Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

adyobatikolay · 14 Kasım 2011

emma79 .!.:
Kilo vermek için yürüyüş yapmak şartmı

bence şart değil ama ben yürüyerek çook rahat kilo veriyorum diğer türlü daha zor :)

sevgi_kelebegi .!.:
kızların genel yapısı sık tuvalet ihtiyacı galiba...karşımda güzel bir rakip varmış woooww hayır ben geçmeliyim :))) ben bu gazı çok sevdim ya..

:) ben de severim böyle tatlı çekişmeleri :)

yakamaoz_1905 .!.:
bende katılmak istiyorum hergün nete girebilen biriyım kilolarımdan cok sıkıldım...22 yasında üniveriteyi bitirmiş 3 aydır evde pinekleyen ben daha kilo alıyorum... 1,72cm boyum..70 kiloyum ...ve yarın diyete ve spora başlıyorum

hoşgeldin aramıza boyumuz aynı kilo olarak da benden 2 kilo azsın bakalım sonuçlar ne olacak :)

randomlife .!.:
ben de size katılayım diycem ama hem kilom sizden çok çok fazla hem de ben düzenli kilo veremiyorum. bi 3-4 kilo verip arkasından duraklama yaşıyorum.

kilon fazla ise daha çok kilo verirsin burada zaten destek amaçlı varız duraksaa dönemlerinde yılmaman için yanında oluruz...

pufy .!.:
Merhaba yeni topiğiniz hayırlı olsun bayanlar :) Bende katılmak istiyorum banada yer varmı? 73 kilodan 65'e kadar düşmüştüm ama kilo alma yoluna koyulmus gibi dikkatsiz yiyorum eski halime dönmek asla istemiyorum.Hedefim 60 kilo ama suan malesef 67 oldum,yani hedefime 7 kilo kaldı.Umarım başarırız her beraber :) Başarılar dilerim simdideen.

çook güzel kilo vermişsin inşallah böyle devam edersin...

sevgi_kelebegi · 14 Kasım 2011

hoşgeldiniz arkadaşlar sefalar getirdiniz. ben 15 dk sporumu yaptım yarım litre su içtim. herkes menüsünü , sporunu toplu yazarsa genel bir yorum yapmamız kolay gelir. herkese güzel bir gün diliyorum .şimdi hemen çıkmam lazım. okuldan sonra görüşürüz.

sevgi_kelebegi · 14 Kasım 2011

kızlar unutmadan bugün aç karnına tartılırsanız çook iyi olur. gramlar çok önemli ben 58.8 çıktım. bye

leyya88 · 14 Kasım 2011

ben 69.00 kiloyum boy 162, sabah geç kalktim yemek yemek için ögle yemegini beklicem ama iki bardak ye$il çay içiyorum $u an

yakamaoz_1905 · 14 Kasım 2011

bugunun listesini yazayım hemen:)

330 ml'Lİk bi bardagım var hep ınunla su içiyorum ölçülü yani 6 bardak su 2 litere yapıyor:)

sabah

10.00) ilk önce 1 bardak su sonra sirkeli ballı ılık su...yarım saat sonra lorla ve bir yumurtayla yapılmış omlet bir dilim kepekli ekmek domates salatalık 3 zeytin..

iki bardak suuuuu...

ara

12.30) 2 kuru incir(sindirim için faydalıymış) ve 5 ceviz ...

1 fincan yeşil cay

öğlen(14,30):bir kase yogurt, bir kase tarhana çorbası bir dilim kepkli ekmek

burada aram yok cünkü akdam yemegini 18,00 gibi yiyoruz..aksam yemegine kadar su ve yine belki bi fincan yeşil çay içerim..

saat 21,00 gibi yarım saat leslie yapıcam 1 mile ..sonrada mekik vs cekerim olur 30 dk egzersiz :46:

bugunüm böyle gececek inş.... :42:

yakamaoz_1905 · 14 Kasım 2011

adyobatikolay .!.:
hoşgeldin aramıza boyumuz aynı kilo olarak da benden 2 kilo azsın bakalım sonuçlar ne olacak :)

hoşbulduk sende hoşgeldin aramıza :38:

...aynı boyda yakın kiloda olmamız sevindirici birbirimize destek oluruz takip ederiz bakalım kim daha sağlıklı kilo verecek :32:

minikk · 14 Kasım 2011

Kızlar gazı almışsınız bakıyorumda. Kim tutar sizi. Haftada yarım kilo tam benlık. Ben haftada 600-700 gr max verebiliyorum. Benim günlüğümede beklerim hepinizi. Kolay gelsin herkese.

lily86 · 14 Kasım 2011

yakamaoz_1905 .!.:
bugunun listesini yazayım hemen:)

330 ml'Lİk bi bardagım var hep ınunla su içiyorum ölçülü yani 6 bardak su 2 litere yapıyor:)

sabah10.00) ilk önce 1 bardak su sonra sirkeli ballı ılık su...yarım saat sonra lorla ve bir yumurtayla yapılmış omlet bir dilim kepekli ekmek domates salatalık 3 zeytin..

iki bardak suuuuu...

ara12.30) 2 kuru incir(sindirim için faydalıymış) ve 5 ceviz ...

