Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 .!.:

kız ben ilk menünü görmedim yazmamışsın dönde bak istiyorsan 2 kez baktım ben
benim saman doğruymuş gördüm resmini yavrımmmm
bu arada öglen yarım kilo galeta almıştım sanırım 300 grmnı gün içeirisinde yedim
ama başka bişe yemedim öğle ve akşam yemeği
sırf yarın dukana başlıcam yerim diyeee bugün hepsini yedim bitirdim

kızzz bende bakayım bir ara şu ruşeym e
bencede senin karışımın çünkü onun içinde badem uzumde varr
ama kilo verdiririmi bilmem

ooh ohh süper süper
bana örnek olsun bunlarr
yarın pazardan yarım kilo lor alam barii
kız benim yoğurt peynir yağlı gidip lıght alamam ne olcak şimdi
hadi yoğurdu aldım diyelim peyniri alamam

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

cnm ben bademi 2-3 tane en fazla 5 koyuyorum minik minik kırıyorum kuru üzüm de 1 yk kadar hatta çok bile tatlı geliyor azaltcam bundan sonra yarım yk koyarım
bu kahvaltı yerine ama cnm başka bişey yok bi de işte 1 bardak yarım yağlı süt koyuyorum o kdar
dukana gelince... cnm yağlı da olsa k.hidrat yemeyeceğinden, verirsin merak etme, evde ne varsa idare et...
bnm bloglarda denk geldikçe bakındığım bi blog var onu kopyalayım sana
dukaniche | Diyet kaçınılmazsa biz de zevk almaya çalışırız

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Valla cnm bende çok bilgi sahibi deilimki kitabı alıp okumam lazım ama topicte normal yoğurt yiyenlerde vardı lor olarak ben yörsanın lorunu kullanıorm çünkü yediğin proteinleride yağsız yemen lazım en az yaglı lor yörsanın bende onu aldım ama bence norrmal yoğurtlada olur diye düşünyrm menüyüde yazdım biliyorum yaa bende merk ettm şmdi bakarım biara

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

inşallah caNIMMM
bende diyorum yemene azcık dikkat et
bol su iç haftada 4 günde yarım saat yürürsen bak nasıl değişiyor kilon dedimm
tartı bile aldırdım c.tesi gelecekmiş evine
bakalım 95 kilo bendende 2 3 cm kısa
en azından 75 olsaydııı
ehehe sena ablanın o yorumunu görmemiştim ayıkla pirincin taşını yavrımm

canım oda ekmek yerine geçiyo sanırım sonuçda 1.5 yk
hem bağırsak sistemini düzenliyormuş hem tok tutuyormuş

evet canım günde 1.5 yk


aynen bende bir istikrar sağlasam olcakda birinde karar kılıp başlayamadım
bunun atağını bari düzenli yapsam kaçamaksız ulan 3 gün altı üstü illa araya bitter felan sıkıştırırım biliyom benn
zaten yarın görümcemde gidiyoo
kayınpederede yemek yapcam mecbur onlara ayrı kendime ayrı yapcsm

Genişletmek için tıkla...

ay sorma ayıkla pirincin taşını attın bana topu kaçarsın tabiiii
neyse cnm öenmli değil, Sena abla iyi biri anlayış gösterir
bu arada sen de atak devresini yap bakalım nolcak???
ben geçen yılki yazı dizisinden öğrenmiştim dukanı ama tabii uygulamadığımdan unuttum işte blogda takip ediyorum o şekilde biraz biliyorum, güzel tarifler var... karatayı da az çok o şekil biliyorum, hem formsante alıyorum arada diyet kısmında çıkıyor, ondan hem de kkdan ve internetten...
bu arada bu ay formsante almadım, elele alcam, 20 diyet listeli kitapçık veriyor, formsante klasik her ay fit kartları veriyor, az çok tarzı aynı, aslında devamlı takip ediyorum da bu ay iki dergi alamam, eleleyi deneyim bi de... formsanteye internetten bakcam bu ay...
bi de monti diyetinin kitabını aldım hala okumadımonu da beğeniyorum, beslenme şekli olarak, biraz sena ablanınkine benziyor ama sena ablanın listesi kendi uydurması yani deneyimlerinin sonucu...

