Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

endulus34 · 23 Kasım 2011

atalayyus .!.:
endulus34 .... tebrık ederım canım cok sevındımbende senın gıbı 4 hafta dram oynamadı ins bu hafta bende verırım ..nasıl verdın ekstra bırsey yaptınmı yoksa aynı dıyete devammı ettın ....

aslında devam ettim sayılır,ara öğün yemedım,suyu aazaltım 2 gün,sonra şok oldum,ama 3 hafta oynamadıya görmeliydiniz beni,anlatamam kızlar,dua dua dua,

ama sizin listelere bakıyorum,benım mesala biraz pizza yada bir parça pasta,gibi kaçamaklarım hiç ama hiç olmuyor,belki bundan dolayı çok üzülüyorum,beklentim yüksek oluyor,arada kaçırsam üzülmem,kaçırıdn endulus derim.
ama sizlerden daha fazla yıyorum benceama sağlıklı tüketıyorum,besın grublarını dengeliyorum,

bir porsiyon taze
bir porsıyon kuru meyve
günde mutlaka 4 dilim ekmek
et-tavuk
sebze
yoğurt
badem-ceviz-fındık
ve 2 litre su

çok renkli yemıyorum ben,ama bır artım var oda şekerli ve tatlı şeylere hiç düşkün değilim,aklıma bile gelmez,10 yıl oldu,tuzu bırakalı,şekeribırakalı 13 yıl
17 yaşından beri beyaz ekmeklerım sayılıdır,
meyve suyu-ve gazlı içecekleri 17 yaşında bıraktım.
akşam geç saatte yemek asla yemem,

zaten bunlarda olsa 150 kıloydum

malesef kızlar,genetik yatkınlık,ben bekarım,ve 96 yı gördüm yanı düşünün,yıllardır sabıt tutmak için yapmadığım kalmadı

endulus34 · 23 Kasım 2011

leyya88 .!.:
ay tebrik ederim!! bende ayni senin gibi diyet yapmama ragmen hiç oynamadi kilom 1.5 hafta ama sonra bir gün arayla tartildimki -600gr ertesi gün yine -200gr sonra bir haftada 800gr vermi$ oldum, $u an kaçamaklardan ve misafirlerden dolayi 400gr aldim ama dün tekrar kendime gelip dikkat etmeye ba$ladim :)

canım senın fazla kılon bence ondan bıraz rahatsın,yoksa ınanıyorumki kaçırmazdın,yanı az kılo ile bu kadr dırenmene göre,ne kılolu hanımlarımız var rahatsız bıle olmuyorlar.zaten bu gezmeler,misafir falan işi bozuyo,bende gitmıyorum,gelenede açıkca söyluyorum,hafta sonu arkadaşlar geldi,dedimki yemediğiniz herşeyi atıcam,ona göre yıyın,yemedıkleırnı paket edip yolladım :)

marien · 23 Kasım 2011

Endülüs34 tebrik ederim canım umarım istediğin hedefe ulaşacaksın...Doğru diyorsun şu gezme olayları insanı bitiriyor birde gittiğin kişileri sen çağırıyorsun derken gel git,diyet hak getire :)Yarın çok kötü mesela,öğleden sonra yeni gelen birine hoş geldine gidicez sonra akşam yemek var(öğretmenler günü nedeniyle)..Nerde ne yicem bilmiyorum umarım kendimi bırakıp yeme olayını abartmam

Bu gün ki menüme gelince;
sabah
süt+gevrek
ara
1 mandalina bir parça armut
öğlen
yumurtalı ıspanak+yoğurt+bulgur pilavı
budan sonrasını daha yemedim ama yazayım
ara:hurma
akşam

ırasa+yoğurt,umarım burda biter yemek maceram :)

randomlife · 23 Kasım 2011

23 kasım 2011

sabah spordan önce ---------> yarım yağlı sütle nesfit

spordan sonra ---------> yeşil çay, peynir, domates, salatalık, zeytin, havuç, 1.5 dilim çavdar ekmeği.

