-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
dün yazamamıştım yazayım da...
sonra unutuyorum
sabah - 10:00
- bol maydanozlu lor salatası
- domates-salatalık
- 2.5 dl tam b. ekmeği
- 2 bardak çay
öğle - 14:00
- 1 tabak dolusu dolma (2 biber+1patlıcan+8-10 tane sarma)
- 4-5yk yogurt
akşam - 17:00
- 2 kepçe şehriye çorbası
- 2-3 sarma - dayanamadım
- 4 yk etli türlü
- 3-4 yk yogurt
ara - 21
26:
- 1 bitterli gofret
- 2 biskrem
- 11 susamlı çubuk
su - 2,1lt
spor - yok
aslında cnm çikolatalı bişey istedi dedim hiç kaçamak yapmadım, bari gofret ödül olsun şımartyaım kendimi ama tabii gerisi geldi, tv izlerken de baktım 10 oldu sayı, dedim yeter hadi son 1 tane deyince 11 yaptım
tabii saydım yoksa devamı kesin gelirdi
sonra unutuyorum
sabah - 10:00
- bol maydanozlu lor salatası
- domates-salatalık
- 2.5 dl tam b. ekmeği
- 2 bardak çay
öğle - 14:00
- 1 tabak dolusu dolma (2 biber+1patlıcan+8-10 tane sarma)
- 4-5yk yogurt
akşam - 17:00
- 2 kepçe şehriye çorbası
- 2-3 sarma - dayanamadım
- 4 yk etli türlü
- 3-4 yk yogurt
ara - 21
26:- 1 bitterli gofret
- 2 biskrem
- 11 susamlı çubuk
su - 2,1lt
spor - yok
aslında cnm çikolatalı bişey istedi dedim hiç kaçamak yapmadım, bari gofret ödül olsun şımartyaım kendimi ama tabii gerisi geldi, tv izlerken de baktım 10 oldu sayı, dedim yeter hadi son 1 tane deyince 11 yaptım
tabii saydım yoksa devamı kesin gelirdi
bugun berbat gittim
öğlen kendime kek yeme hakkı verdim ama 2dl yedim
şimdi de biriyle fena kapıştım moralim bozuk
birkaç yk türlüden tırtıkladım ama cnm yemek yemek istemedi başka
şu an yine kek yiyorum
şu an moralim yerine gelmicek gibi
kendimi avutuyorum
gerçi dış kabuklarını yedim kekin iç hamuru kaldı
atasım da yok... bakalım acıktıkça yerim artık
öğlen kendime kek yeme hakkı verdim ama 2dl yedim
şimdi de biriyle fena kapıştım moralim bozuk
birkaç yk türlüden tırtıkladım ama cnm yemek yemek istemedi başka
şu an yine kek yiyorum
şu an moralim yerine gelmicek gibi
kendimi avutuyorum
gerçi dış kabuklarını yedim kekin iç hamuru kaldı
atasım da yok... bakalım acıktıkça yerim artık
atak 3 menüm
yarım yumurta omlet
yarım kk peynir
arayok
40 gr diyet tonbalık(küçük konservenin yarısı)
yarım kase pulbiberli yoğurt+1 yk yulaf
1 bardak ayran
5 köfte(daha yemedim)
1 kase yoğurt+yulaf
ilerleyen saatlerde açıkırsam ancak süt içebilirim yada ayran
su 2 lt oldu 3 yaparım geçerbilee buaralar acaip su içmek istiyorum
yeşil çay 1 bardak oda 2 olur
kızlar akşam yemeği tamamen değişti
pek dukana uymadı
tavuk ızgara
2 bardak ayran
1 dilim pide
2 çatal marul salatası
2 közlenmiş biber
anam yok yaaa bu akşam tavuk ve ayranın yanına salata közlenmiş biber ve 1 dilim ekmek yedim tamamen dukanın dışına çıktım offff
aferin kız. bu dukan yaradı sana valla... keşke ben de görebilsem şu 62leriii
yarın geri 64 olurum bakalımm
yokk canım samanı küçük elekle eledim un gibi döküldü 1 su bardağı çıktı onla yaptımm yarın yemeğe başlarım dolaba koydum
2 yk yerine 2 dilim ekmek yesem yeter herhalde dimi
lisedeyken ütülüyorduk kızz tam bundan 10 sene önce
gittigidiyorla ve hepsiburadadan bakıyorum neyse zaten bu akşam kaldı çarşıdada bakayım hem yakından görmüş olurum ürünleri
fiyat araştırmasıda yaparım sanki bana lcd tv alıyom ahah
canım bende izledim o proğramı falafeli burda hiç görmedim barbunyayıda öyle yapanıda görmedim
Sadişim, sonuç remington galiba
menün de güzel gibi tabii bence çok ağır bi diyet o yüzden ayrıntılı yorumları dukan yapabilenlere bırakıyorum
kız sadişşşşşşşş
bugun mutfağım mersin'deydi...
