ohh ohh menü herzamanki gibi süper dadluummm sporda öyleee
bende bu sabah sucuklu yumurta yedimm ohhh mismisss
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
ohh ohh menü herzamanki gibi süper dadluummm sporda öyleee
bende bu sabah sucuklu yumurta yedimm ohhh mismisss
sabah: 1 yumurta- minik 1 parça peynir- 1 ince dilim salam- 2 dilim kepek ekmeği- 3 fındık
ara- çeyrek nar
öğle: haşlanmış brokoli-yoğurt-2 köfte- havuç
ara: yarım greyfurt
akşam: 1 avuç fındık ve kuru üzüm
ara: yarım geryfurt
sporu da birazdan leslie ile yapacağım canlarım
ara- çeyrek nar
öğle: haşlanmış brokoli-yoğurt-2 köfte- havuç
ara: yarım greyfurt
akşam: 1 avuç fındık ve kuru üzüm
ara: yarım geryfurt
sporu da birazdan leslie ile yapacağım canlarım
yavrılarrr bugün eşimle arabaya bindik beni spor tesislerine yürüyüşe götürcekti boşbi alanda hadi geç direksiyona dedi hayatımda ilkkez sürdüm harika bişee
ama indim geri yer değiştirdiğimde bacak ve kol kaslarım ağrıyordu kendimi çok sıkmışım iyi öğrenmem için uzun zaman gerekiyoo pufff öğreneyimde ehliyet alcm hemen:)
ama indim geri yer değiştirdiğimde bacak ve kol kaslarım ağrıyordu kendimi çok sıkmışım iyi öğrenmem için uzun zaman gerekiyoo pufff öğreneyimde ehliyet alcm hemen:)
sadisim menüyü begendim sekerim afiyet olsun, ama 2 biskrem ne oluyor
sporunda harikaaaa
yasmincim menü gayet basarili spor yapmissindir insallah :)
denizimm menüyü begendim afiyet olsun, yarim kurabiyeden biseycik olmaz hehe
katzimmm menü süperrrr tebrik ederimm sporu ihmal etme sakinnnnnn
ay biz bugün süper gidiyoruz fistiklarim nazar degmesin
sporunda harikaaaayasmincim menü gayet basarili spor yapmissindir insallah :)
denizimm menüyü begendim afiyet olsun, yarim kurabiyeden biseycik olmaz hehe
katzimmm menü süperrrr tebrik ederimm sporu ihmal etme sakinnnnnn
ay biz bugün süper gidiyoruz fistiklarim nazar degmesin
bence güzel bir menü spor da var daha ne olsun
menünü okurken canım beyaz leblebi çekti :)
sadisim menüyü begendim sekerim afiyet olsun, ama 2 biskrem ne oluyor
yasmincim menü gayet basarili spor yapmissindir insallah :)
denizimm menüyü begendim afiyet olsun, yarim kurabiyeden biseycik olmaz hehe
katzimmm menü süperrrr tebrik ederimm sporu ihmal etme sakinnnnnn
ay biz bugün süper gidiyoruz fistiklarim nazar degmesin
ayy sağolun canlarım yaa.. bi de regl olucam yakında canım nasıl tatlı istiyor anlatamam. tutuyorum kendimi. gidip su filan içiyorum
bakalım cuma günü tartı ne gösterecek
merhabalar kızlar, geç oldu ama ben menümü yazayım.
sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, kahvaltılıklar, yeşil çay.
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 kpç mercimek çorbası, 2 küçük parça domates soslu tavuk göğsü.
ara: 1 bardak sütle kakao pişirip içtim. içine de küçük bi parça tatlandırıcı koydum. (bkz:tatlı krizi)
akşam: 1 kpç ıspanak çorbası, 10 tane kadar hamsi, 1 dl mısır ekmeği.
yemekten sonra: 1 fincan çay
gece: 1 fincan şeftalili form çay
spor: 1 saat leslie+bacak sıkılaştırma
su: 2 lt
akşamki mısır ekmeği çok oldu farkındayım ama evde değildim. bi yere özel ders vermeye gidiyorum. illa otur yemek yicez diye tutturdular. mısır ekmeği almışlar. ben diyetteyim, yemiyorum dedim. bi dilim ye, tadına bak bari dediler, koydular önüme yiyememezlik edemedim ben de. bahane değil ama açıklamamı yapayım dedim :)) malum ayıptır yani, önünen konan şeyi geri çevirmek hoş olmuyor.
anaaaaam koca gün ağzım durmamış yine yaaa şuraya bak roman olucak nerdeyse yediklerim :))
mucukkk
sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, kahvaltılıklar, yeşil çay.
