cnm menün güzelmiş
ben beğendim afiyet olsun
bu arada ben de bakla yedim akşam yemeğinde
çorba da vardı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
ben beğendim afiyet olsunbu arada ben de bakla yedim akşam yemeğinde
çorba da vardı
cnm menün güzelmiş
bu arada ben de bakla yedim akşam yemeğinde
akşam onları yerim diyodum canım ama yiyemedim.
derse gittiğim evde sağ olsunlar hiç yemeden bırakmıyolar beni.
orda da neler yediğimi yazdım zaten.
evde yeseydim daha sağlıklı olcaktı ama napalım :)
allahtan yemek yemeden gitmiştim..
verecek fazla kilon olmadığından bu menüde bi zarar görmedim ben canım.
sarelleyi de ara sıra yicez artık, o kadar da tutamıyo insan kendini. hem öğlen yemişsin, gün boyu yakmışsındır.
önümüzdeki günlerde tatlı konusunda kendini tutarsan sorun olmaz.
akşam menüsü süper zaten. dengelemişsin tebrikler.
kızlar bugün uzun zaman sonra menü paylaşacağım
çok parlak bir menü değil ama kötü de sayılmaz işte, orta şekerli bişey
kahvaltı - 12:00 (sürüş eğitiminden sonra)
- 3 dl tam buğday ekmeği
- salçalı yumurta
- tahin-pekmez
- salatalık
- çay
öğle - yok
kahvaltı geç oldu çünkü...
ara - 16:00
- 6 badem
akşam - 20:30
- 1 yk kadar toz tarhana (yemekten önce çorba pişirirken yedim - 19:30-20:00gibi)
- 2 kepçe tarhana çorbası
- 5-6 yk bakla - bol dereotlu
- 5-6 yk ev yoğurdu
- yeşil salata
su - 1ltyi geçti 1,5ltye tamamlıcam inşallah
spor - 25dk zumba cardio
kızlar tarhanayı çok severim, kuru, yaş, çorba... her haliyle çok severim o nedenle pişirirken mutlaka az da olsa kaşıklıyorum
çok parlak bir menü değil ama kötü de sayılmaz işte, orta şekerli bişey
kahvaltı - 12:00 (sürüş eğitiminden sonra)
- 3 dl tam buğday ekmeği
- salçalı yumurta
- tahin-pekmez
- salatalık
- çay
öğle - yok
kahvaltı geç oldu çünkü...ara - 16:00
- 6 badem
akşam - 20:30
- 1 yk kadar toz tarhana (yemekten önce çorba pişirirken yedim
- 19:30-20:00gibi)- 2 kepçe tarhana çorbası
- 5-6 yk bakla - bol dereotlu
- 5-6 yk ev yoğurdu
- yeşil salata
su - 1ltyi geçti 1,5ltye tamamlıcam inşallah
spor - 25dk zumba cardio
kızlar tarhanayı çok severim, kuru, yaş, çorba... her haliyle çok severim o nedenle pişirirken mutlaka az da olsa kaşıklıyorum
şimdi gördüm cnm olsun, onlar da güzel dengelemek önemli olan zaten
afiyet olsun
kızlar bugün uzun zaman sonra menü paylaşacağım
çok parlak bir menü değil ama kötü de sayılmaz işte, orta şekerli bişey
kahvaltı - 12:00 (sürüş eğitiminden sonra)
- 3 dl tam buğday ekmeği
- salçalı yumurta
- tahin-pekmez
- salatalık
- çay
öğle - yok
ara - 16:00
- 6 badem
akşam - 20:30
- 1 yk kadar toz tarhana (yemekten önce çorba pişirirken yedim
- 2 kepçe tarhana çorbası
- 5-6 yk bakla - bol dereotlu
- 5-6 yk ev yoğurdu
- yeşil salata
su - 1ltyi geçti 1,5ltye tamamlıcam inşallah
spor - 25dk zumba cardio
kızlar tarhanayı çok severim, kuru, yaş, çorba... her haliyle çok severim o nedenle pişirirken mutlaka az da olsa kaşıklıyorum
güzel bi menü bence canım. fena değil en azından.
biraz düzensiz olmuş ama geç yeyince öyle oluyo ne yazık ki...
tarhanayı ben de çok severim bu arada :)
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
olur öle tatlı kaçamaklar,bravo ama 1 hafata tutmuşsun kendini...
bilinçli tüketici seniiii
fazla kaçırma kızzz...
geçmişolsun bu aradaaa
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
cnm menün güzelmiş
bu arada ben de bakla yedim akşam yemeğinde
bu hafta bende pazardan bakla aldım,netten iyce araştırdım nasıl yapıldını.aşağı yukarı hepsi aynı şeyleri yazyodu.
ya kızlar nası yiyonuz,1 2 çatal aldım oda tadına bakmak için,değişik bi kokusu ve aroması var.
eşim 1 tabak yedi zorla.karnı açtı herhalde ondan.gerisi direk çöpe.
bidaha almam asla...
damak tatları farklı oluyo,size afiyet olsun,besin degeri yüksek bir besin
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
menümü yazıyım kızlar,
dünkü menü...
sabah
gözleme,yumurta,domates,
zaten kahvaltıdan sonra diyete başladım:26:
öğlen
1 tabak haşlanmış karnıbar üzerine yogurt
yağsız az salata
ara 4 5 fındık
3 4 çorba k. ısırgan çorbası[oğlumun çorbasında kalanı yedim]
akşam 1 tabak haşlanmış karnıbahar, üzeri kırmızı b. yoğurt
çay
dünkü menü...
sabah
gözleme,yumurta,domates,
zaten kahvaltıdan sonra diyete başladım:26:
öğlen
1 tabak haşlanmış karnıbar üzerine yogurt
yağsız az salata
ara 4 5 fındık
3 4 çorba k. ısırgan çorbası[oğlumun çorbasında kalanı yedim]
akşam 1 tabak haşlanmış karnıbahar, üzeri kırmızı b. yoğurt
çay
- 20 Eylül 2010
- 161
- 54
- 98
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
gayet düzenli gidiyosun,yürüyüş hareketler süper,yemeyide azaltıp 4 kg vermişin
akapunturu detaylı bi şekilde bilmedimiçin cvp veremicem.
