Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

denizeliklim .!.:

sadiş ve random balık tarifin iz için teşekkür ediyorum ama balıkları çoktan fırına attım bile
kafama göre bişeyler yaptım inşallah güzel olur

şöyle yaptım
soğanları piyazlık doğradım,halka halka patates dilimledim,
soğanlara baharat ve tuz ekleyip yağlı kağıt serilmiş tepsinin içine yaydım
üzerine yine baharatlanmış patatesleri dizdim
balıkları yıkadım tuzladım ve baharatladım
bir kasenin içine sarımsak rendeledim,üstüne zeytinyağı ve karabiber koyup sos hazırladım
bu sosla balıkları güzelce ovdum ve balıkları pataeslerin üzerine yerleştirdim
veee fırına verdim şimdi pişiyor inşallah güzel olur

Genişletmek için tıkla...

tarifin güzelmiş...
bu arada kiloda fazla çıkman tamamen şişlikle alakalıdır cnm çok canını sıkma

karamelek01 .!.:

boşluğu doldurdum eheheh
bizim evde müstakil bizde kafamıza göre herşeyi yapabiliyorz
mangala bende asla hayır demem
regl olcaksındır belki ondan dolayı fazla çıkıyor olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

bende menümü yazıyım

sabah 2 kuru kayısı

kahvaltı 2dl ekmek 2 küçük dl kaşarla yapılmış tost ve form çayı

ara bir elma

öğle menemen 2dl ekmek domates salatalık şekersiz çay

ara siyah üzüm yedim 7-8tane yemişimdir herhalde :44:

akşam için kabak dolması yapmıştım kabakların içini ne yapsam diye düşünürken
geçen gün denizin yaptığı aklıma geldi az yağda kavurdum üzerine bol kekik nane koydum bolda yoğurt
yanınada küçük bir tane kabak dolması aldım yedim

su henüz bir lt

Genişletmek için tıkla...

menün gayet dengeli ama suyu en az 1,5lt yap olur mu

BeyazBulut .!.:

hasta oluyorummm
genizlerim burnum yanıyor :2::2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

dikkat et cnm mevsim değişikliği ya ondandır meyveye sebzeye saldır bu arada kilo veremedim deme bakiyim kötüye şartlandırma kendini

BeyazBulut .!.:

kızlar ben normal ekmek yeriine
şu kızarmış etimeklerden yemeğe karar verdim
hem daha küçükler hemda daha az kalori varmış

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kızlar az önce dukan testimi yaptım aşağı yukarı 30 ekimde 58 kilo olacakmışım
süper bir şey sadece 40 günüm var
sabredersem 1 buçuk ayda işlem tamam

Genişletmek için tıkla...

1,5 ayda 6kg... süper ideal bir tahmin en sağlıklısı da bu zaten ayda 4kg vermek

karamelek01 .!.:

afiyet olsun

bende yerken tahıllı ekmeği tost makinasında kızartıp öyle yiyorm
kızaran ekmeğin kalorisinin daha az olduğunu duymuştum

peh peh pehh
bizim evdede çekirdek var ama ben ağzıma bile sürmüyorm

evet yaaa kimse yok tadı yok buranın

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

geç gördüm canım kusura bakma
bende aslında bu sene ilk defa denedim inşallah güzel olur
1 poşet yapıp 2 hafta sonra çıkarıp pişirdim
güzel olunca bende bol bol yaptım hemen anlatıyım
patlıcanı,kabağı,tatlı biberi normal türlü yapar gibi doğruyorum
tencereye koyup üzerine çok az zeytin yağı ekliyorum ama azıcık koy sadece dibi tutmasın diye
sebzelerin rengi dönene kadar kavur arada tencereyi sallıyarak sebzeleri alt üst et
ocaktan almadan önce domatesleri ekle biraazdaha kavur ve ocaktan al geniş bir tepsiye dök
soğuyunca poşetle.
kışın pişirmeden önce eti kavur patatesleri ekle ve birazdaha kavur
sonrada türlüyü çözdürmeden ekle istersen birazdaha konserve domates ekliyebilirsin
pişincede afiyetle ye

