• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

sabah - 10:00
- 1 kk peynir
- domates
- 1-2dl ekmek
- çay
- tatlı yedim mi hatırlamıyorum:44:

öğle - 15:00
- 4-5 yk makarna (toplamda 1 yk yağ yoktu tencerede)
- 4-5 yk bezelye yemeği

ara - 16:00:17:
- 3 bitterli gofret

akşam - 20:00
- 4-5yk bezelye yemeği
- 8-10 kepekli grisini (ekmek niyetine:24:)

su - 1-1,5lt
spor - yok:50:

kızlar dün gofret hariç iyi gittim bugun de geç kalktım, bu aralar sporu boşladım ama gaza gelip başlıcam inşallah:8:suyu da çoğaltmam lazım, eski 2,5lt'li günlere dönmek umuduyla... iyi geceler:3:
 
günaydın kızlar

açılışı gene ben yapayım adet yerini bulsun

ilk kilo bildirimide benden olsun
sabah iç çamaşırlarımla tartıldım ama hemen belirtiyim 3 gündür kabızım

kilo 59.3

kabızlığa rağmen gayet iyi bence ilk defa 59.5 un altına iniyorum
kabızlık olmasa belkide 58 li rakamları görürdüm

lilicim özelden atıyorum sana
 
Son düzenleme:
günaydın fıstıklar:3:
bugun erkenciyim, tartıda artıyı gördüm gibi ama bi yanlışlık var eminim:17:
çünkü normalde tartıyı kutusundan çıkarıp kurduktan sonraki rakamla yarım saat sonraki farklı oluyor, ilk çıktığımda fazla oluyor nitekim bugun de böyle:26:ztn uyanır uyanmaz tartılmak bana uymuyor, ödemli oluyorum ama maalesef ailem kahvaltıya beklediğinden 1 dk bile sonra çıkamazdım:50:
şimdi yine çıktım kahvaltı sonrası... 400g fazla çıktım bu mümkün değil, en az 1 kg fark etmeliydi:44:
neyse velhasıl, kilom 75,1...:14:
hepinize güzel, sağlıklı, süper bir gün diliyorum
bu arada hepinize hayırlı cumalar:34:
 
kızlar dün sabah tartıldığımda 64.2 gelmiştim

bu sabah tartıldım 63.3

1 günde 900 grm vermişim dukanın sayesinde:1:

umarım 2 gündede 1 kilo felan gider:21::21::21::21::21::21:

çoooookkkkk mutluyumm
 
karamelek01 .!.:
kızlar dün sabah tartıldığımda 64.2 gelmiştim

bu sabah tartıldım 63.3

1 günde 900 grm vermişim dukanın sayesinde:1:

umarım 2 gündede 1 kilo felan gider:21::21::21::21::21::21:

çoooookkkkk mutluyumm
Genişletmek için tıkla...


anam bu dakan neymiş böyle
ama bu giden ödemdir bir günde bukadar gitmesi imkansız
gerçi ödem mödem biz okadarınıda beceremedik daha
siz yapın bakıyım verdiklerinizi geri almazsanız bende başlarım
ama benim vermem gereken kilo az atak evresinde hedefime ulaşırım heralde
en iyisi ben bildiğim gibi devam ediyim
2-3 kilo için çok kasmaya gerek yok
hem böyle yavaş yavaş gitmesi işime geliyor
istediğim kiloya ulaştıktan sonra kendimi salmaktan korkuyorum
 
lily86 .!.:
sabah - 10:00
- 1 kk peynir
- domates
- 1-2dl ekmek
- çay
- tatlı yedim mi hatırlamıyorum:44:

öğle - 15:00
- 4-5 yk makarna (toplamda 1 yk yağ yoktu tencerede)
- 4-5 yk bezelye yemeği

ara - 16:00:17:
- 3 bitterli gofret

akşam - 20:00
- 4-5yk bezelye yemeği
- 8-10 kepekli grisini (ekmek niyetine:24:)

su - 1-1,5lt
spor - yok:50:

kızlar dün gofret hariç iyi gittim bugun de geç kalktım, bu aralar sporu boşladım ama gaza gelip başlıcam inşallah:8:suyu da çoğaltmam lazım, eski 2,5lt'li günlere dönmek umuduyla... iyi geceler:3:
Genişletmek için tıkla...
10 kepekli grisinimi geçen bende 300 grm yemiştim ahahaha:D
menü önceki menülere nazaran daha iyi gofretle grisini olmasa daha iyiymişş
denizeliklim .!.:
günaydın kızlar

açılışı gene ben yapayım adet yerini bulsun

ilk kilo bildirimide benden olsun
sabah iç çamaşırlarımla tartıldım ama hemen belirtiyim 3 gündür kabızım

kilo 59.3

kabızlığa rağmen gayet iyi bence ilk defa 59.5 un altına iniyorum
kabızlık olmasa belkide 58 li rakamları görürdüm