çevremde akapuntura gidip gayet güzel kg verip sonra tekrar geri alan var....
kilo işi kafada bitiyoo,akapunturu bıraktıktan sonrada dikkat etmem gerek...
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
günaydın fıstıklar
menümü sıralıyorum
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 küçük domato
2 dilim ekmek
şekersiz çaylarrr
fena deyil başlangıç.
bu sabah tartıldım kızlar 58 kg im...
dün az yiyince gerçek kilom çıktı ortaya,
sabahları 58 buçuk çıkıyodum,moralim bozulsun die akşam üstlerde tartılıyodum 59 kg görüyodum.
menümü sıralıyorum
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 küçük domato
2 dilim ekmek
şekersiz çaylarrr
fena deyil başlangıç.
bu sabah tartıldım kızlar 58 kg im...
dün az yiyince gerçek kilom çıktı ortaya,
sabahları 58 buçuk çıkıyodum,moralim bozulsun die akşam üstlerde tartılıyodum 59 kg görüyodum.
cnm biz bir grubuz ama öyle her geleni alamıyoruz maalesef
biz diyet günlüklerinde günlükleri olan bir kaç kişi, birbirimizi takip etmede zorlanınca böyle ortak bir topik açtık
eğer sen de diyet maceranı paylaşmak istiyorsan bir günlük açmanı tavsiye ederim, yok ben grupla zayıflamak istiyorum diyorsan zayıflama grupları var kkda, ya da diyet yöntemlerinde başka gruplar var, ya da bir öneri daha, ErginSena arkadaşımızın grubuna katılabilirsin ben listelemeyi yapıyorum orada, tavsiye derim
cnm ideal olanı haftada 0,5-1,0kg vermektir yani ayda 4kg çok normal...
bence akupunktur sadece uyarıcı bir etkiye sahip yani birebir zayıflatan bişey değil..
eğer ki ben iradeliyim, listemdekilere uyar ve sporuma devam ederim dersen, diyetisyen eşliğinde kilo vermen daha doğru bir tercih olur gibime geldi, tabii son karar senin
Son düzenleme:
cnm tekrardan aramıza hoşgeldingünaydın fıstıklar
menümü sıralıyorum
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 küçük domato
2 dilim ekmek
şekersiz çaylarrr
fena deyil başlangıç.
bu sabah tartıldım kızlar 58 kg im...
dün az yiyince gerçek kilom çıktı ortaya,
sabahları 58 buçuk çıkıyodum,moralim bozulsun die akşam üstlerde tartılıyodum 59 kg görüyodum.
canım uzun süredir yoktun malum o nedenle listeye yazabilmek adına, geçen hafta kaçtın, ilk başlangıcın kaç, hedefin??? bi de boy ve beden ölçülerin de olursa süper olucak
hani listeye o şekilde yazıyorum o nedenle yanitatlım bir de biz menüleri akşamları toplu yazıyoruz tabii su+spor da dahil olmak üzere...
yani yedikçe değil de, günlüktekiler gibi, akşam toplu... tabii böyle yazıp akşam tekrar toplayabilirsin de
ama genelde akşam ayrıntılı yazıyoruz liste şeklinde, tamam tatlım bnm?cnm evet onun farklı bir aroması var, zaten besleyici değeri çok yüksek..bu hafta bende pazardan bakla aldım,netten iyce araştırdım nasıl yapıldını.aşağı yukarı hepsi aynı şeyleri yazyodu.
ya kızlar nası yiyonuz,1 2 çatal aldım oda tadına bakmak için,değişik bi kokusu ve aroması var.
eşim 1 tabak yedi zorla.karnı açtı herhalde ondan.gerisi direk çöpe.
bidaha almam asla...
damak tatları farklı oluyo,size afiyet olsun,besin degeri yüksek bir besin
bir iç bakla var bir de fasulye gibi yeşil olanı var, ben iç baklayı daha çok severim ama çok tercih ettiğim bir besin değildir bakla, her şekilde... annem bahçeden toplamış tazecik ondan tadı lezzetli geldi dün bana...
bol dereotlu çok lezzetli oluyor bi de üstüne yoğurt oh mis
evet cnm biraz düzensiz oldu maalesef... ama olası en iyi şekil buydu işte...
cnm aslında menün kötü değil, sabah da gözleme yemişsin ama işte ekmek yememen iyi olmuş
afiyet olsunbir de arada pek fazla yiyecek karıştırma derim, oğlunun kalanıymış da, akşam çorba ekleyebilirmişsin menüne...
dikkatimi çekti menün çok az yiyeceklerden oluşuyor, çoğu da yağsız, beslenmede yağı tamamen kesmemek gerekir aklında bulunsun
bir de içtiğin su ve sporu da eklersen daha güzel olur
tatlım çok bi artış göremedim ben ama:44:
yani 1kilonun altındaki artışlar su bile olabilir, bozma moralini