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kızlar az önce dukan testimi yaptım aşağı yukarı 30 ekimde 58 kilo olacakmışım
süper bir şey sadece 40 günüm var
sabredersem 1 buçuk ayda işlem tamam

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

biliyorum canım sıfır hatayla yapıyorum ama yok bişe çıkmıyor kafayı iyecem
acaba kilomumu az buldu bu hatun yeteri kadar fit ne uğraşıyon mu diyor bana acep

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam kızlar
ay dünden beri bi sürü şey yazıldı ben okuyamadığım için önce yazayım sonra bakayım dedim
dünkü menümü ve bugunu yazayım da sonra geçmişe geçeyim off ya gündzleri daha fazla dikkati toplayabiliyorum akşam olunca benim beynim duruyor
dünü yazayım:

sabah - 11:00
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- domates-salatalık
- 1 kupa maydanoz suyu (maydanoz saplarını demledim ödem atsın diye)

öğle - 15:30
- 3 yk kaşığı lorlu maydanozlu salata
- 2 dl çavdar ekmeği

akşam - 20:00
- 1 kepçe kuru fasulye
- yarım tabak kadar patates ve patlıcan kızartması
- salata

ara - 21:00-21:30
- 1 güllü lokum

ara - 23:30
- çay

su - 2-2,5lt arası
spor - yok

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

sabah - 11:30
- salçalı yumurta
- biraz kızartmadan yedim:26:
- domates-salatalık
- 2 dl çavdar ekmeği
- çay

öğle - 15:40
- 1 kepçe kuru fasulye
- yarım dl ç.ekmeği
- domates

ara - 17:00
- 2-3 ceviz (saymadım küçük parçalar halindeydi ama azdı)

akşam - 20:00
- domates sosu (domates+biraz zeytinyağı)
- lor peyniri (ölçmedim)
- 2 dl kadar ç.ekmeği

su - 1,8lt (1-2 bardak daha içerim)
spor - yok

kızlar bugun acayip bitter çikolata yeme moduna girdim kek var dolapta onun üstüne puding yapcam yarın bayatladı çünkü bozulmasın diye değerlendircem ama yarını bekliyorum bugun yapsam kesin yerdim
yarın eksileri tartıda göreyim inşallah da bir dl kdar yiyeceğim
ama bunu kaçamak olarak düşünmüyorum
sadece diyet yaparken ne kadar kendimizi sınırlayıp yasaklarsak daha çok canımız çekiyor tamam ölçüya çok dikkat etmek gerekiyor öyle bi kereden bişey olmaz değil sadece diyette insan her istedğini yiyebilir diye...
bir de yarından itibaren meyvesizliğe dur diyorum meyvesiz yaşanır mı yaaaa bana göre değil

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam kızlar
ay dünden beri bi sürü şey yazıldı ben okuyamadığım için önce yazayım sonra bakayım dedim
dünkü menümü ve bugunu yazayım da sonra geçmişe geçeyim off ya gündzleri daha fazla dikkati toplayabiliyorum akşam olunca benim beynim duruyor
dünü yazayım:

sabah - 11:00
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- domates-salatalık
- 1 kupa maydanoz suyu (maydanoz saplarını demledim ödem atsın diye)

öğle - 15:30
- 3 yk kaşığı lorlu maydanozlu salata
- 2 dl çavdar ekmeği

akşam - 20:00
- 1 kepçe kuru fasulye
- yarım tabak kadar patates ve patlıcan kızartması
- salata

ara - 21:00-21:30
- 1 güllü lokum

ara - 23:30
- çay

su - 2-2,5lt arası
spor - yok

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

bende de 57 ben 155im 57 ideal kilommuş:44:

