Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 .!.:

bencedee maşallah bize

tadı nasıl oldu peki
senin menüde gayet güzel canım

geçmiş olsun
mevsim geçişindeyiz dikkat etcanm

tartılmıyorm deme sakın inanmam

bende severim film izlemeyi eşimde çok sever
birlikde izleriz ama onun sevdiği tarzla benim sevdiğim tarz aynı değil
ben bilim kurgu ve gerilim filmlerinden hoşlanırım oda böyle kırdı vurdu filmlerden


benimkinin öyle bir alışkanlığı yok şükür
ben izlerim o izlemez
galatasarayın derbi maçlarını kaçırmamda
benimkide yaban tv izler

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

kabağın tadımı güzeldi baharatlar olduğu için iyiydi
tartıldım ama tok karnına aç karnına sabah hiç tartılmadım

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

kızlar ben normal ekmek yeriine
şu kızarmış etimeklerden yemeğe karar verdim
hem daha küçükler hemda daha az kalori varmış

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

eşim bakkala çekirdek almaya gitmişti bir poşet cips almışş
revamı bu bana şimdiiii

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

suyum birbuçuk oldu
ben kaçar kimseler yok zaten
hepinize iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

deniz sen şu buzluğa attığın türlüyü nasıl yapıyordun bende atmak istiyorum kış için

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

geç gördüm canım kusura bakma
bende aslında bu sene ilk defa denedim inşallah güzel olur
1 poşet yapıp 2 hafta sonra çıkarıp pişirdim
güzel olunca bende bol bol yaptım hemen anlatıyım
patlıcanı,kabağı,tatlı biberi normal türlü yapar gibi doğruyorum
tencereye koyup üzerine çok az zeytin yağı ekliyorum ama azıcık koy sadece dibi tutmasın diye
sebzelerin rengi dönene kadar kavur arada tencereyi sallıyarak sebzeleri alt üst et
ocaktan almadan önce domatesleri ekle biraazdaha kavur ve ocaktan al geniş bir tepsiye dök
soğuyunca poşetle.
kışın pişirmeden önce eti kavur patatesleri ekle ve birazdaha kavur
sonrada türlüyü çözdürmeden ekle istersen birazdaha konserve domates ekliyebilirsin
pişincede afiyetle ye

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kızlar az önce dukan testimi yaptım aşağı yukarı 30 ekimde 58 kilo olacakmışım
süper bir şey sadece 40 günüm var
sabredersem 1 buçuk ayda işlem tamam

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

ben defalarca hesaplattım ama hiçbişe çıkmıyor nerde yanlış yapıyorum acaba

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

yalnışın nerde odluğunu kırmızı kutu şeklinde gösteriyor canım

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

biliyorum canım sıfır hatayla yapıyorum ama yok bişe çıkmıyor kafayı iyecem
acaba kilomumu az buldu bu hatun yeteri kadar fit ne uğraşıyon mu diyor bana acep

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

boyuna göre kilonu az buluyo olabilir canım
bana mesela ideal kilo olarak 61 demişti o arkadaş

Genişletmek için tıkla...

bende de 57 ben 155im 57 ideal kilommuş:44:

randomlife .!.:

bugun spora gitmedim
sizlerde var mı bilmiyorum tarhana çıkarıcaz bugun
yorulcam zaten annem yollamadı kafan kalkmıyo bugun dinlenik ol dedi
ama gene evi temizletti bana
mutfagı ovdum falan ne anladım spora gitmemekten neyse

sabah tartıldım gene eksinin eeee si bile yok
ama şöyle bişey oldu
eski ölçülerin yazılı oldugu kagıdı buldum
orda en son 2 ay önceki ölçülerim var
belimde ve bacağımda o zamanki ölçülere göre 1 cm düşüş var
ama göbek aynı gibi

Genişletmek için tıkla...

