- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
hmm bi bakayım o zamn teşekkür ederim peki o ucu zamanla yıpranıyomu acaba sürekli değiştirmek gerekiyomu onu sorabilir misin sana zahmet olmazsa ?onu merak ediyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Güzel Anneler Fit Olma Yolunda Beraber İlerliyor
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
ay maşşallah rabbim hayırlı uzun ömürler versin sen de erken evlenmişşsin değilmi 8 yaşında en büyük kızın 17 yaşında çocuk sahibi olmuşsun ....
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Buyuk boy bardaga 1 tatli kaşığı bal koy yarım limon sık üstüne iliktan hafif sıcak su koy sakın kaynar su koyma bal 65° sicakliktan den sonra zehirli maddeler yayarmiş
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Evet ben 16 yaşında evlendim hemen hamile kaldım evlilik yildonumumun olduğu gün kızımı dünyaya getirdim:)
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Ben ilk defa duydum denicem ne kadar bekletiyosunuz firinda
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Canim annem aldi kizkardesimle denemisler pamuk gibi oldu diyolar. Tabi ayda bir iki duzenli yapmak lazim ayni etkinin surebilmesi icin
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Masallah sana
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
maşallah maşallah hiç zamn kaybetmemişsin gerçekten :)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
güzel yani sen kullanmadın mı? yedek başlığa gerek var mı acaba?
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
Kesiyor, hemde bir şeyler atıştırma isteğini de kesmiş oluyor. Kuruyemişi çok kişi tavsiye etti aslında burada da ama ben biraz ayarı kaciriyorum korkusuyla bunda karar kıldım.
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
180 derece ısınmış fırında 20 dk kadar. Normalde üzerine tereyağı sürülüp az su koyup falan fırınlanır yumuşak olsun diye ama ben biraz kemirmelik oyalanmalik kuru meyve gibi tüketiyorum
- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
kahvaltıdan sonra yazcaktim kayinvalidemler geldi. Sonra pazara çıktık kusura bakmayın kızlar. Goji ye bizim ülkede kurt üzümü derler. Bir meyve. C vitamini deposu. Dağlardan toplanan bir üzüm türü sadece yan etkisi olmaz canım. Yıllardır sağlık için günübirlik kullananları tanırım. Ama fazlası ileri seviyede iştah kapatıyor ardından adamın sağlığı bozulur. Ideali 10-15 tane. Her öğün o uclunun hepsini nasıl koyabiliriz bilmem canım. Ev hanımları ve çocuklu anneleriz. O kadar ygrasamayiz sırf kendimize. Gün içine ogunlere yapabiliriz. Sabah bir iki yumurta bir dilim peynir mevsim sebzesi bir avuç kuruyemiş ideal mesela. Yanına bir bardak süt içiyorum.
Mesela bu öğlen tavuk eti ve kuru biber hasladim sarımsaklı yoğurtla tukettim. Akşam da bir kase pişmiş barbunyayi bol yeşillik ve soganla piyaz gibi yiyeceğim. Bütün kuru baklagilleri öyle tuketiyorum. Günde öğlen ve akşam ogunlerime birer kaşık zeytinyağı ve istediğim baharat dokuyorum. Canan Karatay yaglarinizin yanması için sağlıklı yağları kizartip yakmadan tuketmelisiniz diyor. Kuruyemiş, balık yaglari ve zeytinyağı gibi
Çok iyi etmiş canım. Aslında koca evinde tembellik geldi. Bizimkiler kendimi bildim bileli o esmer ekmeği evde yapardı. Memlekette Tandır vardı buralarda da ev fırınları. Çok nadir hazır ekmek giderdi eve. Anneler herseyin en iyisini bilir. Onun yolundan git canım. Ben de suyumu hep limonlu içiyorum. Ballı limonlu suyu geceleri tuketiyorum yatmadan hemen önce. Uykunun kalitesini arttırıyor.Benim annecigim artık tam bir sağlıklı yaşam koçu oldu:) onun ısrarı üzerine başladım annem 106 kilodan 80 kiloya düştü hâlâ da düşmeye devam ediyor ve bu limonlu suyla güne başlamadığı 1 sabab bile yoktur belki artik bende iceecem oda bana bu konuda cok destek oluyor hep onerilerde bulunuyor odaGulicikkk gibi ekmeğe karşı :) hatta dün degirmenden arpa unu ve kepekli un almış evde ekmek yapmak icin:)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
çok güzel yapıyosun peki hiç pes ettiğin bian olmadımı? birde goji diyince ismi yabancı geliyo ya ondan zararı olur mu diye düşünmüştüm...