et rule mi onu yaptılar, et diye pek dikkat etmedim
kuru batırık yaptılar, kız güzelmiş aynı kısır gibi malzemeleri ama mercimek köftesi gibi sunumu, ilginç ve değişik bişey ama epey kalorili ha, hem susam hem tahin falan...
falafel diye köfte gibi bişey yaptılar o da güzel ama epey zahmetli anacım sizin yemekler
bir de ekşili barbunya yaptılar aslında bildiğimiz zeytinyağlı barbunyanın nar ekşilisi, anneme dedim kolaymış tamam dedi sen de yap barbunya getircek annem ben de yapcam
ben çok severim barbunyayı da ayıptır sölemesi
uzun zamandır yemek programı seyretmiyordum en son 5-6 yıl önce falandır, okuyunca pek yemek yapmakla uğraşmıyorduk ister istemez ama severim mutfakta yeni şeyler denemeyi tabii diğer ev işlerini saymazsak
batırığıda bazıları tahin ve susamla bazılarıda kavrulmuş yerfıstığı ile yapıyorlar biz kavrulmuş yer fıstığını robotdan geçiriyoruz rendelenmiş domates,bulgur,bol salatalık,maydanoz,nane,kurusoğan,salça ve baharat katıp yapıyoruz bulgur yumuşayana kadar yoğuruluyor sonra içine soğuk su katılıyor çorba kıvamına gelince içine haşlanıp minik minik kıyılmış lahana katılıyor vee doyasıya içiliyorr oooohhhh içine taze fesleğen katıncada mükemmel oluyor ben evlenmeden önce bilmiyordumm ilk yediğimde kusacaktım nerdeyse ama şimdi 2 koca kase içiyorum ahahah
dukan yapınca bende meyve istiyorumm tatlı istiyorm fındık fıstık istiyormm
salatayı bile özlüyo insan
ohh ohhh o iyi ballıymış
bizde yarıya düşürdük zaten eski yediğimi yiyemem kesinlikle şimdii
erkekler kadınlara göre daha çabuk ve daha çok kilo verirlermiş tatlımm
brak polemiğe girme ahah
illa kaçamak yapmanmı gerek tatlımm yemedün yazamamıştım yazayım da...
sonra unutuyorum
sabah - 10:00
- bol maydanozlu lor salatası
- domates-salatalık
- 2.5 dl tam b. ekmeği
- 2 bardak çay
öğle - 14:00
- 1 tabak dolusu dolma (2 biber+1patlıcan+8-10 tane sarma)
- 4-5yk yogurt
akşam - 17:00
- 2 kepçe şehriye çorbası
- 2-3 sarma - dayanamadım
- 4 yk etli türlü
- 3-4 yk yogurt
ara - 21
- 1 bitterli gofret
- 2 biskrem
- 11 susamlı çubuk
su - 2,1lt
spor - yok
aslında cnm çikolatalı bişey istedi dedim hiç kaçamak yapmadım, bari gofret ödül olsun şımartyaım kendimi ama tabii gerisi geldi, tv izlerken de baktım 10 oldu sayı, dedim yeter hadi son 1 tane deyince 11 yaptım
tabii saydım yoksa devamı kesin gelirdi
canın çikolatalı bişe istediği zaman 1 bardak kakao yap iç inan kesiyo
yada süt tarçın
bugun berbat gittim
öğlen kendime kek yeme hakkı verdim ama 2dl yedim
şimdi de biriyle fena kapıştım moralim bozuk
birkaç yk türlüden tırtıkladım ama cnm yemek yemek istemedi başka
şu an yine kek yiyorum
şu an moralim yerine gelmicek gibi
kendimi avutuyorum
gerçi dış kabuklarını yedim kekin iç hamuru kaldı
atasım da yok... bakalım acıktıkça yerim artık
ne oldu kim üzdü seni söyle hemen boyunun ölçüsünü alayım
hem ben facedeyim gelsende geçen yarıda kalan konuşmamızı tamamlasak
bana bişeler anlatıyordun tatlm
akşam eşim ve abisi tavuk yaşpasta çekirdek ve sıcak sıcak pide alıp gelmişlerr