denizeliklim .!.:

evet ya şöyle koca bir ohhhh diyorum topik kendine geldi vallahi
eeeeeeee yaz geldi herkesi kilo verme teleşı sardı heralde

Genişletmek için tıkla...

ben geldim topik şenlendi di mi???
ay şımarıklık yapayım biraz
valla şaka maka epey bıdı bıdı yapıoz
bnmkisi yazdan değil cnm, aranıza dönmek bile motive olmam için yetiyor valla, kurs pestilimi çıkartmıştı

lily86 .!.:

ay sorma ayıkla pirincin taşını attın bana topu kaçarsın tabiiii
neyse cnm öenmli değil, Sena abla iyi biri anlayış gösterir
bu arada sen de atak devresini yap bakalım nolcak???
ben geçen yılki yazı dizisinden öğrenmiştim dukanı ama tabii uygulamadığımdan unuttum işte blogda takip ediyorum o şekilde biraz biliyorum, güzel tarifler var... karatayı da az çok o şekil biliyorum, hem formsante alıyorum arada diyet kısmında çıkıyor, ondan hem de kkdan ve internetten...
bu arada bu ay formsante almadım, elele alcam, 20 diyet listeli kitapçık veriyor, formsante klasik her ay fit kartları veriyor, az çok tarzı aynı, aslında devamlı takip ediyorum da bu ay iki dergi alamam, eleleyi deneyim bi de... formsanteye internetten bakcam bu ay...
bi de monti diyetinin kitabını aldım hala okumadımonu da beğeniyorum, beslenme şekli olarak, biraz sena ablanınkine benziyor ama sena ablanın listesi kendi uydurması yani deneyimlerinin sonucu...

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

blogun ismi güzelmiş
vallahi evdeki yoğurdum bitmek üzere giderim kendime lıght alırım kimseye 1 kaşıkda vermem
başkada bişe alamam
bu arada senin yeni blogunun ismi neydi yaa
bana linkini yollamıştın ondan ismini hatırlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

bnm bloğun adı diyet kafe cnmmmmm
googledan yaz çıkıyor ilk link ama birleşik yazın haaaaaaa.... ayrı yazınca çıkmıyor rezil olmayım sonra

denizeliklim .!.:

kızlar ben hafiften acıkmaya başladım
evde meyvede yok sütte yok
ne iyecem ben ya içim dışım yoğurt oldu

Genişletmek için tıkla...

cnm evde ne var acep???:44:
yani salatalık, domates falan ye varsa...
ya da ayran iç, yogurt istememişsin ama bu da bi alternatif...
başka.... fındık fıstık falan ye 1 avuç...
medine hurması falan da olabilir, 2-3 tane...
bugun murat topoğlu dedi gerçi geçen gün başka kanalda da aynını demişti, bugun bana çift dikiş gibi oldu, 2. baskı hesabı...
2-3 medine hurması + 1-2 avuç leblebiyi ağzınıza atıp çiğniyorsunuz, baklava-çikolata gibi oluyormuş bi bardak da su içince oh, hem az kalorili hem de sağlıklı bir alternatif

karamelek01 .!.:

evet sena abla çok iyi gerçekden
bak bakk bütün dergileride takip edermişşş
iyi yapıyorsun tatlımm
bende dukanın kitabını istiyorum

Genişletmek için tıkla...

ay normalde formsante alıyorum yazdan beri... ama burda bulamıyorum mesela şimdiye bitmiştir ayın sonunda geliyor bi sonraki ayınki, o da 3-5 max. hemen bitiyor aybaşına kalmadan
formsantenin takipçisi çok bi tek şoka geliyordu 2-3 tane şimdi tansaş açıldı ama hemen bitiyor gene de...
elele de her zaman var alan pek olmuyor, geçen de rafta gördüm de öyle... yoksa hiç almadım daha önce...

dukanın kitabı da çok pahalı değil cnm 8-10tl sanırım, bi de 2. el kitapçılar var oralara bak valla yepyeni okunup geri veriliyor mis gibi, hiç kapağı açılmamış gibi aldım ben monti kitabını hem de indirimle bedavaya geldi

denizeliklim .!.:

offf canım acayip gerçek sütlü neskafe çekiyor
sütüm olsaydı keşke.bu günde canım acayip süt çekiyor ya