ara------------> portakal suyu (kendim sıktım), kepekli form kraker

öğlen ---------> 1 kepçe kadar şehriye çorbası, az yağda pişmiş domates soslu büftek, 1 dilim çavdar ekmeği, ayran.

ara-------> 2 kivi, 2 mandalina, 1 muz. (bunların hepsini arka arkaya yemedim, 2-3 saate yaydım ama biraz abartmışım, 2 aydır ilk defa muz yedim.)

akşam -------> ev yapımı sebze çorbası ve ıspanak yemeği.

gece de yeşil çay ya da bitki çayı içerim.

minikk · 23 Kasım 2011

randomlife .!.:
23 kasım 2011

sabah spordan önce ---------> yarım yağlı sütle nesfit

spordan sonra ---------> yeşil çay, peynir, domates, salatalık, zeytin, havuç, 1.5 dilim çavdar ekmeği.

ara------------> portakal suyu (kendim sıktım), kepekli form kraker

öğlen ---------> 1 kepçe kadar şehriye çorbası, az yağda pişmiş domates soslu büftek, 1 dilim çavdar ekmeği, ayran.

ara-------> 2 kivi, 2 mandalina, 1 muz. (bunların hepsini arka arkaya yemedim, 2-3 saate yaydım ama biraz abartmışım, 2 aydır ilk defa muz yedim.)

akşam -------> ev yapımı sebze çorbası ve ıspanak yemeği.

gece de yeşil çay ya da bitki çayı içerim.

sabah 2 kahvaltı, arada 4 porrsıyon meyve. muz 1 por.mandalinalar küçükse 1 pors. kivi 2 pors.

ohhh afiyet olsun bacım :1:

randomlife · 23 Kasım 2011

minikk .!.:
sabah 2 kahvaltı, arada 4 porrsıyon meyve. muz 1 por.mandalinalar küçükse 1 pors. kivi 2 pors.

ohhh afiyet olsun bacım

spora gitmeden önce bişeyler yemek zorundayım canım, tansiyonum düşüyo çünkü. gelince de kahvaltımı ediyorum normal. ama meyveler konusunda haklısın, abarttım.

leyya88 · 24 Kasım 2011

selam kizlarrr,

sabah : 1 kupa türk kahvesi (uykum gitsin diye) 1 çay ka$igi nütella

ara : 1 tatli ka$igi hakiki bal, 1 bardak sirkeli su (böö), bir sütlü kahve

ögle : 6 tane minik balik pane (yagsiz pi$mi$) (340 kal)
2 tane kuru erik, ve bir avuç kuru papaya

ara : 2 tane bisküvi

ak$am : 1 tane orta boy biber dolmasi
1 kase yagsiz hazir çorba biraz light ka$ar

toplam 1000 kal

kizlar buraya kadar her$ey iyidi, fakat yarin sinavim var ve çok stresliyim ve kendimi tatliya verdim :47:

ara : yarim dl kek (100kal), 3-4 tane bisküvi (200kal), biraz milka (100kal)

toplam 1400 kalori almi$ oldum yaa, çok pi$manim, ya ben her sinav döneminde illaki kilo aliyorum ne yapsamda $u stresi tatli yemedin azaltsam fikri olan varmi?

randomlife · 24 Kasım 2011

leyya88 .!.:
selam kizlarrr,

sabah : 1 kupa türk kahvesi (uykum gitsin diye) 1 çay ka$igi nütella

ara : 1 tatli ka$igi hakiki bal, 1 bardak sirkeli su (böö), bir sütlü kahve

ögle : 6 tane minik balik pane (yagsiz pi$mi$) (340 kal)
2 tane kuru erik, ve bir avuç kuru papaya

ara : 2 tane bisküvi

ak$am : 1 tane orta boy biber dolmasi
1 kase yagsiz hazir çorba biraz light ka$ar

toplam 1000 kal

kizlar buraya kadar her$ey iyidi, fakat yarin sinavim var ve çok stresliyim ve kendimi tatliya verdim

ara : yarim dl kek (100kal), 3-4 tane bisküvi (200kal), biraz milka (100kal)

toplam 1400 kalori almi$ oldum yaa, çok pi$manim, ya ben her sinav döneminde illaki kilo aliyorum ne yapsamda $u stresi tatli yemedin azaltsam fikri olan varmi?