lilicim özelden atıyorum sana
Genişletmek için tıkla...
süperrsin bu arada kabız olmasaydın en fazla 58.9 görürdün yani dediğin gibi 58li rakamları görürdünn
bide çamaşırlar 200 grm felan fark ediyoo
bugün bunu fark ettim
lily86 .!.:
günaydın fıstıklar:3:
bugun erkenciyim, tartıda artıyı gördüm gibi ama bi yanlışlık var eminim:17:
çünkü normalde tartıyı kutusundan çıkarıp kurduktan sonraki rakamla yarım saat sonraki farklı oluyor, ilk çıktığımda fazla oluyor nitekim bugun de böyle:26:ztn uyanır uyanmaz tartılmak bana uymuyor, ödemli oluyorum ama maalesef ailem kahvaltıya beklediğinden 1 dk bile sonra çıkamazdım:50:
şimdi yine çıktım kahvaltı sonrası... 400g fazla çıktım bu mümkün değil, en az 1 kg fark etmeliydi:44:
neyse velhasıl, kilom 75,1...:14:
hepinize güzel, sağlıklı, süper bir gün diliyorum
bu arada hepinize hayırlı cumalar:34:
Genişletmek için tıkla...
sağol ttatlım sanada hayırlı cumalar
sende hiç düzenli tartılmıyon hayatımm
kahvaltı bekleseydi azzz
haftaya 74.5 görcem seni bilgin olsun
denizeliklim .!.:
anam bu dakan neymiş böyle
ama bu giden ödemdir bir günde bukadar gitmesi imkansız
gerçi ödem mödem biz okadarınıda beceremedik daha
siz yapın bakıyım verdiklerinizi geri almazsanız bende başlarım
ama benim vermem gereken kilo az atak evresinde hedefime ulaşırım heralde
en iyisi ben bildiğim gibi devam ediyim
2-3 kilo için çok kasmaya gerek yok
hem böyle yavaş yavaş gitmesi işime geliyor
istediğim kiloya ulaştıktan sonra kendimi salmaktan korkuyorum
Genişletmek için tıkla...

ahahah bencede 2 3 kilo fazlan varr zaten senin diyetde binevi dukann
 
ulan bu yulaf nasıl bağırsak çalıştırıyor sindirimi kolaylaştırıyor acaip kabız oldum yahuuu

yeşil çayı 1 fincan arttırıyım belki iyi gelirr

şimdi burdaki aktara gitcem birde oraya sorayım belki orda vardır ruşeym ondan alayım

yoksa bu kılçık gibi samanın yüzünden bırakcam dukanı
 
karamelek01 .!.:
10 kepekli grisinimi geçen bende 300 grm yemiştim ahahaha:D
menü önceki menülere nazaran daha iyi gofretle grisini olmasa daha iyiymişş

süperrsin bu arada kabız olmasaydın en fazla 58.9 görürdün yani dediğin gibi 58li rakamları görürdünn
bide çamaşırlar 200 grm felan fark ediyoo
bugün bunu fark ettim

sağol ttatlım sanada hayırlı cumalar
sende hiç düzenli tartılmıyon hayatımm
kahvaltı bekleseydi azzz
haftaya 74.5 görcem seni bilgin olsun


ahahah bencede 2 3 kilo fazlan varr zaten senin diyetde binevi dukann
Genişletmek için tıkla...
valla şekerim bizim evde düzen yok diyorum anlatamıyorum kendimi....:36::36::36:
normalde yataktan kalkınca ödem oluyor hele erken kalktıysam, vücut kendine yarım saat sonra falan eliyor ama işte napalım, annem başımda bekliyor kalk diye...

bu arada tamam gofretler olmamalıydı da grisinime laf yok:20:
ben onu bilerek yedim, ekmek yemek yerine onu yiyeyim dedim
anacım siz de ekmek yemeye yemeye abarttınız bence...
sadişim hatırla diyetisyen her öğün 2 dl ekmek vermedi mi sana:44:
valla günde 5-6 dl ekmek hakkım var, kendimce öyle dedim, ben ne zaman yediğimden kıssam kilo alıyorum, bu az yiyen halim
ben de menüleri arttırma yoluna gitcem bundan sonra zaten:34:
 
karamelek01 .!.:
ulan bu yulaf nasıl bağırsak çalıştırıyor sindirimi kolaylaştırıyor acaip kabız oldum yahuuu

yeşil çayı 1 fincan arttırıyım belki iyi gelirr

şimdi burdaki aktara gitcem birde oraya sorayım belki orda vardır ruşeym ondan alayım

yoksa bu kılçık gibi samanın yüzünden bırakcam dukanı
Genişletmek için tıkla...
cnm ruşeym de bildiğin saman zaten, boşuna alcam diye uğraşma:34:
ama şu var, tadı aynı fındık, ceviz gibi, sanki toz haline getirilmiş gibi, tat olarak yani:34:
bir de en fazla 1 yk yemek gerekiyor, çok lifli çünkü:28:
 
lily86 .!.:
valla şekerim bizim evde düzen yok diyorum anlatamıyorum kendimi....:36::36::36:
normalde yataktan kalkınca ödem oluyor hele erken kalktıysam, vücut kendine yarım saat sonra falan eliyor ama işte napalım, annem başımda bekliyor kalk diye...