tarhanayı annem de yapsak mı yapmasak mı diye kararsız ben de yapma boşver dedim geçen yıl yaptık çoğu bozuldu sıcaktan atmak zorunda kaldık seneye yaparız dedim zaten pek yenmez bizde oğlanlar yemiyor
bu arada derdini bilmez miyim geçen yıl 2 gün uğraştım ezcem elekten geçircem diye yap yap bitmiyor

karamelek01 .!.:

artık telefonum var heheh eşim git kendine istediğin tlfnu al dedii

elimden telefonu alıp uzun süre tlfsuz bırakıp senelerdir kullandığım hattımın kapanmasına sebep olduğu için

ona bayağı bir masraf çıkardım ahahah

Genişletmek için tıkla...

cnm telefonun hayırlı olsun güle güle eskit

karamelek01 .!.:

evet zararlı
içine kavrulmuş öğütülmüş yerfıstığı katılıyor
üzülme diyorsunda işte diyeti tam anlamı ile yapmayınca 1 grm bile eksilemiyorm
yarın eşimde evde nasıl sade protein yapcaksam poooooooooffffffff

Genişletmek için tıkla...

en azından yemekleri sen yapıyorsun evin hanımı sensin
bi de benm halimi düşün dolapta kuru fasulye var pilav var kızartma var kek var ben de gittim domates-lor yedim
gönlüm yarın yapacağım pudingli kektekısıtlanmaya gelemiyorum yaaaaa

randomlife .!.:

ben hep burdayım ya ne kadar asosyalim allahım :))))))))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

bnm kadar değil

missfleshy .!.:

Kusura bakmayın iki gündür katılım gösteremedim pek biraz işlerim vardı. Yazamadım ama yazacağım. Özellikle sizin için tam olarak siteye vakıf olamadım sizlerin yazdıklarınızı takip etmeye çalışıyorsam da kaçırdığım noktalar oluyor.. Daha yeniyim alışacağım inşallah Sizin için herkes spor dan bahsediyor. size yapanileceğiniz bir kaç antrenman yada antrenman demeyelim eğlenceli çalışma hazırlayacağım ama bu görsel içerdiğinden bloğumda hazırlayıp size link vermek istedim. Çünki görselleri buraya rahatlıkla yükleyemedim . sormayı arzu ettiğiniz konu varsa yardımcı olmak isterim. Elimden geldiğince bir de konuşmacı olarak çeşitli yerlerde eğitim veriyorum bazen çok yoğun çalışmam gerekiyor. Sizi aksatmak istemesemde bir konuşma ve eğitim programı hazırlamak biraz sürüyor. Kusuruma bakmayın..

Sizin içinde uygunsa sizin için yarın blogumda güzel bir antrenman programı hazırlayacağım. sormak yada orda görmek istedikleriniz varsa söyleyin. Sizinle bir sır paylaşayım vücut çok kısa zamanda şekle girer bu yüzden bizler çalıştığımız lüx mekanlarda işi birazda yokuşa süreriz istemesek te maalesefki işletme bizim değil o yüzden programda görmek istediklerinizi söylerseniz spor salonuna gidenlerede uygulayabilecekleri gibi yapmaya çalışırım hepinize iyi geceler.. Benim hala biraz işim var...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm
ben açıkçası kilo vermek için spor yapmak istiyorum ama maalesef evden yapabileceklerim kısıtlı videolar var ama hep aynı olunca sıkılıyor insan:26:
bir de sen bloğuna yaz ama linki burda paylaşma bence kkda link paylaşımı uygun değil
daha önce paylaştığın linki de ben arkadaşlara paslarım sen merak etme ordan takip ederiz seni
benim de bloğum var diyetle ilgili ama her zaman yazamıyorum burası daha öncelikli...
sen uygun program hazırlayıp koy inşallah biz takip ederiz

karamelek01 .!.:

hadi neysee affedildin
canımız çok istesede yemicez amaa


bende mahsum yiyecek olarak duymuştum
yani çokda zararlı değilmiş
ama oturupda 5 6 tane yersek mutlaka zararı olur
sen en fazla 3 tanecik yemişsindir eminim
diyet güm oldu dediğin günleri gördük hahahah

