• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

hazir burdayim bende menümü paylasiyim zaten uzun zamandir paylasamiyorum..

sabah: 2 dilim siyah ekmek, light sürme peynir, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik,.., sekersiz cay


ögle: 6 tane karalahana sarma


aksam: 3-4 catal patlican yemegi+ yogurt ve 3 sarma daha


spor: 45dk crosstr.
su: 2 litre olmustur tam emin degilim, arada bol bol sicak su iciyorum bide:1:
 
randomlife .!.:
koca gün kendi kendime konuştum yaaaaa:18::18:

ama yılmadım :37: menümü yazıcam. :64::64:

sabah
2 dl çavdar ekmek
peynir
yarım kırmızı biber
çeyrek havuç
yeşil çay

ara
4 hurma
yarım bardak ayran

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasülye yemeği
pulbiberli 1 kase yoğurt

ara
1 galete
1 bardak şekersiz çay

akşam
1 kepçe çorba
yarım tabak kadar semiz otu yemeği
3 köfte
cacık

spor: 35 dk crosstrainer+12 dk yani 1 mil leslie:8::8:
yarım mekik çektim biraz ve bacak kaldırma hareketi yaptım.
su: 2 lt:103::103:

2 gündür iyi gidiyorum allah bozmasınnnnn:nazar:
Genişletmek için tıkla...

ask olsun ben burdayim yaaaaa:20:
her zamanki gibi süpersin diyecek lafim bile yok:1: ot yemegi nasil yedin yahuuu :1:
aman allah bozmasin sakinnn bu arada ikimizde iyi gidiyoruz:nazar::nazar:
 
kalbimEllerinde .!.:
hazir burdayim bende menümü paylasiyim zaten uzun zamandir paylasamiyorum..

sabah: 2 dilim siyah ekmek, light sürme peynir, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik,.., sekersiz cay


ögle: 6 tane karalahana sarma


aksam: 3-4 catal patlican yemegi+ yogurt ve 3 sarma daha


spor: 45dk crosstr.
su: 2 litre olmustur tam emin degilim, arada bol bol sicak su iciyorum bide:1:
Genişletmek için tıkla...

maşallah maşallah sana da diyecek yok açıkçası, afiyet olsun yavrummm:nazar:
kalbimEllerinde .!.:
ask olsun ben burdayim yaaaaa:20:
her zamanki gibi süpersin diyecek lafim bile yok:1: ot yemegi nasil yedin yahuuu :1:
aman allah bozmasin sakinnn bu arada ikimizde iyi gidiyoruz:nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

bebem sen sonradan geldin yaa, sabah baya bi zırvaladım kendi kendime :1::1:
canım semiz otu çok güzel ya, ekşi bi tadı var, çok seviyorum ben:9::9:
 
randomlife .!.:
maşallah maşallah sana da diyecek yok açıkçası, afiyet olsun yavrummm:nazar:


bebem sen sonradan geldin yaa, sabah baya bi zırvaladım kendi kendime :1::1:
canım semiz otu çok güzel ya, ekşi bi tadı var, çok seviyorum ben:9::9:
Genişletmek için tıkla...

tsk ederim tatlim. sirf ot yemegi yiyemiyorum ben mutlaka et olmasi lazim :D etciyim ben :1:
bu arada cok aciktim ben simdi, mutfakta poaca ve gözleme var :( kendimle savasiyorum su an:27:
 
kalbimEllerinde .!.:
tsk ederim tatlim. sirf ot yemegi yiyemiyorum ben mutlaka et olmasi lazim :D etciyim ben :1:
bu arada cok aciktim ben simdi, mutfakta poaca ve gözleme var :( kendimle savasiyorum su an:27:
Genişletmek için tıkla...

ben de yanında köfte yedim zaten canım:1::1: tek başına ot beni de kesmez açıkçası:1::1:
biz de markete gittik. babam çocuk gibi doldurdu çikolataları eve:18::18:
 
açılışı ben yaptım, kapanış da benden olsun :5::5:
herkese iyi geceler ben kaçıyorum :4::4:
bugün kaçamaksız ve sporlu bir gün oldu, içim çok rahat....