1 fincan yeşil cay

öğlen(14,30):bir kase yogurt, bir kase tarhana çorbası bir dilim kepkli ekmek

burada aram yok cünkü akdam yemegini 18,00 gibi yiyoruz..aksam yemegine kadar su ve yine belki bi fincan yeşil çay içerim..

saat 21,00 gibi yarım saat leslie yapıcam 1 mile ..sonrada mekik vs cekerim olur 30 dk egzersiz bugunüm böyle gececek inş....

cnm leslie yarım saatlik olan 2 mil değil mydi???

lily86 · 14 Kasım 2011

minikk .!.:
Kızlar gazı almışsınız bakıyorumda. Kim tutar sizi. Haftada yarım kilo tam benlık. Ben haftada 600-700 gr max verebiliyorum. Benim günlüğümede beklerim hepinizi. Kolay gelsin herkese.

cnm sen de yaz o zaman kilonu hedefini falan kız liste yapcam demiş....
ne güzel 2 topiğin oldu minkiim

minikk · 14 Kasım 2011

lily86 .!.:
cnm sen de yaz o zaman kilonu hedefini falan kız liste yapcam demiş....
Ne güzel 2 topiğin oldu minkiim

ahaha yok tatlım aman bana 1 topik yeter. Ben arada salça olurum kızlara sen merak etme :)

lily86 · 14 Kasım 2011

minikk .!.:
ahaha yok tatlım aman bana 1 topik yeter. Ben arada salça olurum kızlara sen merak etme :)

bnm gibi desene

leyya88 · 14 Kasım 2011

selam kizlar, $u anda kas simülatör kemerini 30dk kullanacagim yani 300 mekik çekmi$ olacagim, menüm ise $öyle

sabah 2 ye$il çay
ara 1 avuç kelogs
ögle 2 kase hazir yayla çorbasi (pirinç neredeyse yoktu, yagsiz), 4 zeytin, 1kk light peynir bir lokma gözleme

$u ana kadar 300 kaloriden biraz az aldim yani

lily86 · 14 Kasım 2011

leyya88 .!.:
selam kizlar, $u anda kas simülatör kemerini 30dk kullanacagim yani 300 mekik çekmi$ olacagim, menüm ise $öyle

sabah 2 ye$il çay
ara 1 avuç kelogs
ögle 2 kase hazir yayla çorbasi (pirinç neredeyse yoktu, yagsiz), 4 zeytin, 1kk light peynir bir lokma gözleme

$u ana kadar 300 kaloriden biraz az aldim yani

evet cnm aldığın kaloriler taş çatlasın 250dir ama sabah kahvaltı yapsaydın iyi olurdu sadece kalori hesaplamak değil az kalorili, doyurucu ama bir o kadar da sağlıklı beslenmek gerek diyet yaparken aklında bulunsun
arada da kornfleks (cornflakes)yerine meyve yesen iyi olurmuş
öğle için de tek yorumum su olacaktır, bu herkese gelsin sadece sana değil: hazır çorbalardan mümkün olduğunca uzak durun mumkunse tum hazır gıdalardan cunku şimdi olmasa da zararları yıllar sonra cıkabilir acizane ufacık bir tavsiye

minikk · 14 Kasım 2011

lily86 .!.:
evet cnm aldığın kaloriler taş çatlasın 250dir ama sabah kahvaltı yapsaydın iyi olurdu sadece kalori hesaplamak değil az kalorili, doyurucu ama bir o kadar da sağlıklı beslenmek gerek diyet yaparken aklında bulunsun
arada da kornfleks (cornflakes)yerine meyve yesen iyi olurmuş
öğle için de tek yorumum su olacaktır, bu herkese gelsin sadece sana değil: Hazır çorbalardan mümkün olduğunca uzak durun mumkunse tum hazır gıdalardan cunku şimdi olmasa da zararları yıllar sonra cıkabilir acizane ufacık bir tavsiye

namussuz hazır corbalar. çok güzeller ama ıcı katkı maddesı dolu. Valla ben mantar çorbası çok sevıyorum mesela. Dedım kı nıye ekdnım yapmıyayım. Yaptım. Sonra dedım kı nıye bunun içinde un var. Patates koyayım. Harika oldu. Un yok en azından katkı maddesı yok. Aferin bana :1:

