- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #81
nesfitlrin kalorisini bilmiyorum o yüzden pek bir şey diyemeyeceğim sabah için yediklerin çok güzel ama ara öğün de koymalısın çok faydasını görürsün...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- Başlangıç Tarihi
nesfitlrin kalorisini bilmiyorum o yüzden pek bir şey diyemeyeceğim sabah için yediklerin çok güzel ama ara öğün de koymalısın çok faydasını görürsün...
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #82
çok güzel beslenmişsin. imrendim valla.tebrik ederim su, spor, beslenme güzel. yalnız ara tercih etmemişsin hiç..
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #83
eşin geç gelmiş, belirsizlik zor ama alışmak lazım ,alıştık da bir şekilde. gün bitti bile ben yatacağım şimdi ama sizden ayrılamıyorum. ben günü güzel kapattığımı düşünmüyorum , umarım yarın daha iyi olur. az önce zorla biraz mekik filan yaptım, sizleri görünce... tartı şart , benim evde yokken kilo alıyorum galiba diyordum tartı alınca bir baktım 5 kilo almışım.insanı bir düzene koyuyor tartı.boyun uzun senin kilonu kaldırıyordur.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #84
kızlar ben çıkıyorum ,yorucu bir gündü bugün benim için.. iyi geceler tatlı rüyalar, .
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #85
kızlar ben ara öğün yapıyorum normalde. ama bugun iş görüşmesine gittim saatlerce beklettiler beni öldüm açlıktan 
ara öğünler de yalan oldu o sebeple. onların yüzünden akşam yemeğimi de geç yemek zorunda kaldım.
nesfit olayında ben de emin değilim ama spora aç gitmek istemiyorum tansiyonum düşüyo. aç gitmek de iyi değil diyolar zaten.
ara öğünler de yalan oldu o sebeple. onların yüzünden akşam yemeğimi de geç yemek zorunda kaldım. nesfit olayında ben de emin değilim ama spora aç gitmek istemiyorum tansiyonum düşüyo. aç gitmek de iyi değil diyolar zaten.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #86
kızlar ben ara öğün yapıyorum normalde. ama bugun iş görüşmesine gittim saatlerce beklettiler beni öldüm açlıktan
nesfit olayında ben de emin değilim ama spora aç gitmek istemiyorum tansiyonum düşüyo. aç gitmek de iyi değil diyolar zaten.
günaydın kızlar,
30 gr nesfit 125 ml yağsız süt ile yendiğinde, 151 kalori geliyor. bunlar nesfitin üzerinde yazan değerler.
ben hassas terazide ölçtüm. 4 yk nesfit 30 gr geliyor.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #87
öncelikle hoşgeldin
sporlara yorum yapmaya gerek yok ztn
ama menün hakkında birazcık eleştiriye tutucam seni gücenmece yok tmm?
sabah domates-salatalık vs sebzen eksik
öğle yemeği yerine ara öğünlük olan çerez ve çikolata da olmamış, bunları keşke ara olarak yeseydin tabii çikolatayı da azaltman gerek haftada 1-en fazla 2 o da azıcık
akşam da umarım pırasa pirinçli değilmiştir akşam 1 tabak pilav coook fazla en fazla3-4 kaşık yemeni tavsiye ederim çünkü 2 yemek kaşığı=1 dl ekmek
salatana bayıldım onu da soylemeliyim
ne olur eleştirilerime gücenmeyin ben de cok sağlıklı beslendiğimi iddia etmiyorum ama elimden geleni yapıyorum bnm de topiğime gelip yorum yapabilirsiniz beklerim her zaman
hepinize sevgilerhoşçakalın
ne demek canım ne gücenmesi güceneceksem ne işim var değilmi öncelikle açıklıyayım tabaklarım benim küçüktür 1 tabak demem benim 4-5 yemek kaşığı anca alır pırasamda pirinç yoktu çikolatalarda en küçüklerdi tabi bu bi kaçış değil gözümün önünden ne kadar çabuk giderlerse bir daha almam o yüzden spordan sonra atıştırıyorum :)))) öğlenleyin kızım var 1 yaşında onunkilerden bende götürüyorum ama 1-2 kaşık(tatlı kaşığı) :))) tekrar tşkler... bu arada benim tartım yok ya eczaneye gider tartılırım ya da eve tartı alana kadar beklicez beni listeye almayabilirsiniz o yüzden söylemek istedim her hafta size kilo belirtemeyebilirim
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #88
selam kızlar o kadar işim vardi ki bugün çok fazla katılamadım ama diyetimi yaptım ve aklım hep burdaydı, çok az kişi menü bildirimi yapmış, sporları da yazın, ne kadar su içtiniz onu da. hadi kızlar ilk günden ağır duruyorsunuz.
kahvaltın hafif olmuş ,imkanın varsa domates salatalık , zeytin ve yeşilik ye. sana diyorum ama benim imkanım yok. öğleyin az karbonhidrat alabilirmişsin. sabah ile öğle arası ara yapmamışsın...onun dışında yediklerinin miktarı sağlık açısından değeri çok iyi ve spor yapmışsın tebrik ederim bol bol da su içtin mi peki
sabah çok güzel, arada öyle.. öğleyin zayıf olmuş... öğle ile akşam arası ağzına küçük bir şe at ki metobolizman hızlansın..sütü mutlaka iç canım.. menün çok güzel tebrik ederim.yürüyüşün de öyle.