ben makarna yapcaktım mangal yapalım dediler
iyi oda uyar dedimm ama bi baktım yaşpasta çekirdek pidee öffffff dedim yapılırmı bu ben diyetteyim dedimm
kayınım bu akşamlık bırak yarın devam edersin dedii
ben gidene kadar yee ben gittikden sonra devam et diyo
ama ben ne çekirdekden aldım nede pastadan sadece 1 dilim sıcak pide kopardım yedim
yaşpastamıda minicik kestim 1 çatal aldım gerisini oğluma yedirdimm buda büyük başarı benim için ahahah
yarın birileri gelsede yaşpastayı yedirsem onlara
ben makarna yapcaktım mangal yapalım dediler
iyi oda uyar dedimm ama bi baktım yaşpasta çekirdek pidee öffffff dedim yapılırmı bu ben diyetteyim dedimm
kayınım bu akşamlık bırak yarın devam edersin dedii
ben gidene kadar yee ben gittikden sonra devam et diyo
ama ben ne çekirdekden aldım nede pastadan sadece 1 dilim sıcak pide kopardım yedim
yaşpastamıda minicik kestim 1 çatal aldım gerisini oğluma yedirdimm buda büyük başarı benim için ahahah
yarın birileri gelsede yaşpastayı yedirsem onlara
ohhh varmı başka bir isteğin
unuttuğun bişe varsa söyle
akşam eşim ve abisi tavuk yaşpasta çekirdek ve sıcak sıcak pide alıp gelmişlerr
ben makarna yapcaktım mangal yapalım dediler
iyi oda uyar dedimm ama bi baktım yaşpasta çekirdek pidee öffffff dedim yapılırmı bu ben diyetteyim dedimm
kayınım bu akşamlık bırak yarın devam edersin dedii
ben gidene kadar yee ben gittikden sonra devam et diyo
ama ben ne çekirdekden aldım nede pastadan sadece 1 dilim sıcak pide kopardım yedim
yaşpastamıda minicik kestim 1 çatal aldım gerisini oğluma yedirdimm buda büyük başarı benim için ahahah
yarın birileri gelsede yaşpastayı yedirsem onlara
yarın bekle sizdeyim
offf randomcumm seni görende önceden 26 kilo vermiş demezzz
kızım yediysen yedin ne ağlıyyon yarın dikkat edersin diğergün dikkat edersin
biliyorum biran önce verip kurtulmak istiyorsun ama uzadıkça sinir oluyorsunn bizde öyleyiz inan
ama sürekli kafaya takınca olmuyoo umursama 1 gün ye 2 gün ye 3 gün ye ama sonra devam et tatlım
önemli olan tekrar başlayabilmek
keşkeeeeee beklerim hayatımm
aslında birbirimize yakınız senle denizimm
görüşmek istesek 3 4 saate bakar
kızlar dukanla karbonhidrat birbirlerine çok benziyor diyorumki ben dukan+karbonhidrat yapsam yada dukanın atağını yapmışken yarın itibariyle karbonhidrata geçsem gene yulafımı yesem proteinlerimi alsam ekstra olarak aralara minik meyve yada sebze sıkıştırsam diger günde sadece protein beslensem nasıl olur sizce cumaya kadar buşekil denesemmii
olur bence. dukanda hiç kaçamağa yer yokmuş baksana. en azından karbonda belirli bi seviyede kaçamak yapma hakkın var olabilir bence gayet de.. hem ekmek yerine gene o yulaftan yersin. ekmeğin puanından yırtmış olursun.
yaaa canım böyle de 3 gün diyet yap 4. gün boz olmuyo kii.. gitmiyo böyle kilolar. hele ben spor yapmazsam hiçbir sonuç alamıyorum diyetten. listeli diyetlere de kalkışamıyorum. napcam bilmem valla yaaa.. herkese iğne ipliğe dönmüşsün deyip duruyo ama oturunca hooop o göbek katlanıveriyo.
