Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

gamze21 .!.:

ne zamndır menü yazmıyodum bugün kü menü şöle:

sabah
1 kk peynir
2 çatal sucuklu yumurta
yarım simit
çay

ara
2 kaysı
yarım armut

öğle saat 4 geç oldu bayaa
3 orta boy patates ile bol sebzeli patates salatası(1 y.k. yağ ile)

şimdide çay içiyorum

akşam
1 armut
4 5 kayısı

patates baya doyurdu beni,halaa tokum,akşamıda meyve il e geçiştircem

nasıl kızlar menüm yarın inş.
tartıda eksiyi görürüm

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

menümü yazayım

sabah:
2 dl tam tahıllı ekmek
haşlanmış yumurta
peynir, 3-4 zeytin
1 domates
çay-şekersiz-

ara:
2 ceviz

öğlen:
1 tabak kısırrrrrrr
1 tabak ama oldukça doluydu(yağı azdı ama kandırayım kendimi)
çay

akşam:
1 kepçe çorba
ekmeksiz menemen yemeye çalışcam nasıl olcak bilmiyorum
2 dl de karpuz yerim

su: 2 lt kesinn
spor: 1 mil leslie, 20 dk eliptikk

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

canım menü pek iç açıcı deyil sankim
karpuzu 1 dilim ye en azından

ama spor yapmışısın en azından iyi olmuş

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

gayett hoş bir menüü hatta eksik bile... akşam yemeği de yemezsen baya az yemiş olcaksın cnm..

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

sabah ve akşam fiks menüm zaten cnm da işte o öğlen hiç olmadı farkındayım

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

kızlaaaaaar işyerinde internetim hala olmadı bitürlü yapamıolar uyuz oluyoorum telden yazıyım dedim bugün oda olmadı dondu falan sinirlendim size bir iyi bide kötü haberim var kötü haber geçende 58 ççıktım ama hayvanat gibi yiyip tuvaletede çıkamamıştım iyi haberde spora başladım 3 gündür yürüyüş yapıorm ama tam anlamıyla diyet +sporu ve suyu bugn yaptım menümüde yaziyim az hava atıyım ahahaha


1büyük bardak geceden suya koyduğum ceviz
Sabah: 1 domates,1 salatalık,1biber,filtre kahve
Öğlen: Süzme mercimek çorbası koca kaseeee az demeyin:)
Ara: 1 minik kutu light yoğurt
Ara: bundan önceki aradan 2 saat sonra falan 1ceviz yedim
Akşam: 1 tabak taze fasülye yemeği,bol yoğurt,yoğurtlu sarmısaklı palıcan salatası 4 çatal falan

Su: 3 Litreye yakın
Spor: 50 dakka tempolu yürüyüş,20tanecikte mekik

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlar az önce diyet günlüğüme göz attım
yılbaşında 62,5 kiloymuşum
nerdeyse 6 ay geçti ve ben 59-60 arası gidip geliyorum
ne biçim diyet yapıyorsam 6 ayda anca 2 kilocuk verebilmişim
utanmam lazım benimki diyetten başka herşeye benziyor
kendinimi toparlamam lazım
acaba kendi diyetimi bırakıp şu popiler diyetlerden birinimi uygulasam diyorum
bu ne yaaaaaaa 6 ayda 2 kilo kendimden utanmam lazım

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

merhaba kızlar

saat 2 3 gibi denize gitcez eşimi kandırdım 2 3 gibi gidip akşam 8 gibi felan dönelim dedim sen gemiye gidersen bizi denize kim götürcek dedim
tamam gidelim dedi tüm hazırlıklarım tamamdır
ilkkez tırnaklarıma narçiçeği rengi oje sürdüm
mayom siyah ya güzel olur diye düşündüm
eger resim çekilirsem grubumuza koyarım eşim mayoyla felan resim çekilmeme kızıyorda
geçenseneki resimlerimin hepsini silmiş iyikide silmiş öküzgibiydim ozamanlar
mayoma baktımda 42 beden bol geliyor umarım üstümden düşmez

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

hoho durun bişiy anlatmayı unuttum size

dün arkadaşım geldi öğle arasında uğramış... ya senin bu haline alışamadım valla hala yadırgıyorum dedi. gözün zaten alışmasın daha da vercem dedim. kızım üşüttün mü sen kaç kilosun ki dedi, 60 dedim. (1 kilocuk az söyledim) aaaa kızım seni öldürürüm valla ben 68 kilo olmuşum dedi. kendisi de boylu bi kız. lisede dal gibiydi çok zayıftı. evlendi şimdi kilo aldı ben de orda lafı yapıştırdım. valla hatice ben 90 kilo gezerken siz zayıftınız, şimdi sıra bende dedim ahahahaah nasıl kinlenmişsem zayıf insanlara onun boyu da uzun olduğu için irileşiyo kilo aldıkça. ağzımdan birden çıktı valla ama ohh olsun. bi gıdım göbekleri varken benim yanımda ayy göbeğim çıktı kilo aldım diyen piticiklere inat incecik olcam ben de işte hıhhhhhhhh

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

utanç tablomu yazayım da şuraya az utanayım yemem belki o kadar artık

sabah:
3 dl ekmek(büyük dilimdi)
omlet
peynir, zeytin, közlenmiş biber, domates, salatalık
şeftali reçeli (4-5 tatlı kaşığını hatta fazlasını bulmuştur)

ara:
2 avuç kadar kiraz
3 kayısı
1 bardak ayran

öğlen:
5 köfte
1 dl ekmek
1 domates

ara hatta baba öğün:
1 bardak süt
1 diyet kurabiye
1 galete
1 şeftali

akşam
1 kpçe çorba
yarım tabaktan biraz fazla taze fasülye yemeği
salata
2 ince dl karpız

kaç kalori bu acaba 5000 falan olsa gerek bak bak unuttuklarım da var sonradan ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

1500kcal hesapladım yani normal sınırlardasın şekerim afiyet olsun

randomlife .!.:

günaydın kızlar

saat 9 bucugu biraz geçe uyandım. pişmişim sıcaktan yaa direk soyundum

dün akşam yediğim dondurmadan sonra bu hafta ağzıma tatlı adına bişey koymamayı düşünüyorum. anneme de söyledim. bana bişey teklif etme sen sorunca yiyesim geliyo dedim, tamam dedi o da allahtan tatlıya düşkün değil, sürekli tatlı yiyen biri olsa kafayı yerdim sanırım

kahvaltıda düzgün yedim. 2 dl ekmekle ettim kahvaltımı nasıl başlarsa öyle gider umarım

Genişletmek için tıkla...

kız senin o şansın var ben mutfaktan çıkmıyorum mutfağa alınan herşey elimden geçiyor düşün bi de ben birçok şeye de hayır diyorum, kaç çeşit reçel var arada yiyorum o da çay kaşığıyla, helva, tahin yemiyorum sofrada olduğu halde, içerde kek-poğaça var dondurma var sallamıyorum bile... yani senin gibi olsam oh ne ala