keşke her gün gitse 100 gr valla ona da razıyım artık...
selam kızlar...
dün geceyi nerdeyse aç geçirmeme ve spor yapmama rağmen benden yalnızca 100 gr gitmiş kızlar
sabah wc ye çıkamadan tartıldım, acelem vardı. o yüzden mi öyle çıktı bilemiyorum.
ama her gün 300-400 gr gidecek hali de yoktu. buna da şükür. dün de 300 gitmişti. etti mi sana 400 gr ahahahah
sonuç olarak kilom: 62.700
((
okadar açım kii anlatamam domates biber ekmek yememek için kendimi zor tutuyorum canım onları istiyor başlasam yarım beyaz ekmek yerim
kimseçikler yok ama ben menümü yazayımm
sabah
omlet
lıght üçgenpeynir
çok az beyaz peynir
1 çaybardağı tarçınlı süt
tost makinesinde yaptığım tavukgögüsü
yoğurt+yulaf (bunun tadı mükemmeeeelll)
1 avuç dolusu badem+antepfıstığı(işin kötüsü kavrulmuş ve tuzluydu)
akşamda öğlenkinin aynısı belki sodada eklerim
yemekden sonra balık tutmaya gitcez eşimin kuzeni ve onun eşi ile orda neyerim bilmiyorum gelince size yazarım canlarım
3 lt su olmak üzere 2 bardak yeşil çay
yoğurtlu kürümüde öğle ve akşam olmak üzere 2 defa
selam kızlar...
dün geceyi nerdeyse aç geçirmeme ve spor yapmama rağmen benden yalnızca 100 gr gitmiş kızlar
sabah wc ye çıkamadan tartıldım, acelem vardı. o yüzden mi öyle çıktı bilemiyorum.
ama her gün 300-400 gr gidecek hali de yoktu. buna da şükür. dün de 300 gitmişti. etti mi sana 400 gr ahahahah
sonuç olarak kilom: 62.700
akşama kadar lily girmezse bugün tabloyu ben hazırlamayı planlıyorum tabi yapabilirsem
okadar açım kii anlatamam domates biber ekmek yememek için kendimi zor tutuyorum canım onları istiyor başlasam yarım beyaz ekmek yerim
kimseçikler yok ama ben menümü yazayımm
sabah
omlet
lıght üçgenpeynir
çok az beyaz peynir
1 çaybardağı tarçınlı süt
tost makinesinde yaptığım tavukgögüsü
yoğurt+yulaf (bunun tadı mükemmeeeelll)
1 avuç dolusu badem+antepfıstığı(işin kötüsü kavrulmuş ve tuzluydu)
akşamda öğlenkinin aynısı belki sodada eklerim
yemekden sonra balık tutmaya gitcez eşimin kuzeni ve onun eşi ile orda neyerim bilmiyorum gelince size yazarım canlarım
3 lt su olmak üzere 2 bardak yeşil çay
yoğurtlu kürümüde öğle ve akşam olmak üzere 2 defa
menümü yazayım da bi güzel dövün beni bence
sabah
tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost (sandviç ekmeği boyutunda diyeyim)
haşlanmış yumurta
zeytin
çay
ara
şekersiz nescafe
öğlen
1-2 kaşık çorba
3-4 kaşık nohut yemeği
ara
1 simit
çay
akşam
çorba
bezelye yemeği
su: 1.5 lt ancak
spor: yok
2 kez de yoğurt zerdeçal karışımı yedim.
bu kadar.
kötü olmuş ama yarın toplarsın canım
menün gayet şahane tatlımmenümü yazayım da bi güzel dövün beni bence
sabah
tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost (sandviç ekmeği boyutunda diyeyim)
haşlanmış yumurta
zeytin
çay
ara
şekersiz nescafe
öğlen
1-2 kaşık çorba
3-4 kaşık nohut yemeği
ara
1 simit
çay
akşam
çorba
bezelye yemeği
su: 1.5 lt ancak
spor: yok
2 kez de yoğurt zerdeçal karışımı yedim.
bu kadar.
merhaba arkadaşlar
biliyorum çok ihmal ettim sizi...
bu aralar pcye girmek bir dert girsem yapacak iş çok o ayrı bir dert
motivasyon kalmadı o da ayrı...
listeyi inşallah birazdan yapcam
sadişim sen zahmet etme...
haklısın yapcam dedim bi türlü sözümü tutamadım, mahcubum size karşı...
bugun tartıda regle rağmen 74.7kg çıktım
geçen haftaya bakarak hemen hemen aynı en azından 74-75 arası gitmeye devam ediyorum
mehter gibiyim
bu aralar kendimi gazlamaya çalışıyorum
artık menü falan yazmıyorum
bir karar aldım inşallah pazartesiye kadar uygulamaya çalışcam
kendime haftabaşına kadar müsaade verdim
dönüşüm muhteşem olcak ama
neyse şimdilik bu kadar gevezelik yeter azcık geçmişi okuyayım bakayım ne bıdı bıdı etmişsiniz
hepinizi öptüm fıstıklarrrrrrrrrrrrrrrrrrr
aman da aman sadiş hanımlar gelmişler
erken gelmişsiniz kız yoksa hiç balık tutamadınızmı
diğer bir ihtimalde okadar çok balık tuttunuzki denizde balık kalmadı sizde geri döndünüz
