ıııııııy pide yenir mi be sıfr hamur. künefe desen sırf şerbet, aman saglıksız şeyler onlar. bak ben bugun nasıl kı dondurma ve baklavaya burun kıvırdım. sende bunlrı elinin tersiyle itiver. kimse biizm çıtır olmamızı engelleyemez. allahın izniyle yaza fıstık gıbı olcaz.
tavuk ye tabıkı fıstıgım hem bak nasıl sağlıklı. devam devam
((
bugün erik toplamaya eşimin kuzeni felan geldi öğlen börek yiyorduk benimle dalga geçtii
yenge diyetdeyim diyorsun börekleri götürüyorsunn
ben seni 2004den beri tanıyorum sen ozamanlarda toparlak bişeydin hiç zayıf görmedim seni dediii
ozamanlar 56 57 felandım ben liseden sonra hiç zapzayıf biri olmadım hep balık etli 38 beden biriydim lise dönemlerinde 48 49 kilo felandım
böyle söylemesi çok zoruma gitti ben 58 hatta 60 olsam yeter diyordum demekki bunlar ozamanda beni tombul şişko toparlak olarak görecekler
merhabalar kızlar
menümm
sabah
2 dl çavdar ekmek
az omlet
peynir
2 zeytin
kırmızı biber, salatalık
yeşil çay
ara
1.5 porsiyon meyve
ayran
öğlen
2 parça tavuk
pulbiberli yoğurt
1 dl çavdar ekmek
ara
ice tea
akşam
6 köfte
yarım dl kepek ekmek
soğan, domates, acı biber, ayran
su: 2.5 lt
spor: 2 mil leslie (25 dk)+20 dk crosstrainer+yaklaşık 1.5 kilometre yürüyüş
yürüyüş spor amaçlı değildi. arkadaşla baya uzak bi yerden çarşıya kadar yürüdük. ama baya hızlı yürüdük yediklerimizi yakmak için.
ter içinde kalmışız. baya da yorulduk.
ama bende hırs yaptım. çıtır olcam :)
sende deseyin hemşireye sendede çıkmasın bu kilodan diyeeeŞuan iyiyim fıstığım yatıyorum işte. Dikişleri falan hissetmiyorum. Ama spinal oldum ya iğneyi yapamadılar 6 tane iğne yedim. Ağrı kesicinin etkisi geçince batıyor hep. Hatırlamak istemiyorum kabus gibiydi. Onun dışında çok iyiyim. Geziyorum, oturuyorum falan :) Çok şükür bu halimize.
Doktorum haftaya diyete devam edebilirsin dedi. İnş bir düzen oturtmam lazım. Ameliyat boyunca hemşire kilo ver diye beynimi yedi. Kendisi çıtır olsa gam yemicem.
Dal gibi olmak istiyorum yeniden
oooooh maşallah. gurur duyduk :) sendeki azim bizdede olsa keşke :)
kendimle savaş veriyorum.
menüme ek olarakslm kızlar ben geldim bugün erik topladık gene yaaa offf çok yoruluyorum çok yoğunum anlatamam sizee bugün elimden geldiğince dikkat ettim diyetimee
hemen menümü yazayım
sabah
2 dilim tahıllı ekmekarası peyazpeynirli tost
nane 3 zeytin
10 erik
3 ince dilim peynirli pide
1 küçük bardak zero kola
2 dilim bitter
4 yk nesfit
yarım bardak süt(neyazıkki yağlı evde lıght sütüm kalmamıştı bende efenin sütünden aldım)
ilerleyen saatlerde acıkırsam meyve yerim
su anca 1,5 lt yatana kadar 2 olur
1 bardak yeşil çay 1 bardak kakao
yaaa ben unutuyorum kakao içmeyi heppp
akşamları içerim diyorum. gece olunca da unutuyorum.
öğlen yemeklerinden sonra mı içsem napsam:18:
