 10 zeytin
13.30 1 avuç çiğ kabak çekirdeği 2 dilim ananas
18.30 8 kaşık zeytinyağlı kabak, 1 kase tavuklu salata
3 lt su 11.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
10.00 chialı meyveli puding
14.00 2 karabuğday patlağı üzerine tahin bal kakao
18.00 fırında tavuk, salata
3 lt su 10.000 adım
22 ekim çarşamba menü
09.30 biberli omlet, 2 karabuğday patlağı, 10 zeytin
13.30 1 avuç çiğ kabak çekirdeği 2 dilim ananas
18.30 8 kaşık zeytinyağlı kabak, 1 kase tavuklu salata
3 lt su 11.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
- 7 Ağustos 2016
- 5.204
- 20.750
- 348
Bende sabah smoothie + yumurta salatasıBugün ne yesem
Öğlen karabuğday salatası
Akşama da balık planladım evdekiler planımı bozmazsa
Dün de kabak günü ilan etmiştim yediler mecburen
- 21 Şubat 2013
- 9.928
- 22.939
- 548
Afiyet olsun tatlım menü harika21 ekim salı menü
10.00 chialı meyveli puding
14.00 2 karabuğday patlağı üzerine tahin bal kakao
18.00 fırında tavuk, salata
3 lt su 10.000 adım
22 ekim çarşamba menü
09.30 biberli omlet, 2 karabuğday patlağı, 10 zeytin
13.30 1 avuç çiğ kabak çekirdeği 2 dilim ananas
18.30 8 kaşık zeytinyağlı kabak, 1 kase tavuklu salata
3 lt su 11.000 adım
adımlar da sahane❤
- 21 Ekim 2019
- 5.408
- 26.735
- 548
Günün sorusu. ?Bugün ne yesem
Öyle heralde canım tuz zaten neredeyse kullanmıyorum eşimden dolayı kortizon kullanıyor sık sıkGünaydın canm ,süt ürünleri yapabiliyor, bugün dikkat et bakalım ,ödem olmustr,tuzu azalt ödem atıcı bitki çaylarından içebilirsin, bende mısır püsküllerini artırmıştım vaktim olursa içeyim,ben de bi türlü eksiye gecemedim
Muhtemelen süt ürünleri dokunuyor artık şimdi demliyorum bitki çayı yarına insin bari ödemler sende yap canım hemen
Hepimiz aynıyız canım 2 gün dikkat etme hopppp 3 kilo geliyor ama vermeye kalkınca da böyle hızlı gitmiyor maalesefResmen kilo aldım şaka mı bu
Eğer durmazsam 3 güne 73 olurum nasıl bir vücut bu ya tükendim sürekli kontrollü mü olacak yediklerim kafama göre yiyemedim hiçbir zaman
- 25 Ağustos 2019
- 62.807
- 121.057
- 698
- 31
Teşekkür ederim bebeğimmm ama pes etmeyecem regl olsamda olmasamda gene olmam lazım tabii nezaman iradeli gitsem.böyle denk geliyor yavvv
- 7 Ağustos 2016
- 5.204
- 20.750
- 348
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun tatlım menü harika
- 21 Şubat 2013
- 9.928
- 22.939
- 548
Oh oh mükemmel afiyet olsunBende sabah smoothie + yumurta salatası
Öğlen karabuğday salatası
Akşama da balık planladım evdekiler planımı bozmazsa
Dün de kabak günü ilan etmiştim yediler mecburen
kabak mevzusu bizde de var yemiyolar oy oy, bende çok severim halbuki
- 21 Şubat 2013
- 9.928
- 22.939
- 548
Mutlaka bende de öyle ,bayadır kefir içmiyordum bugün içsem odemlenirmiyim diye düşünmeye başladımGünün sorusu. ?
Öyle heralde canım tuz zaten neredeyse kullanmıyorum eşimden dolayı kortizon kullanıyor sık sık
Muhtemelen süt ürünleri dokunuyor artık şimdi demliyorum bitki çayı yarına insin bari ödemler sende yap canım hemen
Hepimiz aynıyız canım 2 gün dikkat etme hopppp 3 kilo geliyor ama vermeye kalkınca da böyle hızlı gitmiyor maalesef