:24::24::24:
 
günaydınnnnnnnnnnn:3::3::3::3::3:

forumdakiler manyak olduğumu düşüncek, dünden beri kendi kendime konuşuyorum :1::1::1::1:
bi ara kalbim geldi allah razı olsun :37:

kahvaltıdan kalktım şimdi... bugün spor yapamayabilirim. temizlik yapcaz çünkü.:8::8:
bakalım halim kalırsa spor da yapıcam.:27::27:

tartıda tam 65 çıkmadım. bi 100-200 gr vermişim sanırım. 64'e yakındı.
çok hırslandım. bu hafta kesin 64 olucam. kaçamak yokkkk:kkk::kkk::kkk:
 
selam güzel topiğmiz:3: ve randomcum:1:
maşallah tek başına topiği ayakta tutmuşsun tebrikler:46:
ben bu aralar giremiyorum pc bana pek kalmıyor maalesef:50:
valla sıkılıyorum tüm gün evde ztn
neyse menülerimi yazamıom ben bile hatırlamıyorum artık ne yedim naptım:44:
biraz günlüğüme yazıyım da belki eksikleri hatırlarım:44:
 
lily86 .!.:
selam güzel topiğmiz:3: ve randomcum:1:
maşallah tek başına topiği ayakta tutmuşsun tebrikler:46:
ben bu aralar giremiyorum pc bana pek kalmıyor maalesef:50:
valla sıkılıyorum tüm gün evde ztn
neyse menülerimi yazamıom ben bile hatırlamıyorum artık ne yedim naptım:44:
biraz günlüğüme yazıyım da belki eksikleri hatırlarım:44:
Genişletmek için tıkla...

selam canım :3:
dün kendi kendime konuştum durdum:1:
bugün ben de pek giremiycem, temizlik yapıyorum.
halim kalırsa bi de spor yapcam:8::8:
 
Son düzenleme:
hello hatunlar
random ve kalbim maşallahınız var iyi sohbet etmişsiniz
ben iki gündür giremiyorum okuldaki pc çöktü
evde de bana pek sıra gelmiyor
eşim maçlar,borsa oğlum oyun,face derken ben avcumu yalıyorum

diyet bugüne kadar iyi gidiyordu
bu sabah coştum evde birsürü pasta var sabah gözümü ekler le açtım
kilo bildirimi yapmıştım ama pc kafayı yediği için çıkmamış
cuma günü ve bugün tartıldım kilom 59.4 le 59.2 arasında gidip geliyor

dün akşam misafirlerim vardı
pastalara hiç dokunmadım sadece 1 bardak bira ve 1 kase çerez yedim
kendimle gurur duyuyordum ama bu sabah içine ettim uyanır uyanmaz 2 tane ekler yedim
sanra kahvaltı ve arada 2 ekler daha şükür eklerler çok küçüktü anca 1 yumurta boyutundaydılar
aslında ekleri sırf bağırsaklarımı yumuşatsın diye yedim 3 gündür kabızım ve karnım balon gibi
sonuşta krema azıcık işe yarar diye düşündüm olmadı akşama lavman yapmak zorunda kalacam
yarın 23 nisan ve daracık bir kalem etek aldım önde kocaman bir göbeğin çıkmasını istemiyorum :1::1::1:
 
kızlar son 3 gündür çok yoğunum bu sebeple size pek zaman ayıramıyorum lütfen kusura bakmayın
cuma günkü yoğunluğumu yazayımda sizde hak verin

sabahın 7:30 da okuldaydım ders yoktu bahçede prova yaptık
ardından çocukları sınıf yardımcısına emanet edip eve koştum
üstümü değiştirdim bişeyler yedim ve oğlumun okuluna gittim
oğlumun okulu 23 nisanı cumadan kutladılar onun gösterisini izledim ve hep ayaktaydım
eve geldik,çocuklara yemek hazırladım yedirdim,duş aldım,kuaföre gittim saç ve makyaj yaptırdım
çocukları kaynanama götürdüm,ardından annemi alıp yaklaşık 27 km uzaklıktaki bir yere düyüne gittim
arabayı ben kullandım ve düğünde hiç oturmadım habire tepindim
annem bir haftalık sporunu peşin yaptın diye dalga geçti ve bide bunun eve dönüşü vardı
sanki içimde enerji bombası vardı ama eve geldiğimde pestilim çıkmıştı ayaklarımı hissetmiyordum
biğde dün ev temizliği akşam misafir ağırlama derken iyi spor yaptım anlıyacağınız
eeee bu hengamede pek giremedim doğal olarak
bende bahanelerimi sıralamış oldum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
11K
accessdenied
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
29K
gece9
G
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21907 21908 21909
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
Yasminn83
Yasminn83
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
604K
Zolax68
Z
Back
X