leyya88 · 14 Kasım 2011

lily86 .!.:
evet cnm aldığın kaloriler taş çatlasın 250dir ama sabah kahvaltı yapsaydın iyi olurdu sadece kalori hesaplamak değil az kalorili, doyurucu ama bir o kadar da sağlıklı beslenmek gerek diyet yaparken aklında bulunsun
arada da kornfleks (cornflakes)yerine meyve yesen iyi olurmuş
öğle için de tek yorumum su olacaktır, bu herkese gelsin sadece sana değil: hazır çorbalardan mümkün olduğunca uzak durun mumkunse tum hazır gıdalardan cunku şimdi olmasa da zararları yıllar sonra cıkabilir acizane ufacık bir tavsiye

yorumun için çok ama çok te$ekkür ederim, $öyle söyliyeyim, sabah geç kalktim yani 10.30 gibi zatende 12 de yemek yiyecegimi bildigim için bi$ey yemedim çok aciktim diye kelogs yedim
hazir çorbalarin katkisizlari çikti artik, onlari kullaniyorum illaki katki falan vardir ama yemek olarak gözleme vardi onun yerine çorba yemeyi tercih ettim açikcasi :) kalorileride aklima geldikce sayiyorum arada yogurt veya meyve yemeyi dü$ünüyorum :)

sevgi_kelebegi · 14 Kasım 2011

kızlar eksik bilgilerinizi mesaj hakkınız varsa mesajla bilgilendirirseniz sevinirim. unuttuğum arkadaşım varsa lütfen siz de yazın.il günki azmimizi çok beğendim

yakamaoz_1905 · 14 Kasım 2011

lily86 .!.:
cnm leslie yarım saatlik olan 2 mil değil mydi???

:44: bende 1 mil 23 dk falan galiba daha sonrada kendim mekik cekme hareketleri vs yapıyorum 30 dklık egzersiz oluyor yani

lily86 · 14 Kasım 2011

minikk .!.:
namussuz hazır corbalar. çok güzeller ama ıcı katkı maddesı dolu. Valla ben mantar çorbası çok sevıyorum mesela. Dedım kı nıye ekdnım yapmıyayım. Yaptım. Sonra dedım kı nıye bunun içinde un var. Patates koyayım. Harika oldu. Un yok en azından katkı maddesı yok. Aferin bana

okurken tam diyecektim biz kendimiz yapıyoruz diye ki sen yazmışsın.... :46:

birazcık süt de eklersen son taşımda kaynarken, al sana kremalı mantar çorbası....
hmmmmm hem de patatesli.... un katkı değil ama sonucta işlemden geçmiş ve sadece nişastası kalmış buğday zerreleri, ben esmer un seviyorum beyaz ekmek bile yiyemiyorum artık tatsız geliyor
afiyet olsun minikime...

lily86 · 14 Kasım 2011

leyya88 .!.:
yorumun için çok ama çok te$ekkür ederim, $öyle söyliyeyim, sabah geç kalktim yani 10.30 gibi zatende 12 de yemek yiyecegimi bildigim için bi$ey yemedim çok aciktim diye kelogs yedim
hazir çorbalarin katkisizlari çikti artik, onlari kullaniyorum illaki katki falan vardir ama yemek olarak gözleme vardi onun yerine çorba yemeyi tercih ettim açikcasi :) kalorileride aklima geldikce sayiyorum arada yogurt veya meyve yemeyi dü$ünüyorum :)

hmm tmm cnm bn de 11de kalktım bugun hemen muz yedim sonra da öğlen çorba tabii yaşam tarzına göre dengelemek lazım
bu katkısız olanların içinde de monosodyum glutamamat isimli bir katkı var koruyucu daha doğrusu, bunu derste de işledik o da katkı sayılırmış ama mevzuatta oyle gorunmediğinden katkı yerine geçmiyormuş

minikk · 14 Kasım 2011

lily86 .!.:
hmm tmm cnm bn de 11de kalktım bugun hemen muz yedim sonra da öğlen çorba tabii yaşam tarzına göre dengelemek lazım
bu katkısız olanların içinde de monosodyum glutamamat isimli bir katkı var koruyucu daha doğrusu, bunu derste de işledik o da katkı sayılırmış ama mevzuatta oyle gorunmediğinden katkı yerine geçmiyormuş

sen adamı aç bırakırsın kız. :))

Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

Aktif Üye

Huzur Omzunda Kocacım

Huzur Omzunda Kocacım

teyzesinin birtanesiiii

Guru

Guru

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Guru

Guru

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Guru

teyzesinin birtanesiiii

Guru

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

teyzesinin birtanesiiii

Huzur Omzunda Kocacım

Guru

Guru

Guru

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Benzer Konular