• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Güzel Anneler Fit Olma Yolunda Beraber İlerliyor

Katılım tarihin: 03.03.2016
Başlangıç kilom:60
52 kilo olmam lazım inş sizinle birlikte başarırım pazar günleri kilo bildirimi yapıcaz gün içerisinde paylaşmamız gereken bişe var mı?
 
Katılım tarihin: 03.03.2016
Başlangıç kilom:60
52 kilo olmam lazım inş sizinle birlikte başarırım pazar günleri kilo bildirimi yapıcaz gün içerisinde paylaşmamız gereken bişe var mı?
 
Katılım tarihin: 03.03.2016
Başlangıç kilom:60
52 kilo olmam lazım inş sizinle birlikte başarırım pazar günleri kilo bildirimi yapıcaz gün içerisinde paylaşmamız gereken bişe var mı?
Gun içinde bizi boslama ne yaptin ne ettin elinden geldiğince yaz zaten bir iki gün bizi takip edersen kavrarsin cok eğlenceli bi grubuz biz seversen birakamazsin:))
 
Her sabah güne saglikli başlayıp akşam su koyuveren bir ben miyim :))
Harika bir kahvaltı yaptım, bol yeşillikli :) bu ara daha sık girip aciktikca rapor vericem buraya :) başka türlü olmayacak galiba :)
 
Bence de biraz daha sıkalım kemerleri. Haydi haftada 1500 _ 1800 gr verdiğin günler dön. O zaman ne yaptıysan yine yap. Bi hafta kötü geçti diye her şey bitmedi ya:)
canım inşallah vermesemde yemedim bugün ve yarın hareket edeceğim o yüzden kendimi kötü hissetmeyeceğim havalarda bi güzel gitsede bebeklerimiz alsak çarşı pazar gezzek ne güzel olur ama
 
Canım ben pazartesi den beri uyguluyorum. Ekmeği tamamen kestim ceviz ve balık yedim.sabah iki yumurtalı doyurucu kahvaltı yaptım. Az önce tartıldım Baya vermişim :)) karbonhidrat yasak değil tamamen. Ekmek tarzı bütün unlu mamüller, işlenmiş gıdalar. Şekerli gıdalar yasak. Yani sağlıklı şeyler sebzeler gibi yenebilir. Bir de kavrulmamış kuruyemiş ve balık örnek menüsünde ağırlıklı.ben sağlıklı bulduğum için yapıyorum. Bence 4. Günde iyi kilo vermişim :)
Ne kadar verdin karamellim?
 
Günaydın güzel anneler:) Bugün spor yapalım. Uzun aralıklarla doyurucu ve sağlıklı öğünler tüketelim ve üç litre su içelim. Mart ayındayız az kaldı hedefimize. Haydi hep beraber inceliyoruz :)
Evvet haydin vakit hareket vakti canimsin karamellim ;)
 
Katılım tarihin: 03.03.2016
Başlangıç kilom:60
52 kilo olmam lazım inş sizinle birlikte başarırım pazar günleri kilo bildirimi yapıcaz gün içerisinde paylaşmamız gereken bişe var mı?
Zorunluluk yok menu paylasimi gibi ama maksat destek olmk o yuzden ne kadar aktif olursan iyi bizim icin:))
 
Back
X