Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

sevgi_melegi .!.:

ooo anacım koca sende valla bizim sevgilimiz bile yok
Hadi bugünlük böyle olsun iyi çıkar tadını sefan olsun

Genişletmek için tıkla...

valla yaaaa..... sap gibi ot gibiyiz, neyse bizim de kpss var ondan yani yoksa bizim de sevgilimiz olurdu
Denizim size gelince,
enişte romantik çıktı maşallah
Allah bozmasın
adama bak hem çanta, hem ayakkabı alıyor bi de üstüne güzel bi yemeğe çıkartıyor daha ne olsun???
maşallah maşallah
ye ye bu akşam yediklerin şifa olur sana, belki vücudun şaşırır birden bu kadar yemek görünce, noluyoruz der, daha hızlı gider kilocuklar

katzi .!.:

sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

kız menüyü beğendim, kısa ve öz
ama güzel... doydun mu peki bunlarla tatlım? çünkü sen 7de yemiştin sanırım nesfiti:44:

randomlife .!.:

menüm:

sabah: keten tohumu

kahvaltı: 2.5 dl çavdar ekmeği, peynirli omlet, zeytin peynir falan, yeşil çay.

ara: yok.

öğlen: 3 parça tavuk göğsü, ayran.

ara: 1 greyfurt.

akşam: mercimek çorbası, fırında tavuk ve patates, brokoli salatası.

bugün böyle 2 öğün tavuk oldu ama böyle denk geldi yapacak bi şey yok :))

**spor: salona gittim bugün yaşasın.

-20 dk yürüyüş
-13 dk koşu
-20 dk bisiklet
-25 dk eliptik bisiklet
-sopa çevirme
-bacak ve kol çalışması

su: 2 lt
yeşil çay: 2 fincan sabah+2 fincan akşam.

mucuk :)

Genişletmek için tıkla...

tek yorumum şu: anladın sen onu

lily86 .!.:

kız menüyü beğendim, kısa ve öz
ama güzel... doydun mu peki bunlarla tatlım? çünkü sen 7de yemiştin sanırım nesfiti:44:

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

tek yorumum şu: anladın sen onu

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım :))
2 öğün tavuk olunca olmamış diceksin diye düşünmüştüm ama demek olmuş :))

katzi .!.:

sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

bu kız çok az yiyor ya üzülüyorum :)) mucukk

lily86 .!.:

Eki Görüntüle 349441

kilo veren tüm arkadaşları kutluyoruzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

dünden beri yiyorumda yiyorum vallahi
biri bana dur desin
böyle devam edersem verdigim bütün kilolari geri alirim mazallah

Genişletmek için tıkla...

kızzzzzzzz bu ne hall? en iradelimiz sendin.. noluyo bakiyim???
pazartesi günü kendine geliyosun hemen.
şimdiye kadar yediklerin yeter.
hemen geri almazsın zaten merak da etme o kadar

kalbimEllerinde .!.:

dünden beri yiyorumda yiyorum vallahi
biri bana dur desin
böyle devam edersem verdigim bütün kilolari geri alirim mazallah

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

SADİŞİM
doğum günün kutlu olsun eşin ve çocuğunla nice mutlu yıllara

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Sadişşşşimmmm ben nasıl atlamışım ya
Nice mutlu yıllara kuzum benim.

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

teşekkürler canım :))
2 öğün tavuk olunca olmamış diceksin diye düşünmüştüm ama demek olmuş :))

Genişletmek için tıkla...

ya evde ne varsa idare etcez napalım, hem bugun proteinli olmuş ne güzel metabolizman hızlanmıştır iyice, spora da gitmişsin oh ne güzel

randomlife .!.:

aaaaaaaaaaaa haftasonu diye kimsecikler yok ayolll
kaçamaklar mı yapılıyo yoksaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

ben komple kaçamaklardayımmmmm

karamelek01 .!.:

merhaba kızlar bugün eşim rahatsızdı sürekli acile gittik allahdan annemler vardıda efeme baktılar neyse bugün düzensiz bir menü oldu ama yazayım
sabah
patates salatası(patates yediğim için ekmek yemedim)
3 yeşil zeytin
yarım kk peynir

haşlanmış lahana(sarma sarmıştık sararken yedim)

1 tabak z.yağlı sarma(toplam 20tane felandı bulgur pirinç karışıtı)
3 yk yoğurt

2çatal yaşpastamdan

3 tane sarma
çeyrekden az simit ayrı ayrı zamanlarda yedim

şuanda elma greyfurt ve portakal yiyorum okadar canlarım hepsi 1ertane değil

Genişletmek için tıkla...

cnm menü karbonhidrat yoğun olmuş ama yine de dengeli olmuş afiyet olsun
bir de eşin için çok geçmiş olsun inşallah iyidir şimdi...

randomlife .!.:

kızzzzzzzz bu ne hall? en iradelimiz sendin.. noluyo bakiyim???
pazartesi günü kendine geliyosun hemen.
şimdiye kadar yediklerin yeter.
hemen geri almazsın zaten merak da etme o kadar

Genişletmek için tıkla...

valla ben de bugun homini gırtlak yedim, ama dediğin gibi bir günde geri alınmaz o kilolar ama şu da var
3 ayda verdiğini bir ayda alabilirsin geri o yuzden biraz kontrol
ben de yarın sağlıklı beslenmeme geri dönüyorum hadi herkes en geç pazartesi aynı düzene geri dönelim ne dersiniz???

randomlife .!.:

bu kız çok az yiyor ya üzülüyorum :)) mucukk

Genişletmek için tıkla...