- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Canım çok merak ettim gece ikide ne yedin acaba sorabilirmiyim???
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Güzel Anneler Fit Olma Yolunda Beraber İlerliyor
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Bencede ben iki kişi arasinda kararsizim bakalim tahminler tutacak mi sessiz sessiz ilerleeyenlerde olabilir aramızda şaşırtan sonuçlar bekliyorum ben bu hafta:)
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Karatay'dan notlar
Düşük glisemik indeksli karbonhidratlar tok tutar.gi yiyeceğin içinde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanır. Mesela şekerin glisemik indeksi çok yüksektir.hemen kan şekerini yükseltir.işlenmiş gıdalar hazır yiyecekler gi çok yüksektir. O yüzden çok çabuk acıktırır.
Düşük gi gıdalar insülün direncini kır ar depodaki yağları yakar.
Düşük gi tüketirsek acıkmayız hemen. Canımız tatlı çekmez. Tokluk hissi verirken leptin devreye girer ve ara öğün olarak yağlarımızı yakar. Ne Güzel demi
Düşük gi karbonhidratlar ve sıfır gi protein ve yağların faydaları yazmakla bitmez ama bi kaç tanesini yazayım.
Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için acıkma hissi olmaz uzun süre tokluk hissedilir Ara öğün olarak göbekte biriken yağlarımızı ve iç yağı depolarımızı kullanırız ve kilolarımız yavaş yavaş azalır
Kilolarımızı rahatlıkla verir tekrar geri almayız verdiğimiz kiloda kalırız kaslarımız Ölmez Su kaybımız olmaz fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz şişmanlık ve obezite önlenmiş olur
Ekmek yerine fındık fıstık Ceviz badem yiyin. Kavrulmamış
Düşük glisemik indeksli karbonhidratlar tok tutar.gi yiyeceğin içinde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanır. Mesela şekerin glisemik indeksi çok yüksektir.hemen kan şekerini yükseltir.işlenmiş gıdalar hazır yiyecekler gi çok yüksektir. O yüzden çok çabuk acıktırır.
Düşük gi gıdalar insülün direncini kır ar depodaki yağları yakar.
Düşük gi tüketirsek acıkmayız hemen. Canımız tatlı çekmez. Tokluk hissi verirken leptin devreye girer ve ara öğün olarak yağlarımızı yakar. Ne Güzel demi
Düşük gi karbonhidratlar ve sıfır gi protein ve yağların faydaları yazmakla bitmez ama bi kaç tanesini yazayım.
Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için acıkma hissi olmaz uzun süre tokluk hissedilir Ara öğün olarak göbekte biriken yağlarımızı ve iç yağı depolarımızı kullanırız ve kilolarımız yavaş yavaş azalır
Kilolarımızı rahatlıkla verir tekrar geri almayız verdiğimiz kiloda kalırız kaslarımız Ölmez Su kaybımız olmaz fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz şişmanlık ve obezite önlenmiş olur
Ekmek yerine fındık fıstık Ceviz badem yiyin. Kavrulmamış
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Çok mu küçük bebeğin canım? Gaz falan çıkar dediğine göre. Bebeğin 6 aydan küçükse aslında diyet yapmasan iyi olur. Zaten 6 aydan bitene kadar kendi gideceği ne varsa kilodan gidiyo. Hem bebek de ek gıdaya başlamış oluyo. Yinede sen bilirsin tabi.
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Hmm kimden şüpheleniyorsun :))
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Göbek içinmiş.
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
karamellim06
ben doğruuu AVM ye gittim :) dolandım durdum, alacağım kıyafetlere baktım, kahvaltıdan sonra bir kahveyle kendimi ödüllendirdimKahve azcık kremalı ama 1 saate fazla yürüdüm belki yakmıştır :) hem bu saate kadar başka bir şey yemedim
Sevgili ogulcugum masaya bir tekme attığı için üstünün kreması döküldü zaten :)) hep annesini düşünür yavrum :)
Eklentiler
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Sen tek başına iç o kahveleri karamellim de yağmurda çamurda yürüsün el kadar bebeğiyle 1 gram verecek diye:)))
Kahve azcık kremalı ama 1 saate fazla yürüdüm belki yakmıştır :) hem bu saate kadar başka bir şey yemedim
Sevgili ogulcugum masaya bir tekme attığı için üstünün kreması döküldü zaten :)) hep annesini düşünür yavrum :)
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Sessiz ilerleme konusunda mi:))
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
Açıkçasi spor salonuna inersin diye düşündüm havayı görünce. Mani olmayayim dedim :) bi dahakine birlikte yapalım
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
O ben değilim :))
Bu hafta ilk defa bugün güzel ve faydalı bir gün gecirmekteyim bir maşallah alırım
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Bende hafif bi sessizlik varO ben değilim :))
Bu hafta ilk defa bugün güzel ve faydalı bir gün gecirmekteyim bir maşallah alırım
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Spor salonuna inecektim ama hava güzel diye çıktım.sizin evi bile geçtim AVM ordan kavşaktan döndüm. Eve yaklaşınca yakalandım:)Açıkçasi spor salonuna inersin diye düşündüm havayı görünce. Mani olmayayim dedim :) bi dahakine birlikte yapalım
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Ben sabah tartıldım _1100 gördüm :))Bende hafif bi sessizlik var
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Wooooww supersin ya
)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Belli olur pazar gunuBende hafif bi sessizlik var
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Booooll iradeler insallah ...Kızlar aksama misafirim var az önce kısır yaptım aģliiicaaaambana irade dileyin...
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Masallah masallhO ben değilim :))
Bu hafta ilk defa bugün güzel ve faydalı bir gün gecirmekteyim bir maşallah alırım
devamini bekliyiruz bari bi iki gunde dikkat et de tartida gor sonucunu :)