Genişletmek için tıkla...

hehe senin de batırıkları affettik hadi
ben asıl kendimi yarına saklıyorum tabii abartmak yok ama...
bu arada ben bugune kadar canım istemedi diye yemeyip de çok kilo aldım artık yasaklar yok sadece irade var
bi de ben meyvesiz çorbasız yapamam bunu biliyorum
dukan falan yok hiç benlik değil
zaten popüler diyetler hep yüksek proteinli şeyler
zaten belli kalıp diyetlere oldum olası uyamadım

bu arada randomcum, lahmacun yemişsin afiyet olsun
zararlı mı değil mi bilmem de bana göre hazır olan herşey zararlıdır hani dıştan hazır yemek olrak pek bişey yemedğimden herhalde özellikle etli şeylerden kaçınırım

karamelek01 .!.:

az önce kendime dukan unuyla helva yaptım katzi vermişti tarifini
gerçekden hiç bir değişikliği yok resmen irmik helvası ve un helvası yemiş gibi oldum
ohh misss
1 yk yulaf kepeğini 1 damla yağ ile kavurdum
kavruldukdan sonra içine 1 tk tatlandırıcı koydum
onuda 1 2 çevirdim
sonra içine lıght süt koydum yulafkepeği sütü çekti
çok az oldu ama misgibi oldu
tabağı bile parmağımla sıyırdım hahahaha
çoookkkk tavsiye ediyorm

Genişletmek için tıkla...

oh oh valla bana göre tatlı olan hrşey kaçamak
neyse cnm dukan helvanı beğenmene sevindim afiyet olsun

denizeliklim .!.:

dünkü menü

sabah
2 dilim kepek ekmeği,peynir,karpuz falan

öğlen
çarşıdaydım 1 simit aldım oğlumla birlikte yedik yaklaşık yarım simitten azdı

ara
bir parça ekmekle peynir

akşam
kaynana muhabbetleri
ızgara et ve tavuk birazda ekmek ekmeği ölçmedim ama sanırım biraz fazla kaçırdım

Genişletmek için tıkla...

aslında az yemişsin genel olarak ama hep k.hd olmuş
bu arada çocuklarına afiyet olsun revaniyi bitirsinler biran önce de aklın kalmasın

denizeliklim .!.:

bugünkü menü

sabah
1 dilim kızarmış kepek ekmeği (aslında 2 dilim kızarttım ama birini kızım kaptı)
menemen,peynir ve karpuz

ara
yapamadım temizliğe dalmıştım

öğlen
1 kase yoğurt ve birönceki günden kalma fırında kabak mücver yaklaşık 2 dilim

ara
yine yok temizliğe devam

akşam
fırında çupra olacak ama nasıl yapacağımı bilmiyorum bana çok acil tarif yazın

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

ben de menümü yazayım

sabah: 2 dl ekmek, domatesli omlet, peynir zeytin çay.

ara: yok

öğlen: 1,5 lahmacun, ayran

ara: kahve, 2 kare bitter %70 kakao olandan

akşam: fırında kabak patlıcan biber karışımı kızartma çakması yemek, yoğurt

sporr: ev temizliği :)
su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

cnm menün güzel hatta az bile... afiyet olsun

karamelek01 .!.:

bende yazayım bari menümü
sabah
azcık salamlı yum
2 küçük dilim kaşar
yarım kk beyazpeynir
yarım dilim ekmek

1 fincan sütlükahve
2 yk yoğurt

1 kase dukan üsulu terbiyeli tavukçorba
1 dilim peynir

dukanüsulu helva

yarım kase öğlenki çorbadan
sucuklu yum(canım çekiyo yapıp yicem)
peynir

2 lt su 3 olur
2 fincan yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

oooooo maşallah süper protein menüsü olmuş afiyet olsun