başka şeylerle ilgilenmen lazım. kafanda sürekli canım tatlı istiyo diye kurarsan kafayı yersin kendimden biliyorum :) bi de forumda okumuştum. şu naneli ya da meyveli sakızlar var ya onlardan çiğnemek bir nebze de olsa önlüyo tatlı isteğini. şu ekstra naneli sakızlar var ya, onları deneyebilirsin.

leyya88 · 24 Kasım 2011

randomlife .!.:
başka şeylerle ilgilenmen lazım. kafanda sürekli canım tatlı istiyo diye kurarsan kafayı yersin kendimden biliyorum :) bi de forumda okumuştum. şu naneli ya da meyveli sakızlar var ya onlardan çiğnemek bir nebze de olsa önlüyo tatlı isteğini. şu ekstra naneli sakızlar var ya, onları deneyebilirsin.

ya aslinda ben sadece ak$amlari ders çali$iyorum biliyorumki birazdan odama çekilip ders çali$acagim o zaman tatliya saldiriyorum sonra geçiyor bu istek ve ders çali$iyorum, sakizida denedim hatta bu aralar o kadar çok çigniyorumki midem bulaniyor agzima alinca, 2 gündür abartiyorum ama 1 kupa (yani 4 fincan kadar) türk kahvesi içiyorum ak$amlari ders çali$irken vede dibini ka$ikla yiyorum o zaman daha canim bir$ey istemiyor...selülite davetiye ama ba$ka çarem yok

leyya88 · 24 Kasım 2011

her yil her dönem ayni stres, biktim ya $eytan diyor birak okulu :47:

endulus34 · 24 Kasım 2011

leyya88 .!.:
her yil her dönem ayni stres, biktim ya $eytan diyor birak okulu

sakın lütfen devam et ve oku,sabah arkadaşım aradı ve hemen sizlerle paylaşayım dedim,kızlar çokkkk şükürrrrr
kuzeni gırtlak ..... yazmaya dilim varmıyor,hiçbirşey yıyemıyormuş,akşam komşu geldi,3 kat komşumuz 49 kıloya düşmüş mide ..... almışlar,ALLAHA şükür kızlar,bunlar güzel sıkıntılar,sağlıklıda yaşamış oluyoruz bu sayade,

dolma yıyen arkadaşım ben kırk yılda 2 biber dolması yerım öğün olarak ekemksız yoğurtla,ertesi gün ağır çıkarım,birde yaşıl mercimek,baklıyatta olur gram veremem o hafta,ve bu yüzden yıllardır yemem,kansızlık çıktı,ve doktor çok kızdı mutlaka 4 gün bakliıyat tüket dedi,ben pirinç ve bulgurda yemem,cidden yediğim hafta gram gitmez,çok ilginç sizde nasıl kızlar?

yakamaoz_1905 · 24 Kasım 2011

dün buraya bir türlü giremedim temizlik mi ne yapıyorlarmıs yazamadım menü mü

o yüzden simdi yazıyorum
sabah 1 bardak su + 4 kuru kayısı + elma sirkeli ballı su
kelogs +süt

ara yapmadım sabah kahveltiyıy geç yaptım cünkü direk 3 saat sonra öğle yemegi

öğle yemegi 6 yemek kasıgı pırasa bir kase naneli yogurt bir dilim ekmek

ara 4 tane mercimek köftesi + 2 bardak cok cok az sekerli çay

aksam 2 tane küçük köfte(bildiğimiz kıymalı) bir kaç lokma patates

ara: bir portakal...gün bıyu su ve yesil cay

yakamaoz_1905 · 24 Kasım 2011

bugün künü yazayım...

sabah bir bardak su+4 kuru kayısı_ elmalı ballı su ve iki küçük ekmekle yapılmış tost(suan yiyorum ) erken kalksam aslında daha iyi olacak böyle geç oluyor ve aralar yapılmıyor malesef

