Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

cyy .!.:

Selam Kızlar,

Bugünkü menümü veriyorum

Sabah tek şekerli Türk kahvesi

Ara 1 bardak çay

Öğle 1 kase nohut yemeği (susuz, sadece tanesini yedim) + 3-4 kaşık bulgur pilavı + salata

Akşam 1 tabak nesfit (1 bardaktan fazla sütle yaptım içine de 1 tatlı kaşığı kadar bal attım)

Gün boyunca 2 litreye yakın su içtim.

Eve geldiğimde tansiyonum 10'a 5 ti o yüzden nesfite bal ekledim ki kendime geleyim diye ama malesef hala başımdaki ağrı geçmedi

Belki 1 elma da yerim

Şu başım geçsin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

denizim az önce yemek proğramında hataydalarda taş oruk die bulgurlu bişe yapmışlar kızarmış geçen sen yassı oruk diyordur bunun aynısımı dediğin kocamandı len buuuu

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

selamın hello bebiklerimmm hemen menümü yazayımm öff ben araları çok abartıyorm yaa(
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
yarım haş. patates
1 haş. yumurta
yarım kk peynir
4 yeşil zeytin

1portakal
1 2 parça cips

3 yk bezelye
1 yk pilav
1 dilim ekmek
yoğurt salata

yarım paket kraker(

brokoli sarımsaklı yoğurt üstüne azyağ ile salçalı sos (hımm bayılıyorum bunaaa)
1 yk erişteçorba
1 lokma ekmek

1 çaybardağı sade nescafe

45 dk tempolu yürüyüş 15 dk spor aletleri ile spor
2 lt su 2buçuk olur 2 yeşil çay 3 olur

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

canım okuldan gelince bende gördüm o programı yassı oruk dediğim aynen ona benziyor
ama bizim yaptığımız kahve fincanının altlığı büyüklüğünde oluyor
bunlarınki nerdeyse dev boyutunda olmuş bide biz kızartmıyoruz
mangalda veya sacın üzerinde közlüyoruz süper oluyor.



bence gayet ölçülü ve güzel bir menü
aralarında hiç abartılı değil
nekadar az yersek okadar yavaş veriyoruz bu sebeple senin menünü beğendim.

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

merhaba kizlarrrrrr
bugün diyet miyet kalmadi malesef, abur cubur yedim sadece. disardaydim alisveris yaptik annemle, birsürü yeni ciciler aldim kendime :)
cok mutluyummmm yeni pantolonumun bedeni 42, kazak, tshirtler 40 beden oluyor bana artik
1 tane pantolon aldim, hirka, kazak, bluz bide birsürü ic camasiri. eskilerim hepsi büyük geliyor bana artik höhöhö.
gardarobumu komple yenilemem lazim, gecen eski ve büyük gelen kiyafetlerimi ayirdim hep. dolabim bombos kaldi
artik yavas yavas dolar zaten :)
neyse fazla konustum sporumu yapmaliyim en azindan yakmis olurum yediklerimi sonra kuzeyi izlicem bu hafta cok heyecanli olacak
öpüldünüz sekerler

hee bide unutmadan lilycimmm sen kelime kelime cevirmissin hola mis chicas bonitas= merhaba benim güzel kizlarim
ben anlamina göre cevirdim sekerim, bizim hocalarimiz diyor hep bazi tercümeler kelime kelimesine cevirirler bazilarida anlamiyla. ama sonucta ikisi dogru oluyor her zaman dogru degil ama mesela türk bi atasözünü nasil kelime kelimesine almancaya ceviriyim öyle sözleri anlamiyla cevirmek gerek yada aciklmaya/ not gibi yazacaksin ne demek oldugnu. hiih neyse sporum beni bekliyor ben cikiyim

Genişletmek için tıkla...

evet cnm önemli olan anlam olarak olanı
ben de kelime kelime çevirdim ispanyolcaya ingilizce gibi hakim değilim ama özellikle yaptım bunu çünkü anlam olarak da ne dediğini anladım da biraz kendi bilgilerimi sınamaya çalışıyroum arada
bu arada oh yeni cicilerin hayırlı olsun sen bni de geçtin herhalde bnm totom 44-46 inşallah 42ye incem yine

denizeliklim .!.:

benim menüm

sabah 1 kupa tarçın,karanfil,yeşil çay karışımı

saat 10 da
2 dilim kepek ekmek,2 dilim peynir,zeytin,domates

ara
1 fincan sabahki karışımdan
1 sade türk kahvesi

öğlen
2-3 kaşık kurutulmuş sebze yemeği
1 dilim ekmek

kaynıma kız bakmaya gittik 1 fincan sade kahvede orda içtim

ardından arkadaşa oturmaya gittim
1 ince dilim biberli ekmek yedim (etimek boyutunda ve yaprak gibi inceydi,1 bardakta şekersiz çay içtim
yaş pasta ve kornet pasta vardı herbirinden çatalın ucuyla fındık büyüklüğünde tattım sadece

akşam
ızgara tavuk ve kuşbaşı
1 dilim ekmek,2-3 çatal soğan salatası ve roka

yemek sonrası 2 bardak az şekerli çay
şimdide bir bardak elmalı yeşil çay içtim,2 fincanıda birazdan içecem

bütün gün dışarda olduğum için pek su içemedim
ama bolca çay ve yeşil çay içtim
bugünlük bukadar sevgili çıtırlar

