Hatun yemek yiyelim daha 2 saat olmamış :) sen az yemek bol salata işini boşver, yemek saatini biraz erkene çekip, bol protein dene. Hem acikmazsin.
1600 kalorilik aslinda genelde diyetisyenlerin verdiği diyetler1700
kalori almisim tam bir facia
Gitmeyin kızlar yaa burayi bırakırsa niz daha da üstüne koyarsınızKizlar bu hafta da kilo veremezsem aranizdan ayrilayim diyorum. Boyle hep mahcup oluyorum. Diyet yapamiyorum son zamanlarda. Ne kadar dikkat etsemde gidiyo. Galiba regl olcam. Tarih yaklasiyo. Yinede bunu bahane edemem. Istahim cok acik
1200 degil mi?
Yani kiloya göre degisiyir aslında ben 87 kiloyken gittim 1600 vermişti
Aslında her gün bu kadar geç yemiyorum bugün temizlik yapmaktan şaftım kaydı :) ancak hazırlayabildim .protein yiyince acıkmıyorum haklısınHatun yemek yiyelim daha 2 saat olmamış :) sen az yemek bol salata işini boşver, yemek saatini biraz erkene çekip, bol protein dene. Hem acikmazsin.
Bende kendime diyordum ne çabuk acıktım diye :) akşam yemeğini 6 da yedim, simdi açım ve malesef bu gece çalışmam lazım geldiği için 2-3 e kadar ayaktayim. Bakalım sadece su-çay ile gecistirebilecek miyim
elmadan vazgeçtim yarın denicem süt içer yatarım sende içebilirsin çay yerine acıkmazsınHayırlı geceler canım Allah rahatlık versin
Canım tubiye katılıyorum ayrılırsan daha üzerine koyarsın birazdaha dene.yani ben napiyim hiç durmiyim buralardaKizlar bu hafta da kilo veremezsem aranizdan ayrilayim diyorum. Boyle hep mahcup oluyorum. Diyet yapamiyorum son zamanlarda. Ne kadar dikkat etsemde gidiyo. Galiba regl olcam. Tarih yaklasiyo. Yinede bunu bahane edemem. Istahim cok acik
Amin canım hepimize insaAllah
Ben yine ayaktayım tam ben yatıcam kalktı oturdu ufaklık .açlık başa vurdu ama dayan joleya dayan sabaha ne kaldı diyorum
Ben yine ayaktayım tam ben yatıcam kalktı oturdu ufaklık .açlık başa vurdu ama dayan joleya dayan sabaha ne kaldı diyorum
Katiliyorum