öğle ve aksamı daha sonra yazarım şimdilik ne yiyeceğimi bilmiyorum ve bugün mutlaka leslie ile 2 yada 3 mil yapacam :51:

atalayyus · 24 Kasım 2011

Öğretmen arkadaşlarımızın öğretmenler gününü kutlarım. :71:

leyya88 · 24 Kasım 2011

endulus34 .!.:
sakın lütfen devam et ve oku,sabah arkadaşım aradı ve hemen sizlerle paylaşayım dedim,kızlar çokkkk şükürrrrr
kuzeni gırtlak ..... yazmaya dilim varmıyor,hiçbirşey yıyemıyormuş,akşam komşu geldi,3 kat komşumuz 49 kıloya düşmüş mide ..... almışlar,ALLAHA şükür kızlar,bunlar güzel sıkıntılar,sağlıklıda yaşamış oluyoruz bu sayade,

dolma yıyen arkadaşım ben kırk yılda 2 biber dolması yerım öğün olarak ekemksız yoğurtla,ertesi gün ağır çıkarım,birde yaşıl mercimek,baklıyatta olur gram veremem o hafta,ve bu yüzden yıllardır yemem,kansızlık çıktı,ve doktor çok kızdı mutlaka 4 gün bakliıyat tüket dedi,ben pirinç ve bulgurda yemem,cidden yediğim hafta gram gitmez,çok ilginç sizde nasıl kızlar?

evet $ükredecek o kadar çok $ey varki, geçmi$ olsun onlara in$allah sagliklarina kavu$urlar.
canim bende ayni senin gibiyim neredeyse hiç bakliyat yemem ne mercimek ne nohut ne fasülye, annem yaptiginda en fazla 1 kepçe ya yerim ya yemem oda ayda yilda bir, bende farkettim kilo vermedigimi onlari yedigimde, pirinç ve bulguru tadimlik yerim, makarnayida aynen, hamur i$leriyle hiç aram yok, yinede zayif degilim tatliya dü$kün oldugum için

kizlar birde ben 1.5 aydir haftada en FAZLA 1 dilim ekmek yiyorum hatta 2 haftadir en fazla haftada yarim dilim yiyorum yinede kilo vermemde hiç faydasi olmadi...

leyya88 · 24 Kasım 2011

yakamaoz_1905 .!.:
dün buraya bir türlü giremedim temizlik mi ne yapıyorlarmıs yazamadım menü mü
o yüzden simdi yazıyorum
sabah 1 bardak su + 4 kuru kayısı + elma sirkeli ballı su
kelogs +süt

ara yapmadım sabah kahveltiyıy geç yaptım cünkü direk 3 saat sonra öğle yemegi

öğle yemegi 6 yemek kasıgı pırasa bir kase naneli yogurt bir dilim ekmek

ara 4 tane mercimek köftesi + 2 bardak cok cok az sekerli çay

aksam 2 tane küçük köfte(bildiğimiz kıymalı) bir kaç lokma patates

ara: bir portakal...gün bıyu su ve yesil cay

menün güzel tabi mercimek köftesi haricinde, ke$ke daha az yeseydim, ama eger kendin yaptiysan ve az yagliysa iyi olmu$ yedigin ama ba$kalari yaptiysa o ba$ka ç¨nkü bazilari çok yag katiyor

yakamaoz_1905 .!.:
bugün künü yazayım...

sabah bir bardak su+4 kuru kayısı_ elmalı ballı su ve iki küçük ekmekle yapılmış tost(suan yiyorum ) erken kalksam aslında daha iyi olacak böyle geç oluyor ve aralar yapılmıyor malesef öğle ve aksamı daha sonra yazarım şimdilik ne yiyeceğimi bilmiyorum ve bugün mutlaka leslie ile 2 yada 3 mil yapacam

olsun canim illaki ara yapilacak diye bir $ey yok, ben ara yapmamaya özen gösteriyorum yani acikmadigim zaman yapmiyorum, çünkü sonra i$tahim daha çok açiliyo ve ara ögün resmen ana ögün oluyor