bu arada tamam gofretler olmamalıydı da grisinime laf yok:20:
ben onu bilerek yedim, ekmek yemek yerine onu yiyeyim dedim
anacım siz de ekmek yemeye yemeye abarttınız bence...
sadişim hatırla diyetisyen her öğün 2 dl ekmek vermedi mi sana:44:
valla günde 5-6 dl ekmek hakkım var, kendimce öyle dedim, ben ne zaman yediğimden kıssam kilo alıyorum, bu az yiyen halim
ben de menüleri arttırma yoluna gitcem bundan sonra zaten:34:
Genişletmek için tıkla...
hemende gardını almışşş
iyi iyi bişe demedikk
ben abartmışım
lily86 .!.:
cnm ruşeym de bildiğin saman zaten, boşuna alcam diye uğraşma:34:
ama şu var, tadı aynı fındık, ceviz gibi, sanki toz haline getirilmiş gibi, tat olarak yani:34:
bir de en fazla 1 yk yemek gerekiyor, çok lifli çünkü:28:
Genişletmek için tıkla...

gittim aldım ama ruşeym değil
kavanozda satılıyor tadı güzel beğendim bendekiyle karşıtırırım atak döneminde günde 1.5 yk yiyoruzz
ama seyirde 2 yk yicezz
hani ekmek yenmiyor yaa sanırım karbonhidrat yerine bunu yiyoruzz değilmii
 
ben bu sabah tartılmadım adetliyim

ama dün 66 idim. dünden beri kilo almış olamam :)

çok istikrarlıyım ya, 2 ay olcak 66 yım :P
 
yavrular menümü yazıyorumm
sabah
çökelekli omlet
1 2 minik dilim kaşar
yoğurt 1 tk yulaf kepeği

arayok

kendi yağında kavrulmuş tavuk gögüsü
yoğurt 1 tk yulaf kepeği

sade türkkahvesi

akşamı daha yemedim ama yemek fırında engeç 1 saate kadar yerim
fırında köfte(hiç yağ koymadım kendi yağı ilepişiyo)
yoğurt 1tk yulaf kepeği

20 dk leslie suyumda 3 lt olmak üzere akşama kadar 3buçk olur
yeşil çay 2 bardak oda 3 olur
 
kızlar kollarımın omuz ve sırt kısmının incelmesini istiyorum yaa ne yapsam

şişelere su koyup kolmu çalışsam:D
hadi kolları öyle incelttim omzumu nasıl çalıştırcam
 
karamelek01 .!.:
kızlar kollarımın omuz ve sırt kısmının incelmesini istiyorum yaa ne yapsam

şişelere su koyup kolmu çalışsam:D
hadi kolları öyle incelttim omzumu nasıl çalıştırcam
Genişletmek için tıkla...

tatlım benm blogda var kollar ve omuzları çalıştırmayla ilgili link, faceten ekleyim bnm bloğu ordan bak tamam fıstığım?:34:
 
yaaaaaaaaaaaaaaa offffffffffffffffffff:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:
bugunumu mahvettim mahvetttiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmm:30::30::30:
kaçamağın alasını yaptım menümü bile yazmaya utanıyorum:18::18::18:
ztn dünü de yazcaktım, ama şimdi ne yedim o bile gitti kafamdan:44:
neyse en geç pazartesiye kendimi düzelticem inşallah, ee kurs bitti, bi heves okuduğum kitapları yarım bırakıp monti kitabını okumaya başladım jet hızıyla (yani bilgilendirme kısımlarını atlayıp direkt ne yemem gerek onlara atladım:1:), bi de aldığım derginin eki var, bu hafta gazlıyorum kendimi iyice... bu kaçamakları da yerken sanki son kez yiyormuşum gibi hissediyorum herhalde ondan mı abarttım ki acep?:44:
bu arada kızlar hep formsante alıyordum bu ay internetten takip etcem onu, nasılsa nette de var, makaleleri okumak değil mi alt tarafı?:34:
elele aldım, içinde 20 diyet listesi olan bir kitapçık hediyeli, bi de dergi haricinde moda(fashion eki), saç ve sıkılaşma hareketleri eki mevcut, formsanteden 1 tl fazla verdim bu ay bu dergiye ama bence değdi... formsante de fit kart veriyor, yani sıkılaşma hareketleriyle ilgili kartlar ama bir çoğu beni zorluyor daha çok pilates hareketleri gibi...
almak isteyenlere tavsiye edilir:24::24::24:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
11K
accessdenied
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
29K
gece9
G
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21905 21906 21907
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
Candysisters
Candysisters
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
604K
Zolax68
Z
Back
X