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
kızlar kendimizi daha çok hedefimize bağlamak için ne yapabiliriz önerisi olan var mı? mesela yediğimizi içtiğimizi buraya yazalım mı ya da spor şartı getirelimmi ? böyle pek havadan sudan konuşuyor gibi oluyoruz sanki ? ne bilim önerisi olan varsa buyursun değişiklik şart değilmi 
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
kızlar kendimizi daha çok hedefimize bağlamak için ne yapabiliriz önerisi olan var mı? mesela yediğimizi içtiğimizi buraya yazalım mı ya da spor şartı getirelimmi ? böyle pek havadan sudan konuşuyor gibi oluyoruz sanki ? ne bilim önerisi olan varsa buyursun değişiklik şart değilmi
Bence adım adım gidelim. Mesela bu hafta öncelik su olsun, herkes su içmeyi düzenlesin. Artık sirkeli mi içer, ballı limonlu mu alkali mi alışkanlığını oturtmaya çalışalım.
Diğer hafta bu hedefe ekmek tuketmemek eklensin, yada şeker tuketmemek gibi yada 7 den sonra yemek yememek gibi..
Arttırarak gidelim. Her hafta 1 hedef olmak zorunda da değil 2 de olur 3 de yeterki yapılabilir olsun. Abartili değil süreklilik olan hedefler.
Her gün içinde bir kişi egzersiz takibi yapabilir. Örneğin bugünün egzersizi 100 bacak hareketi.. yada 50 mekik, yada 4 kat merdiven cikma gibi.. egzersizler de hedefler gibi haftalik olabilir her hafta değiştiririz. Fazlasını yapanın yanına kar kalır
- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
bu ikinci diyette Hayır. Hiç böyle olacağını tahmin etmezdim. Enteresan
kızlar kendimizi daha çok hedefimize bağlamak için ne yapabiliriz önerisi olan var mı? mesela yediğimizi içtiğimizi buraya yazalım mı ya da spor şartı getirelimmi ? böyle pek havadan sudan konuşuyor gibi oluyoruz sanki ? ne bilim önerisi olan varsa buyursun değişiklik şart değilmi
Çok mantıklı canım. Katılıyorum.Bence adım adım gidelim. Mesela bu hafta öncelik su olsun, herkes su içmeyi düzenlesin. Artık sirkeli mi içer, ballı limonlu mu alkali mi alışkanlığını oturtmaya çalışalım.
Diğer hafta bu hedefe ekmek tuketmemek eklensin, yada şeker tuketmemek gibi yada 7 den sonra yemek yememek gibi..
Arttırarak gidelim. Her hafta 1 hedef olmak zorunda da değil 2 de olur 3 de yeterki yapılabilir olsun. Abartili değil süreklilik olan hedefler.
Her gün içinde bir kişi egzersiz takibi yapabilir. Örneğin bugünün egzersizi 100 bacak hareketi.. yada 50 mekik, yada 4 kat merdiven cikma gibi.. egzersizler de hedefler gibi haftalik olabilir her hafta değiştiririz. Fazlasını yapanın yanına kar kalır
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Cok saol cnn denicem
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Cok saol canim denicem