endulus34 · 24 Kasım 2011

leyya88 .!.:
evet $ükredecek o kadar çok $ey varki, geçmi$ olsun onlara in$allah sagliklarina kavu$urlar.
canim bende ayni senin gibiyim neredeyse hiç bakliyat yemem ne mercimek ne nohut ne fasülye, annem yaptiginda en fazla 1 kepçe ya yerim ya yemem oda ayda yilda bir, bende farkettim kilo vermedigimi onlari yedigimde, pirinç ve bulguru tadimlik yerim, makarnayida aynen, hamur i$leriyle hiç aram yok, yinede zayif degilim tatliya dü$kün oldugum için

kizlar birde ben 1.5 aydir haftada en FAZLA 1 dilim ekmek yiyorum hatta 2 haftadir en fazla haftada yarim dilim yiyorum yinede kilo vermemde hiç faydasi olmadi...

ben daha önce söledim ekmek en kaliteli karbonhidrat,bak şeker bana izah etti doktor,herşeyden eşit oranda almazsak çarkın dişlilerinde bırı eksik kaldığı içinn diğerınde kullanıyrmuş ve kılo veremzmişiz,çok hatalısın,en az 3 dilim yemelısın günde

randomlife · 24 Kasım 2011

leyya88 .!.:
her yil her dönem ayni stres, biktim ya $eytan diyor birak okulu

okuldaki saçma yemek düzeni mahvetti beni de ne yazık ki. zaten hep kiloluydum. okul bitti memleketime bi döndüm 5 kilo daha almışım ama akla bak ki tartılmıyorum o zamanlar :) kilo aldığımın farkındaydım, annem de uyarıyodu ama okul bitti dur biraz kendime geleyim diyene kadar 90 kiloyu gördüm tartıda. şimdi çok şükür 80'e düştüm ama daha çok var vermem gereken. yani demek istiyorum ki sen de benim gibi okul bitince pişman olma. gayret et canım.

leyya88 · 24 Kasım 2011

tamam ekmegi hayatima tekrardan eklemeye çali$acagim, aslinda sadece diyet için degilde, ben zaten ekmegi sevmem, sadec ev yapimi taze taze sicak sicak olunca seviyorum :56:

beni $i$manlatan okulun yemekleri degil zaten eveden getiriyorum, ama sinav streslerinden oluyor canim sürekli tatli istiyor

bugünki menümde kötü

sabah : 1 bardak sütlü kahve, 1 diyet yogurt

ögle : 1 avuç kelogs
3 tatli ka$igi nutella

3 kk diyet ka$ari erittim yagini peçeteyle aldim
1 tane ha$lanmi$ minik ku$konmaz

$imdilik 600 kalori

endulus34 · 24 Kasım 2011

leyya88 .!.:
tamam ekmegi hayatima tekrardan eklemeye çali$acagim, aslinda sadece diyet için degilde, ben zaten ekmegi sevmem, sadec ev yapimi taze taze sicak sicak olunca seviyorum

beni $i$manlatan okulun yemekleri degil zaten eveden getiriyorum, ama sinav streslerinden oluyor canim sürekli tatli istiyor

bugünki menümde kötü

sabah : 1 bardak sütlü kahve, 1 diyet yogurt

ögle : 1 avuç kelogs
3 tatli ka$igi nutella
3 kk diyet ka$ari erittim yagini peçeteyle aldim
1 tane ha$lanmi$ minik ku$konmaz

$imdilik 600 kalori

ay şekerim nutteladan gına geldi :))kız hiç aklıma bile gelmez,almam bile,sen kuru meyve incir gün karısı ve badem fındık poşeti yap kendıne bak ne iyi gelcek sana
hurmayıd ekle

Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

bu sefer olacak!! hedef55

teyzesinin birtanesiiii

bu sefer olacak!! hedef55

teyzesinin birtanesiiii

teyzesinin birtanesiiii

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

teyzesinin birtanesiiii

teyzesinin birtanesiiii

Popüler Üye

bu sefer olacak!! hedef55

teyzesinin birtanesiiii

Popüler Üye

Benzer Konular