- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Neler bu gi dusuk yiyecekler yazabilir misin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Güzel Anneler Fit Olma Yolunda Beraber İlerliyor
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Bayilirim kremali kahveye enfess girunuyor :)) ımmmmm ımmmkaramellim06 ben doğruuu AVM ye gittim :) dolandım durdum, alacağım kıyafetlere baktım, kahvaltıdan sonra bir kahveyle kendimi ödüllendirdim
Kahve azcık kremalı ama 1 saate fazla yürüdüm belki yakmıştır :) hem bu saate kadar başka bir şey yemedim
Sevgili ogulcugum masaya bir tekme attığı için üstünün kreması döküldü zaten :)) hep annesini düşünür yavrum :)
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Vuuuu süper benimde yakın bi durumda sadece aksam misafir yarın da doğum günü ondan erkenden rakam vermeyim diyorum
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Sağolun gece yatmadan rapor veririm
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Proteinlerden et balık yumurta peynir yoğurt süt ayran glisemik indeksi
Sebzeli açıyorlar tüketildiklerinde Man glisemik indeksi çok düşüktür ancak pişirilip ileride biraz yükselir
Eklentiler
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Ben anlarım benim supriz sonuç bekledigim biri daha var ilki kendini ele verdi bakal ikinciyiyde tahmin ettimmiBende hafif bi sessizlik var
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
İlk tahmin ben miydim?
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Bizim kızlar uçtu bi hatta:)()(
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Evet canım :)İlk tahmin ben miydim?
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Oleeeey
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Kızlar konuşarak yazdığı için imla yok idare edin artık böyle kolayıma geldi
Karatay'dan notlar
Sabahları kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapılması şart
oyunlar arasında en az 4 5 saat geçmesine dikkat edilmelidir
günde üç öğün den fazla yemek Yenilmemeli ara öğünler kalkmalıdır ürünler arasında bol limonlu soğuk limonlu şekersiz çay ve ayran içilebilir
her gün 2 3 litre sıvı almaya dikkat edilmelidir
akşam saat 20 den sonra hiçbir şey yenilmemelidir
Her gün en az 40 60 dakika süreyle yol yürümeli veya sevilen fiziksel aktivite yapılmalıdır
kabız olmamaya dikkat edilmelidir Yemekler çok yüksek ısıda pişirilmeli Ayrıca terbiye yapılarak hazırlanmamalıdır yemekler düşük ısıda uzun süre pişirilmelidir ancak yemek yapılırken malzemeler çiçeği olarak hep birlikte pişirilecek kabak olup pişirilmeli yağda soğan veya biber öldürme unla kavurma kızartma gibi yöntemler uygulanmamalıdır özellikle güveç yaparken önce tencerede kavurma sonra fırında pişirme gibi iki farklı yöntemin bir arada olmaması gerekiyor pişirme süresi çok fazla uzayıp ısıya maruz kalmış şekli değişik ısı derecesi arttıkça lezzet atayım derken Yemekteki faydalı vitamin ve mineraller ölüyor glisemik indeksi yükselebiliyor
ızgara yapılabilir ancak yiyecekler yıkılmadan ve Yüksek ateşe maruz kalmadan pişirilmelidir buğulanmak da en sağlıklı pişirme yöntemlerinden biridir yemekleri pişirirken Canm Çelik ve emaye tencere tepsi kullanacak alüminyum tepsi onlardan uzak durulacak pişirme esnasında alüminyum folyo yanmaz pişirme poşeti ya da yağlı kağıt gibi ürünler asla kullanmayacak
yemeklerde blender ve mikser kullanılmamalı Çünkü yemeği işlenmiş hale getiriyor virüsleri yok edip sağlıksız yüksek glisemik indeksli gıdalar dönüştürüyor sağlıklı vitaminleri de havayla temas ettikleri için kayboluyor
yemeklerde soğuk sıkım sıkma hızma zeytinyağı veya saf tereyağı kullanılmalıdır sıcak yemeklerde kızartmalarda kesinti mısırözü ayçiçek yağı kullanılmamalıdır
Kızgın yağda kızartma yapılmamalıdır balık ya da ekler sos veya ununa bulanarak kızartılmalıdır eğer illa kızartma yapılmak isteniyorsa kısık ateşte az zeytinyağı ve tereyağı ile sade pişirme yapılabilir yemeklerde salça kullanılacaksa Güneşli bekletilmiş ev yapımı domates veya biber salçası kullanabilir ancak katkı maddesi 3 aylıklar için hazır fabrikasyon konserve salçalar kullanılmamalıdır taze balığın her türlü sağlıklı ancak teneke kutu Drake konserveler kullanılmamalıdır