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 kpç mercimek çorbası, 2 küçük parça domates soslu tavuk göğsü.
ara: 1 bardak sütle kakao pişirip içtim. içine de küçük bi parça tatlandırıcı koydum. (bkz:tatlı krizi)
akşam: 1 kpç ıspanak çorbası, 10 tane kadar hamsi, 1 dl mısır ekmeği.
yemekten sonra: 1 fincan çay
gece: 1 fincan şeftalili form çay
spor: 1 saat leslie+bacak sıkılaştırma
su: 2 lt
akşamki mısır ekmeği çok oldu farkındayım ama evde değildim. bi yere özel ders vermeye gidiyorum. illa otur yemek yicez diye tutturdular. mısır ekmeği almışlar. ben diyetteyim, yemiyorum dedim. bi dilim ye, tadına bak bari dediler, koydular önüme yiyememezlik edemedim ben de. bahane değil ama açıklamamı yapayım dedim :)) malum ayıptır yani, önünen konan şeyi geri çevirmek hoş olmuyor.
anaaaaam koca gün ağzım durmamış yine yaaa şuraya bak roman olucak nerdeyse yediklerim :))
mucukkk
Son düzenleme:
merhabalar kızlar, geç oldu ama ben menümü yazayım.
sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, kahvaltılıklar, yeşil çay.
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 kpç mercimek çorbası, 2 küçük parça domates soslu tavuk göğsü.
ara: 1 bardak sütle kakao pişirip içtim. içine de küçük bi parça tatlandırıcı koydum. (bkz:tatlı krizi)
akşam: 1 kpç ıspanak çorbası, 10 tane kadar hamsi, 1 dl mısır ekmeği.
yemekten sonra: 1 fincan çay
gece: 1 fincan şeftalili form çay
spor: 1 saat leslie+bacak sıkılaştırma
su: 2 lt
akşamki mısır ekmeği çok oldu farkındayım ama evde değildim. bi yere özel ders vermeye gidiyorum. illa otur yemek yicez diye tutturdular. mısır ekmeği almışlar. ben diyetteyim, yemiyorum dedim. bi dilim ye, tadına bak bari dediler, koydular önüme yiyememezlik edemedim ben de. bahane değil ama açıklamamı yapayım dedim :)) malum ayıptır yani, önünen konan şeyi geri çevirmek hoş olmuyor.
anaaaaam koca gün ağzım durmamış yine yaaa şuraya bak roman olucak nerdeyse yediklerim :))
mucukkk
kız senün menülerine bayılıyorum
aramızda en fazla iyen ve en fazla kilo veren sensin
gerçekten iyerek zayıflama sözü senin i,çin söylenmiş olmalı
çok ama çok tebrik ediyorum
he bide azıcık kıskanıyorum haberin ola
Kuzular dünkü menümü yazıyım
Sabah: 1dilim ekmek,bikaç tane yeşilzeytin,1,5kk beyaz peynir,çay,domates
Akşam:haşlanmış karnıbahar&brokoli sarmısaklı ve yoğurtluydu yanınada biraz peynir zeytin yedim üstünede mutluluk hormonu salgılasın beni mutlu etsin diye bikaç parça çikolata yedim ama asla 1 paket yarım paket deil:) azla mutlu olmayı öğrendim ehehe
Saçma bi menüydü akşama kadr aç kaldım canım hiç bişey istemedi.Neyse zaten zaten o sebze haşlaması öğlen yemeğimdi onu yemiş oldum:)ohh kendi yorumumuda kendim yaptım tamamdır:)
Sabah: 1dilim ekmek,bikaç tane yeşilzeytin,1,5kk beyaz peynir,çay,domates
Akşam:haşlanmış karnıbahar&brokoli sarmısaklı ve yoğurtluydu yanınada biraz peynir zeytin yedim üstünede mutluluk hormonu salgılasın beni mutlu etsin diye bikaç parça çikolata yedim ama asla 1 paket yarım paket deil:) azla mutlu olmayı öğrendim ehehe
Saçma bi menüydü akşama kadr aç kaldım canım hiç bişey istemedi.Neyse zaten zaten o sebze haşlaması öğlen yemeğimdi onu yemiş oldum:)ohh kendi yorumumuda kendim yaptım tamamdır:)
sewnin menüde süpermiş ama keşke akşamki bisküvileri yemeseydin
boşver zaten gün içinde çok az yemişsin
bu cuma herkes tartıda çok az çıkacak heralde tabi ben hariç
eh yorumunu kendin yapmışsın zaten
gerçekten çopk az olmuş
niye canın sıkkındı bakıyım
karamelek=Bu gecenin starı sensin bebeeem=) diyecekkeeeeen bi baktımmmm biskrem yemiş hemde bir avuç fındık eşiliğinde hehehehehe iyi hadi hadi görmedim saydım okadrdan bişey olmaz bizim miğde sonunda 2 paket biskremlere alışık eheheh
cyy: Canımcım öğlen çok karbonhidratlı olmuş diye düşünürken akşam sebze yediğini gördüm bence çok güzel dengelemişsin böyle accık accıkta olsa ye bütün vitaminleri al menünü begendim