dukanda kaçamağı bırak meyveye çok sevdiğim fındığa cevizede yer yok ulen kendi listemi kendim yapcam
sebze+protein günümde meyveyede yer vercem safprotein günümde sadece protein ile beslencemm
böylece diyetimin adını açıklıyorum
dukanhidrat
haklısın 1 haftada 1 kilo veriyorz sonra 2 günde geri alıyoruz yani 1 ileri 1 geri başka bişe yokkk
günaydın şekerler
bugün açılış yine benden
çok süper olur bence
offfff o göbeği varya kesip atasım geliyor
yeni diyetinin istimine bayıldım
benimkide çakma karbon pek uyduğum söylenemez
bugün açılış yine benden
çok süper olur bence
offfff o göbeği varya kesip atasım geliyor
dukanda kaçamağı bırak meyveye çok sevdiğim fındığa cevizede yer yok ulen kendi listemi kendim yapcam
sebze+protein günümde meyveyede yer vercem safprotein günümde sadece protein ile beslencemm
böylece diyetimin adını açıklıyorum
dukanhidrat
haklısın 1 haftada 1 kilo veriyorz sonra 2 günde geri alıyoruz yani 1 ileri 1 geri başka bişe yokkk
yeni diyetinin istimine bayıldım
benimkide çakma karbon pek uyduğum söylenemez
Günaydın kızlar,
Bende 2 haftadır kafama göre diyet yapıyorum 3 kilo verebildim.
Sabahları 1-2 ince dilim kepek ekmeği ve peynir zeytin yiyorum. Çayın şekerini azalttım ama sıfır şekersiz içemiyorum
Öğlen sadece kepekli grisiniyi krem peynire batırıyorum.
Akşamda kepek ekmeğiyle 1 tabak yemek yiyorum.
Ben çok fazla çikolata yerdim şimdi hiç yemiyorum. Form bisküvileri var çok güzel onlardan yiyorum çok krize girersem.
Böyle giderse 50 kilo olcam inşallahhhh. Yazın bikinimizi giyicez rahatça :)
Kolay gelsin herkese..
Bende 2 haftadır kafama göre diyet yapıyorum 3 kilo verebildim.
Sabahları 1-2 ince dilim kepek ekmeği ve peynir zeytin yiyorum. Çayın şekerini azalttım ama sıfır şekersiz içemiyorum
Öğlen sadece kepekli grisiniyi krem peynire batırıyorum.
Akşamda kepek ekmeğiyle 1 tabak yemek yiyorum.
Ben çok fazla çikolata yerdim şimdi hiç yemiyorum. Form bisküvileri var çok güzel onlardan yiyorum çok krize girersem.
Böyle giderse 50 kilo olcam inşallahhhh. Yazın bikinimizi giyicez rahatça :)
Kolay gelsin herkese..
dukanda kaçamağı bırak meyveye çok sevdiğim fındığa cevizede yer yok ulen kendi listemi kendim yapcam
sebze+protein günümde meyveyede yer vercem safprotein günümde sadece protein ile beslencemm
böylece diyetimin adını açıklıyorum
dukanhidrat
haklısın 1 haftada 1 kilo veriyorz sonra 2 günde geri alıyoruz yani 1 ileri 1 geri başka bişe yokkk
Kızz Allah cezanı vermesin koptum burda yaa dukanhidrat koymuş adını eheheh aslında bişey diyim mi bizim bi tanıdığın tanıdığı öyle kilo vermiş yani normal yemeklerinden yemiş ama ekmeği dukan ekmeği şeklinde yemiş yeri geldiğinde sebzede meyvede yemiş ama işte bu diyetler her insanda farklılık gösteriyo yinede ben snin düşünce tarzını beğendim bebeem tabi bunu çikolata yedim bi ısırık ama demek için yapmıyosan:)
Günaydınnnnnnnnn dünkü saçma protein menümü yazıyım
sabah: dukan ekmeğim,light üçgen peynir,çay
Öğlen:tavuk,yoğurt
Akşam: minik bi dukan ekmeği+light üçgen peynir Buraya kadar protein günü ve menüsü oldu
23.30: 1 tabak taze fasülye yoğurt eşliğinde
(tavuk yicektm annem bozulmuştur yeme onu fasülye ye dedi bende olmaz bugn tavuk günü yarın sebze dedim zaten yarım saat sonra yarın olcak sebze gününe girdin sayılır deyince yedim:))
Su: 2buçuk litreye yakın
sabah: dukan ekmeğim,light üçgen peynir,çay
Öğlen:tavuk,yoğurt
Akşam: minik bi dukan ekmeği+light üçgen peynir Buraya kadar protein günü ve menüsü oldu
23.30: 1 tabak taze fasülye yoğurt eşliğinde
(tavuk yicektm annem bozulmuştur yeme onu fasülye ye dedi bende olmaz bugn tavuk günü yarın sebze dedim zaten yarım saat sonra yarın olcak sebze gününe girdin sayılır deyince yedim:))
Su: 2buçuk litreye yakın