mayonez ve ketçap gibi hazır soslar da yasak evde mayonez yapmak istediğiniz 15 dakikada içinde tüketmemiz gerekiyor buzdolabında muhafaza etseniz daha 15 dakikadan sonra trans yağa dönüşür tehlikeli olmasının sebebi bu
yemekleri pişirdikten sonra damak tadına göre Nane maydanoz kekik siyah ve Acı kırmızı biber sumak eklenebilir satırlarda soğuk sıkım sızma zeytinyağı ve keten tohumu yağı Boz sirke limon ağacı Gece sarımsak kullanılabilir salataları zeytin peynir cevizli yoğurt ve keten tohumu eklenebilir bu ülke az tuzlu kristal kaya tuzu etüt yapılarak tüketilebilir
Karatay'dan notlar
Sabahları kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapılması şart
oyunlar arasında en az 4 5 saat geçmesine dikkat edilmelidir
günde üç öğün den fazla yemek Yenilmemeli ara öğünler kalkmalıdır ürünler arasında bol limonlu soğuk limonlu şekersiz çay ve ayran içilebilir
her gün 2 3 litre sıvı almaya dikkat edilmelidir
akşam saat 20 den sonra hiçbir şey yenilmemelidir
Her gün en az 40 60 dakika süreyle yol yürümeli veya sevilen fiziksel aktivite yapılmalıdır
kabız olmamaya dikkat edilmelidir Yemekler çok yüksek ısıda pişirilmeli Ayrıca terbiye yapılarak hazırlanmamalıdır yemekler düşük ısıda uzun süre pişirilmelidir ancak yemek yapılırken malzemeler çiçeği olarak hep birlikte pişirilecek kabak olup pişirilmeli yağda soğan veya biber öldürme unla kavurma kızartma gibi yöntemler uygulanmamalıdır özellikle güveç yaparken önce tencerede kavurma sonra fırında pişirme gibi iki farklı yöntemin bir arada olmaması gerekiyor pişirme süresi çok fazla uzayıp ısıya maruz kalmış şekli değişik ısı derecesi arttıkça lezzet atayım derken Yemekteki faydalı vitamin ve mineraller ölüyor glisemik indeksi yükselebiliyor
ızgara yapılabilir ancak yiyecekler yıkılmadan ve Yüksek ateşe maruz kalmadan pişirilmelidir buğulanmak da en sağlıklı pişirme yöntemlerinden biridir yemekleri pişirirken Canm Çelik ve emaye tencere tepsi kullanacak alüminyum tepsi onlardan uzak durulacak pişirme esnasında alüminyum folyo yanmaz pişirme poşeti ya da yağlı kağıt gibi ürünler asla kullanmayacak
yemeklerde blender ve mikser kullanılmamalı Çünkü yemeği işlenmiş hale getiriyor virüsleri yok edip sağlıksız yüksek glisemik indeksli gıdalar dönüştürüyor sağlıklı vitaminleri de havayla temas ettikleri için kayboluyor
yemeklerde soğuk sıkım sıkma hızma zeytinyağı veya saf tereyağı kullanılmalıdır sıcak yemeklerde kızartmalarda kesinti mısırözü ayçiçek yağı kullanılmamalıdır
Kızgın yağda kızartma yapılmamalıdır balık ya da ekler sos veya ununa bulanarak kızartılmalıdır eğer illa kızartma yapılmak isteniyorsa kısık ateşte az zeytinyağı ve tereyağı ile sade pişirme yapılabilir yemeklerde salça kullanılacaksa Güneşli bekletilmiş ev yapımı domates veya biber salçası kullanabilir ancak katkı maddesi 3 aylıklar için hazır fabrikasyon konserve salçalar kullanılmamalıdır taze balığın her türlü sağlıklı ancak teneke kutu Drake konserveler kullanılmamalıdır
mayonez ve ketçap gibi hazır soslar da yasak evde mayonez yapmak istediğiniz 15 dakikada içinde tüketmemiz gerekiyor buzdolabında muhafaza etseniz daha 15 dakikadan sonra trans yağa dönüşür tehlikeli olmasının sebebi bu
yemekleri pişirdikten sonra damak tadına göre Nane maydanoz kekik siyah ve Acı kırmızı biber sumak eklenebilir satırlarda soğuk sıkım sızma zeytinyağı ve keten tohumu yağı Boz sirke limon ağacı Gece sarımsak kullanılabilir salataları zeytin peynir cevizli yoğurt ve keten tohumu eklenebilir bu ülke az tuzlu kristal kaya tuzu etüt yapılarak tüketilebilir
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Limon kilo verdirici özellikleriyle de bilinir. Harika bir arındırıcı ve iltihap söktürücüdür. İçinde bol miktarda antioksidan özellikli C vitamini bulunur.
Limon canınızın bir şeyler çekmesini önleyen pektin lifi açısından zengindir. Yapılan çalışmalar daha alkalin ağırlıklı bir beslenme düzeni olan kişilerin daha hızlı kilo verdiğinigöstermektedir.
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Supersin ya :) ugur bocekleri olmaz demek :)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kiz sen bunlari konusarak mi yazdin anlamadim ben yok eger yazdiysan nasil yazdin konusarak yazdiysan nasil konustun ?
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Ahahahahahaha
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Temennimiz o yönde :)