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

hehe senin de batırıkları affettik hadi
ben asıl kendimi yarına saklıyorum tabii abartmak yok ama...
bu arada ben bugune kadar canım istemedi diye yemeyip de çok kilo aldım artık yasaklar yok sadece irade var
bi de ben meyvesiz çorbasız yapamam bunu biliyorum
dukan falan yok hiç benlik değil
zaten popüler diyetler hep yüksek proteinli şeyler
zaten belli kalıp diyetlere oldum olası uyamadım


oh oh valla bana göre tatlı olan hrşey kaçamak
neyse cnm dukan helvanı beğenmene sevindim afiyet olsunaslında az yemişsin genel olarak ama hep k.hd olmuş
bu arada çocuklarına afiyet olsun revaniyi bitirsinler biran önce de aklın kalmasın

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ekmeği kızartmak kalorisini düşürürmüş ama ben bir ara kızarmış ekmekten bıkmıştım o yüzden ekmeğin normal tadında yemek daha doğru geliyor tabii damak tadı biraz da... zaten kızarmış ekmek 35kcal normali 55kcal (ikisi de esmer ekmek ama)- 20kcal fazla bişey değil yani...
etimeklerin tanesinde 39-40kcal var cnm ama beyaz ekmeğin kızartılmışı
1,5 ayda 6kg... süper ideal bir tahmin en sağlıklısı da bu zaten ayda 4kg vermek

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

neyse kilomuda yazyım bari
gerçi yazmaya değer bile değil

72.7 bir haftada 200gr bütün alkışlar bana

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Günaydın kızlarr

Haftasonu gelemedim gene malum haftaya nişanımız var kıyafetimi falan aldım dolandık durduk evede geç geldik pestilim çıkmıştı yattım uyudum diyede falanda dikkat edemedim.Off şuandada çok miğdem bulanıo sanki miğdemi üşütmüşümde kusucak gibiyim tartıda bugün sinirimi bozdu haftasonu tuzlu şeyler yedim ödemlere geldim heraldee bide tuvalte cıkamadım tam 57kilo geldimmmm yuhhhhhhhhh uyuz oldum.Bide bu hafta inanılmaz dikkat etmem lazım elbisemin içine zor giriyorum ve robot gibi duruyorum. 1 cm bile genişleyemem kabız olup şişemem ödem toplayamam patlar valla elbise:)

Kilo Bildirimim

57

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Günaydın kızlarr

Haftasonu gelemedim gene malum haftaya nişanımız var kıyafetimi falan aldım dolandık durduk evede geç geldik pestilim çıkmıştı yattım uyudum diyede falanda dikkat edemedim.Off şuandada çok miğdem bulanıo sanki miğdemi üşütmüşümde kusucak gibiyim tartıda bugün sinirimi bozdu haftasonu tuzlu şeyler yedim ödemlere geldim heraldee bide tuvalte cıkamadım tam 57kilo geldimmmm yuhhhhhhhhh uyuz oldum.Bide bu hafta inanılmaz dikkat etmem lazım elbisemin içine zor giriyorum ve robot gibi duruyorum. 1 cm bile genişleyemem kabız olup şişemem ödem toplayamam patlar valla elbise:)

Kilo Bildirimim

57

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

şşşşşştttt alıntı yapmışssın yorum yapmamışsın yoksa sen bana şşişkomu demek istedin heee

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

diyet psikolojisinin bende bıraktığı salak düşünceee ; Zayıflayan pembe yoktur zayıf ve şişman gösteren ayna vardır=)

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam kızlar
ilaçlarımı eczaneden yazdırdım geldim huzurunuzdayım
ben de sabah kalktım ama göbeğimde şişlik hissediyordum sanki:26:
tartı da bi acayip bugun kaç kez çıktım hepsinde farklı gösterdi 73,8-74,2 arası değerler ben de ortada buluşturuyorum 74,0 kiloyum canlarım
beğen yaptım birçoğnu geri dönüp alıntılasam mı dedim ama hangi biirne yorum yapayım şaştım valla

