- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 45
Canım biraz kaynat içine limon sık iç diğer turlu içilmiyor iki gün iki fincan yeter gunluk kaynat maydanozu yalnız. Ben rapor aldım bir hafta pazartesi kesin başlıyorum yalnız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Güzel Anneler Fit Olma Yolunda Beraber İlerliyor
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
Ellerine sağlık canım
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Kizlar bi akil verin bu spor konusunda ben geçen hafta hem yürüyüş hemde kimi zaman leslie kimi zaman zumba yaptim ama nerdeyse hic kilo kaybi olmadi
karamellim06
in paylaştığı yazidaki durumu yasadim sanırım kas yaptim:) çünkü aynada kendimde bariz bi fark görüyorum ama tartida yok bu spor konusunda bi akil verin yürüyüş mü zumba mi.leslie mi
karamellim06
in paylaştığı yazidaki durumu yasadim sanırım kas yaptim:) çünkü aynada kendimde bariz bi fark görüyorum ama tartida yok bu spor konusunda bi akil verin yürüyüş mü zumba mi.leslie mi
- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
Canim devam et. Kaslar su tutar calismaya çalışır. O arada tartı eksi gostermeyebilir. Havalar ısınıyor yuruyuslerini falan aksatma. Sonuç alacaksın.Kizlar bi akil verin bu spor konusunda ben geçen hafta hem yürüyüş hemde kimi zaman leslie kimi zaman zumba yaptim ama nerdeyse hic kilo kaybi olmadi
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Yani tam olarak nasil devam edeyim sadece yürüyüş mu yapsam eksradan digerlerinide mi yapsam
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 45
Canım bırakma hangisini istersen yap, iki dilim ekmeği yakmak için bir saat yurumen gerekiyor, bununla birlikte yediklerine dikkat et yediklerin daha önemli sporu sadece sıkılaşnak için duşun canımKizlar bi akil verin bu spor konusunda ben geçen hafta hem yürüyüş hemde kimi zaman leslie kimi zaman zumba yaptim ama nerdeyse hic kilo kaybi olmadi
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Spor yapıyorum diye diyeti sallama diyosun demi ve çok haklısın insallah ikisini birlikte yürütmeye calisacam
- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
tubi_klc
denizzeynep
gerekeni söyledi canım. Bir de yemekten en az iki saat sonra yap sporu. Spordan sonra da en az yarım saat bekle. Hemen birseyler yeme iştah çok açık oluyor spordan hemen sonra yiyince çok yeniyor canım. Aç karnına da spor yapma. Mesela ben bir muz yiyip yarım saat sonra yapıyorum egzersizi. Sen vücudun zarar görmeyecek şekilde istediğin gibi spor yapMesela ben sabah erkenden çocuk uyanmadan yapıyorum metabolizma daha hızlı çalışıyor öyle gün boyu. Gün içinde uyumamaya calisiyorum. Erken uyanıp en gec 12lerde uyumak çok önemli. Oğlumu uyuttum mesela şimdi. Kitap okuyup ben de uyicm. Çoluk çocuğu düzenli uyutmak çok avantajlı oluyor. Kendin de öyle alisiyorsun
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 45
Evet şunu unutma spor yapınca insan daha çok acıkıyor bişeyler yeme istegi oluyor eğer o durumda yemezsen çabucak verirsin bide ben bir yerde okumuştum spordan yarım saat sonra içilen bir bardak süt yağ yakımına devam ettiriyormuş eger sutu seviyorsan
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 45
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
O
Onu bende duydum uyguluyorum bakalim
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
B
Benim sabah çıkma imkanim yok canim ya küçük kızım erkenden kalkıyor babanne var ama cok yaşlı bırakıp gidemem anca saat 1.5 2 gibi kızımı öğle uykusuna yatiriyorum büyük kizda okuldan gelmiş oluyor onunla bırakıp çıkıyorum ben döndüğümde hâlâ uyuyor oluyor şükür yanu sabah yapamiyorum anliycan ama illa sabah yao tubicim diyosan sabahlari leslie yapayim oglen sonu yürüyüşe cikayim nasil olur
Mesela ben sabah erkenden çocuk uyanmadan yapıyorum metabolizma daha hızlı çalışıyor öyle gün boyu. Gün içinde uyumamaya calisiyorum. Erken uyanıp en gec 12lerde uyumak çok önemli. Oğlumu uyuttum mesela şimdi. Kitap okuyup ben de uyicm. Çoluk çocuğu düzenli uyutmak çok avantajlı oluyor. Kendin de öyle alisiyorsun
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
Herkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur 
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Leslie yi denedin mi hic canm bi yapmaya basla inanki yapılıyor bi deneHerkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 45
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Herkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Fazla bir şey almamşsın üzülme benceHerkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
evde bende yapamıyorum yürüyüşede çıkamadım ilk defa bu sabah yaptm biraz ip atla derim zevkli oluyor- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
uzun süredir böyle olmamıştmda- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Günaydın canım şöyle bir silkelen bakimm kaptan salıverirse biz ne yapalmGünaydın herkese az kalorili ve çok hareketli bir gün diliyorum herkese .. Bu hafta pek bi isteğim yok sanki umarım düzelir bu durumumşişkinlik var bi yandan +900 dan dolayı moral bozuk bi yandan spor yapamıyorum bi yandan 85 den bi aşağı inemedim bi yandan
artıyı düşünmeden bu hafta 85 in altına düşüceğine inandır kendini en güzel örneğimz gulicikk resmen kiloyla oyun oynuyorr biz niye yapamayalm 