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

cnm evde ne var acep???:44:
yani salatalık, domates falan ye varsa...
ya da ayran iç, yogurt istememişsin ama bu da bi alternatif...
başka.... fındık fıstık falan ye 1 avuç...
medine hurması falan da olabilir, 2-3 tane...
bugun murat topoğlu dedi gerçi geçen gün başka kanalda da aynını demişti, bugun bana çift dikiş gibi oldu, 2. baskı hesabı...
2-3 medine hurması + 1-2 avuç leblebiyi ağzınıza atıp çiğniyorsunuz, baklava-çikolata gibi oluyormuş bi bardak da su içince oh, hem az kalorili hem de sağlıklı bir alternatif

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

offf canım acayip gerçek sütlü neskafe çekiyor
sütüm olsaydı keşke.bu günde canım acayip süt çekiyor ya

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

bnm bloğun adı diyetkafe cnmmmmm
googledan yaz çıkıyor ilk link ama birleşik yazın haaaaaaa.... ayrı yazınca çıkmıyor rezil olmayım sonra

bi de cnm dukanda nasıl bilmiyorum da montide yogurdun light olması önemli değildi ama peynir ve süt mümkünse az yağlı oluyordu çünkü yogurt ztn mayalı ya her halukarda işe yarıyordu...ama tabii dukanı bilmem:44:
tamam canım girerim bende blog değişince ismide değişlti sandı
cnm evde ne var acep???:44:
yani salatalık, domates falan ye varsa...
ya da ayran iç, yogurt istememişsin ama bu da bi alternatif...
başka.... fındık fıstık falan ye 1 avuç...
medine hurması falan da olabilir, 2-3 tane...
bugun murat topoğlu dedi gerçi geçen gün başka kanalda da aynını demişti, bugun bana çift dikiş gibi oldu, 2. baskı hesabı...
2-3 medine hurması + 1-2 avuç leblebiyi ağzınıza atıp çiğniyorsunuz, baklava-çikolata gibi oluyormuş bi bardak da su içince oh, hem az kalorili hem de sağlıklı bir alternatif

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

canım çok sağol ama evde saydıklarının hiç biri yok dolap tam takır kuru bakır
bugün markete gitmem lazımdı ama üşendim
ben en iyisi koca bir bardak su içeyim

Genişletmek için tıkla...

hadi yaaaaaaa
neyse bak ne yap sana diyim...
su kaynat, yeşil çay yap içine de tarçın varsa serp veya çubuk varsa 1 tane at... o da iyi gelir

karamelek01 .!.:

sütmü
benim canımda 4 gündür kadayıf tatlısı çekiyoo ama yemedim sütlü kahveden bişe olmazz
olsaydı içerdinn


kızz murat topoğlu fındık fıstık yemeyin diyorr
beyaz leblebi yada sarı leblebi yiyin diyorr
ulan akupunturcuu bende zırt pırt fındık yiyordm gittim beyaz leblebi aldım bugün

Genişletmek için tıkla...

yok kız geçende sanırm tntde denk geldi tam hatırlamıyorum:44:
yine bugun dediği gibi, leblebi+hurma demişti bugun 2. baskı oldu bana
hatta baklava kadar tatlı alternatif deyince dedim leblebi-hurma dicek
ama fındık fıstık yemeyin demedi şekerim
dedi ki 1 kase fındık-fıstık-ceviz yaklaşık 100-150 gramdır bu da tv izlerken fark edilmeden bitirilir ve 600 kalori falan alınır, tamam bir avuç kadar olursa iyi ama biz o bi avuçla yetinmeyiz falan dedi
ondan daha iyi bi alternatif, tatlı ihityacına karşı ve doygunluk hissi için leblebi+hurma dedi

karamelek01 .!.:

sütmü
benim canımda 4 gündür kadayıf tatlısı çekiyoo ama yemedim sütlü kahveden bişe olmazz
olsaydı içerdinn


kızz murat topoğlu fındık fıstık yemeyin diyorr
beyaz leblebi yada sarı leblebi yiyin diyorr
ulan akupunturcuu bende zırt pırt fındık yiyordm gittim beyaz leblebi aldım bugün

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlar ya ben bişe yazacaktım ama onuttum

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

neydi acep?:44:

Genişletmek için tıkla...