Beyazbulutcum,
canım bir haftada 200g vermişsin ve bence küçümseme en azından eksilme var artış yok
bunu ben züğürt tesellisi olarak görmüyorum sen de görme azar azar da olsa gidecek bu kilolar başka alternatifi yok
bu hafta 200 verdin belki haftaya 1,2 verirsin bilemeyiz ödem, adet öncesi olmak, wc çıkmamış olmak vs vs herşey etkili...
mesela ben hep tartı günü şiş oluyorum sanırım psikolojik:44:
moral bozmak yok

Karamelek,
cnm tamam kızartmayı bırakıyorum zaten dolapta ve ben yemedim sadece dün sabah yedim bi daha yüzüne bakmadım
evet zararlılardan uzak duracağım canımın istediği şeylerden de kısıtlı yiyip dengeleyeceğim ama bunu haftada 2den fazla yapmayacağım zaten meyveyi ekleyince cısssslara dokunmama gerek kalmaz

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

geçen haftaya göre nekadar verdin bakalım
benimde bugün reglimin son günü belki bendede ödem vardır ben kendimi şiş hissetmiyorm ama
tamam canım p.tesiye kadar dukana benzer beslencem diyordun oldu işte en azından vücut şaşırmıştır
şimdi eski düzene devam

Genişletmek için tıkla...

evet ucundan kıyısından yakaladım sanki dukanı
en azından proteine ağırlık verdim biraz
kız verdim ya yarım kilo varmıştır hemen geçmişe bakayım

lily86 .!.:

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]İsim
[/TD]
[TD]Başlangıç Kilo
[/TD]
[TD]Cuma günü
[/TD]
[TD]Bugün
[/TD]
[TD]Fark
[/TD]
[TD]Toplam Fark
[/TD]
[TD]Hedef
[/TD]
[TD]Hedefe Doğru
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lily[/TD]
[TD]80,0[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]74,3[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]5,7[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]12,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Randomlife[/TD]
[TD]89,0[/TD]
[TD]60,5[/TD]
[TD]60,0[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]29,0[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]5,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Beyazbulut
[/TD]
[TD]75,6
[/TD]
[TD]73,3
[/TD]
[TD]72,9
[/TD]
[TD]0,4
[/TD]
[TD]2,7
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]12,9
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Denizeliklim
[/TD]
[TD]78,0
[/TD]
[TD]59,8
[/TD]
[TD]59,6
[/TD]
[TD]0,2
[/TD]
[TD]18,4
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[TD]2,6
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pembepalto[/TD]
[TD]64,0[/TD]
[TD]56,5[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]7,7[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]3,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Karamelek[/TD]
[TD]73,0[/TD]
[TD]64,6[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]0,1[/TD]
[TD]8,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]6,5[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

ayyy yok nalet olası bilg. dondu yorumsuz bırakırmıym yoksa
nasıl kaydetmiş şaşırdım
elbiseni çok merak ettim artık nişanda bolbol resim çektirip katarsın facemize
eminim taş gibi bir hatun olcaksındır
orda sanada talipler çıkar gerçi senin yamuklun vardı
bence ödemdir ve sen bu hafta dikkat edip o elbisenin içine çok rahat girersin tatlım


hehe yukarda nalattım fıstık


aynen bende görümcemin düğününde alışverişe çıktığımızda aynışeyi söylüyordum
bu ayna kilolu gösteriyor diye bahane işte

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

evet ucundan kıyısından yakaladım sanki dukanı
en azından proteine ağırlık verdim biraz
kız verdim ya yarım kilo varmıştır hemen geçmişe bakayım

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

maalesef 300g:26:
neyse biraz zenginleştireceğim artık menüleri böyle az yemek beni yorgun bırakıyor sanki:44:

Genişletmek için tıkla...