denizeliklim: Allahh Allahhh menülere bakkk aman sabahlar olmasınnnnn ne güzel menüler çıkarmışsınız böyle acaba star senmi olsan diğerllerimi karar veremedim 10numara 5 ***** :) darısı bütün boynu bükük karnı şiş günlerin başına:) yarım kurabiyeylede nefsini köreltmen çok başarılı
kalbimEllerinde:Kız bugün birlikmi oldunuz en güzel menüyü kim çıkartcak diye yememe birliğimi yaptınız anlamadmki motivasyonlar gerimi geliyo noluyo:) menün güzel bence ama akşam az geldi bana onuda bi kaç gün miğdeni çok yiyerek yordugun için miğdeni dinlendirmene veriyorum:)
katzi: Menü çok güzel canım ama genç yaşta osmanını annesiz bırakma onun daha sana ihtiyacı var eheheh böyle akşam az yersen bayılıverirsin valla:) ama şu ara öğünlerine falan bittim doğrusu metabolizmayı sürekli ayakta tutmuşsun habire çalşmış durmuş bu hafta güzel güzel kilolar vermeni temenni ediyorum.Sen şimdi hepimizden fazla motivesin bizide motive et cumaları beraber sevinelim:)
Ayyy gızzz çok heyecanlı oluyo demi kesinlikle öğren kullanmayı heleki eşin öğretmeye kalkmış bak ne güzel kıymetini bil ben yıllardır abime anneme yalvarıyorum öğretsinler diye bi türlü öğretmediler.Ama Allahtan ablamın bi arkadaşı bikaçkere kullandırdı.Ya bide iki gündür rüyamda araba kullanıyorum.Çok eğlenceli yaaa
randomlife; Canım o hamsiler kızartmamıydı?Gerçi az yemişsin ama merak ettim.Anladığım kadarıyla mısır ekmeğindende az yemişsin.Napalım bugünlükte olsun okadar.Ağzım boş durmadı falan demişsin ama sağlıksız bişey göremedim ben ve miktarlarıda öyle roman olucak boyutta değil!Keşke herkes senin gibi meyve yiyebilse cevizi bitaneyle sınırlı tutabilsee... En azından kendim için konuşym hiç meyve yiyemiyorum cevize fındığa dadandığımdada bir avucu buluyo yani sıkma canını çokta kötü deil
cyy: Canımcım öğlen çok karbonhidratlı olmuş diye düşünürken akşam sebze yediğini gördüm bence çok güzel dengelemişsin böyle accık accıkta olsa ye bütün vitaminleri al menünü begendim
denizeliklim: Allahh Allahhh menülere bakkk aman sabahlar olmasınnnnn ne güzel menüler çıkarmışsınız böyle acaba star senmi olsan diğerllerimi karar veremedim 10numara 5 ***** :)
darısı bütün boynu bükük karnı şiş günlerin başına:) yarım kurabiyeylede nefsini köreltmen çok başarılıkalbimEllerinde:Kız bugün birlikmi oldunuz en güzel menüyü kim çıkartcak diye yememe birliğimi yaptınız anlamadmki motivasyonlar gerimi geliyo noluyo:) menün güzel bence ama akşam az geldi bana onuda bi kaç gün miğdeni çok yiyerek yordugun için miğdeni dinlendirmene veriyorum:)
katzi: Menü çok güzel canım ama genç yaşta osmanını annesiz bırakma onun daha sana ihtiyacı var eheheh böyle akşam az yersen bayılıverirsin valla:) ama şu ara öğünlerine falan bittim doğrusu metabolizmayı sürekli ayakta tutmuşsun habire çalşmış durmuş bu hafta güzel güzel kilolar vermeni temenni ediyorum.Sen şimdi hepimizden fazla motivesin bizide motive et cumaları beraber sevinelim:)
yavrılarrr bugün eşimle arabaya bindik beni spor tesislerine yürüyüşe götürcekti boşbi alanda hadi geç direksiyona dedi hayatımda ilkkez sürdüm harika bişee
Ayyy gızzz çok heyecanlı oluyo demi kesinlikle öğren kullanmayı heleki eşin öğretmeye kalkmış bak ne güzel kıymetini bil ben yıllardır abime anneme yalvarıyorum öğretsinler diye bi türlü öğretmediler.Ama Allahtan ablamın bi arkadaşı bikaçkere kullandırdı.Ya bide iki gündür rüyamda araba kullanıyorum.Çok eğlenceli yaaa
randomlife; Canım o hamsiler kızartmamıydı?Gerçi az yemişsin ama merak ettim.Anladığım kadarıyla mısır ekmeğindende az yemişsin.Napalım bugünlükte olsun okadar.Ağzım boş durmadı falan demişsin ama sağlıksız bişey göremedim ben ve miktarlarıda öyle roman olucak boyutta değil!Keşke herkes senin gibi meyve yiyebilse cevizi bitaneyle sınırlı tutabilsee... En azından kendim için konuşym hiç meyve yiyemiyorum cevize fındığa dadandığımdada bir avucu buluyo yani sıkma canını çokta kötü deil