hoşgeldin canım...sporlar güzel. sabah ekmek tüketimi çok olmuş. her gün çikolatayı yavaş yavaş azaltabilirsin , ama günde 1 kere küçük bir kaçamak yapabiliriz.akşam pilav çok olmuş.salata güzel.su çook güzel.. iyisin canım
güzel yorum lilycim
kızlar harika başlamışsınız birsürü yorum yaptım ama ben sizin gibi iyi değilim değilim sanırım
güzel yorumlarınız için tşk ederim evet ekmek biraz fazla ama bi daha yemiyorum ben sporumu yemekten 1 saat sonra yapmaya çalışıyorum yani ne aç ne de tok benimde derdim göbek hamileyken 24 kilo aldım bunun 21 kg verdim normal olduğu için doğumda fazlasıyla gitti hamile kaldığım kilo 66 ama ben en fazla 60 olmak istiyorum inşallah sizlerle burada vericem onuda dün yazdığım sporla 1 haftada belden 1 cm basenden de 1.5 cm incelme oldu her cuma elimde mezureyle ölçüyorum öncelik benim için sıkılaşma inşallah kiloyla beraber hepsi olacak hep birlikte :)
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #89
ben de ancak o kadar yiyorum. çok az koyuyorum kaseye. bundan sonra kaşıkla ölçerek koyayım bari. garanti olsun. teşekkürler bu bilgi için :)
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #90
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #91
slm kızlar yorumlar ıcın tsk ....ben sabah kahvaltıya arkadaşımdaydım mıs gıbı pogca yapmıs dayanamadım 2 tane yedım yanı benım kahvaltı bugun kactı bugun hıc ekmek yemeyı dusunmuyorum oğle menum salata ve yoğurt aksamıda hafıf gecırmeyı dusunuyorum
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #92
ne demek efendim. Bı ara herseyı ölçüyordum deli gibi hahaha.
ben okadarcıkla hiç doymuyorum kızlar ne gözüm ne kendim
valla doyucaz hayatım yapıcak bişey yok. Yanında bır meyve yıyebılırmısız nesfıt ablam öyle diyor.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #93
gerçekten nesfitle nasıl doyulur ki bende yaptım ama akşama kadar da yedim durdum irade meselesi durun siz kızlar sabredebiliyosanız sonunda aynada fit durmak var :)
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #94
ne demek canım ne gücenmesi güceneceksem ne işim var değilmi öncelikle açıklıyayım tabaklarım benim küçüktür 1 tabak demem benim 4-5 yemek kaşığı anca alır pırasamda pirinç yoktu çikolatalarda en küçüklerdi tabi bu bi kaçış değil gözümün önünden ne kadar çabuk giderlerse bir daha almam o yüzden spordan sonra atıştırıyorum :)))) öğlenleyin kızım var 1 yaşında onunkilerden bende götürüyorum ama 1-2 kaşık(tatlı kaşığı) :))) tekrar tşkler... bu arada benim tartım yok ya eczaneye gider tartılırım ya da eve tartı alana kadar beklicez beni listeye almayabilirsiniz o yüzden söylemek istedim her hafta size kilo belirtemeyebilirim
cnm sen zaten ölçümlerini yaptığına göre orantılı olarak kilo da veriyorsundur
mesela göbek-basenden 1er cm gitmiş ya, sen 1 kilo vermişsin demektir bu
tartıyı da imkan bulduğunda alırsın bnm tartıda eski basküllerden arada 1 kilo eksik-fazla ölçebiliyor ama ben 2-3 defa çıkıp ortalama alıyorum ki diyetisyene gittiğimde hesaplarımın yanlış olmadığını gördüm hatta fazla bile ölçüyormuş ama olsun daha iyi bnm için
bn arada yorum yapıyorum siz de gelin bnm topiğime siz de bana yorum yapın sonucta burada zayıflamak için uğraşıyoruz kimden ne öğrenirsek kâr öyle değil mi?
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #95
kızlar günde 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, kalp dostuymuş ama fazlası vücut için zararlıymış
Mesut Yar öyle yapmış olabilir ama biz hanımların selülit diye bir derdi var ki kahve selülite ekstra destek verir, haberiniz olsun
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #96
o nesfit doyurmaz zaten insanı ya :) ben ondan yiyip spora gidiyorum, orda tansiyonum düşmesin diye. 2 saat sonra spordan gelince oturup kahvaltımı ediyorum. iyi oluyor hem kahvaltıda çok yiyemiyorum o zaman.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #97
başladınız mı kızlar başlayınca bana msj atın bnde başlicam 10 kilo vermem lazım.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #98
başladık bile canım :)
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #99
yaaaa bnde başlicaktım en iisi ben yemeğe devam ediim :)))
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #100
şu an başlamak için hiç de geç değil bence :)) ne kadar ertelersen o kadar soğursun.
Benzer Konular
- Anket