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlar hafta sonu eşimle yemeğe gittiğimizi söylemiştim
yemeğe giderken kısa siyah bir elbise giydim
üsünede eski deri montumu giyeyim dedim ama çuval gibi oldu
kızım anne bu babanın çıkay diye ağlamaya başladı
neyse bende okula giderken giydiğim montumu giyeyim dedim
oda çok spor kaçtı elbisenin üstünde çok saçma durdu
eşim bu ne saçmalama böyle gidilmez dedi
ve hadi doğru avm ye ordan yemeye gideriz dedi
avm de eşim bana deri mod dan şık bir deri ceket aldı
veeeee smol beden bende inanamadım midyum çok büyük oldu
nasıl mutlu oldum anlatamam
çok uzun yıllardan beri ilk kez smol bedene girdim
demeyin keyfime

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

Selam Kızlar,

Bugünkü menümü veriyorum

Sabah tek şekerli Türk kahvesi

Ara 1 bardak çay

Öğle 1 kase nohut yemeği (susuz, sadece tanesini yedim) + 3-4 kaşık bulgur pilavı + salata

Akşam 1 tabak nesfit (1 bardaktan fazla sütle yaptım içine de 1 tatlı kaşığı kadar bal attım)

Gün boyunca 2 litreye yakın su içtim.

Eve geldiğimde tansiyonum 10'a 5 ti o yüzden nesfite bal ekledim ki kendime geleyim diye ama malesef hala başımdaki ağrı geçmedi

Belki 1 elma da yerim

Şu başım geçsin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

merhaba kizlarrrrrr
bugün diyet miyet kalmadi malesef, abur cubur yedim sadece. disardaydim alisveris yaptik annemle, birsürü yeni ciciler aldim kendime :)
cok mutluyummmm yeni pantolonumun bedeni 42, kazak, tshirtler 40 beden oluyor bana artik
1 tane pantolon aldim, hirka, kazak, bluz bide birsürü ic camasiri. eskilerim hepsi büyük geliyor bana artik höhöhö.
gardarobumu komple yenilemem lazim, gecen eski ve büyük gelen kiyafetlerimi ayirdim hep. dolabim bombos kaldi
artik yavas yavas dolar zaten :)
neyse fazla konustum sporumu yapmaliyim en azindan yakmis olurum yediklerimi sonra kuzeyi izlicem bu hafta cok heyecanli olacak
öpüldünüz sekerler

hee bide unutmadan lilycimmm sen kelime kelime cevirmissin hola mis chicas bonitas= merhaba benim güzel kizlarim
ben anlamina göre cevirdim sekerim, bizim hocalarimiz diyor hep bazi tercümeler kelime kelimesine cevirirler bazilarida anlamiyla. ama sonucta ikisi dogru oluyor her zaman dogru degil ama mesela türk bi atasözünü nasil kelime kelimesine almancaya ceviriyim öyle sözleri anlamiyla cevirmek gerek yada aciklmaya/ not gibi yazacaksin ne demek oldugnu. hiih neyse sporum beni bekliyor ben cikiyim

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

sabah 2 kuru incir

kahvaltı 3 dl çavdar ekmek, omlet, kahvaltılık, yeşil çay.

ara: yok

öğlen: 1 tabak kısır, salatalık, bitki çayı

arkadaşımdaydım kısırın yanına ben diyetteyim diye kuru incir, badem ve ceviz koymuş.

ara: greyfurt

akşam: 1 tabak mercimek yemeği, az makarna

spor: 20 dk yürüme/ 20 dk bisiklet/ 20 dk eliptik bisiklet/sopa çevirme/ mekik

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

ohhh ohhhh enaz 500tl harcamıştır eşin iyi etmişsin kızzz
çok sevindim smoll giymene bende istiyorum deri mont yaaaa offffffff
ama daha istediğim kiloya kavuşamadım şöyle dapdar siyah bir deri mont istiyormm((((((88

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Menümü yazayım

Sabah yarım simit + çay

Öğle: Kepekli sandviç ekmeği ( penir koydum arasına uğraşmak zor geldi )

Ara : 2 minik kivi

Akşam: Ayranlı buğday çorbası, 2 makarna kaşığı spagetti (salçalı)

2 bardak çay...

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Menümü yazayım

Sabah yarım simit + çay

Öğle: Kepekli sandviç ekmeği ( penir koydum arasına uğraşmak zor geldi )

Ara : 2 minik kivi

Akşam: Ayranlı buğday çorbası, 2 makarna kaşığı spagetti (salçalı)

2 bardak çay...

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

canım şu an deri moud mağazalarında acayip indirim var
herşey yarı fiyatına üstelik ikinci üründe ekstradan yüzde elli yapıyorlar
yani yüzde 75 indirime geliyor
montu 300 tl ye aldık etiketi 700 küsürdü
bana gene fazla geldi ama 5 yıldır kendime mont almıyordum
eşimde hediye amaçlı alınca ses etmedim

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

azcık yemişsin canım gene hepsi karbonhidratt



wowww kızım ben giderim berhksadan kotondan yada zaradan felan alırım orada marka ama enfazla 100 tl eheheh 300 tl veremem eheheheh ama eminim güzeldir sonuçda derimod onun reklamıda çok güzeldii

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

kız sadişşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
kız ben bu menünün neresinden tutayım?
şaka şaka, gayet dengeli bi tek cipsle kraker göze çarpıyor
eh onları da sporla dengelemişsin ztn
bak ne kadar kaçamak da yapsam kızmalarımdan ödün vermioyprum hehe
yaaa ben de brokolimi yapayım bari yarın cnm çekti gece gece

ya şimdi okudum bi de çekirdek yemişin...
olsun şekerim dengeli korkma

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

vallahi bana kalsa bende vermem ama eşim almak istedi
çok pahallı dedim ama hediye bu karışma dedi
adamın iyi tarafına denk gelmişti heralde arada geliyor bizimkine böyle

Genişletmek için tıkla...