-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HAFTALIK HEDEF VE KALORİ HESABI İLE BESLENME GÜNLÜĞÜM
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2014
- 56
- 10
- 98
- 31
kahvalti (07:30)
300 gr light yogurt,
1 avuc yaban mersini kurusu (ise gitmem gerekiyorduu o yüzden böyle bi kahvalti oldu)
öglen(aksam yemegi yerine de gecti, 13:30)
1 kase yayla corbasi (1 dilim ekmekle),
3 adet izgara köfte,
3 yk pilav,
1 kücük kase cikolatali puding.
aksam (21:00)
300 gr tam yagli yogurt ile günümü kapattim,
ögünlerim ise gittigim günler bu sekilde oluyor genelde ancak diger günler öglen yemek yemek yerine aksam yiyorum.
- 19 Aralık 2014
- 56
- 10
- 98
- 31
:)selam ben geldim
kahvalti(07:30) okula gittigim icin erken oldu,
1 haslanmis yumurta (tuzsuz)
1 domates,
2 yk lor peyniri,
1 yk közlenmis patlican,
1 biber,
1 dl beyaz ekmegin üstüne 1tatli kasigi sarelle sürdüm,
Saat(13:00)
150 gr yogurt,
saat(15:00)
1 adet cigköfte dürümü,
6 tane aci biber tursusuyla beraber
aksam(19:00-19:30 civari düsünüyorum)
1 tabak sehriye corbasi,
1 tabak z.yagli karnabahar yemegi,
200 gr da yogurt yemegi planliyorum.
günü böyle kapatirim diye umuyorum
kahvalti(07:30) okula gittigim icin erken oldu,
1 haslanmis yumurta (tuzsuz)
1 domates,
2 yk lor peyniri,
1 yk közlenmis patlican,
1 biber,
1 dl beyaz ekmegin üstüne 1tatli kasigi sarelle sürdüm,
Saat(13:00)
150 gr yogurt,
saat(15:00)
1 adet cigköfte dürümü,
6 tane aci biber tursusuyla beraber
aksam(19:00-19:30 civari düsünüyorum)
1 tabak sehriye corbasi,
1 tabak z.yagli karnabahar yemegi,
200 gr da yogurt yemegi planliyorum.
günü böyle kapatirim diye umuyorum
- 19 Aralık 2014
- 56
- 10
- 98
- 31
kahvalti(09:30)
1 kücük tabak menemen (yumurtali)
közlenmis patlican, biber karisimi 3 yk
100 gr lor domates karisimi,
2 dl beyaz ekmek
öglen- aksam yerine de gecti(16:15)
1 bardak cabuk corba (domatesli)
1 su bardagi makarnayi hasladim, yagsiz.
150 gr ton baligi
(bugun calisiyordum, is yerine yemek götürdüm ilk defa :) )
saat 23:10
300 gr light yogurt,
1 avuc yaban mersini,
1 elma (cok aciktim)
günü böyle lapattim :) gecen cumartesiden beri hersey yolunda cok mutluyum. sabah tartildim misafirlikte kaldigim yerde 68 kilo geldim :)
misafirlik bitti yurttayim artiiik.
kac gündür yazmamisim suan onu farkettim, sende yoksun nerelerdesiin??
1 kücük tabak menemen (yumurtali)
közlenmis patlican, biber karisimi 3 yk
100 gr lor domates karisimi,
2 dl beyaz ekmek
öglen- aksam yerine de gecti(16:15)
1 bardak cabuk corba (domatesli)
1 su bardagi makarnayi hasladim, yagsiz.
150 gr ton baligi
(bugun calisiyordum, is yerine yemek götürdüm ilk defa :) )
saat 23:10
300 gr light yogurt,
1 avuc yaban mersini,
1 elma (cok aciktim)
günü böyle lapattim :) gecen cumartesiden beri hersey yolunda cok mutluyum. sabah tartildim misafirlikte kaldigim yerde 68 kilo geldim :)
misafirlik bitti yurttayim artiiik.
kac gündür yazmamisim suan onu farkettim, sende yoksun nerelerdesiin??
son zamanlarda iyice kızıyorum kendime.bir başlangıç yapıyorum ama devamını getiremiyorum (getirmiyorum).
ben böyle biri değilim ,başladığım işi bitiririm ama bu kilo verme olayını bir türlü oturtamadım .aksine gr gr ilave ediyorum her geçen gün.bugün de geçti yarın yine tekrardan istikrarlı olarak başlıyorum.
ben böyle biri değilim ,başladığım işi bitiririm ama bu kilo verme olayını bir türlü oturtamadım .aksine gr gr ilave ediyorum her geçen gün.bugün de geçti yarın yine tekrardan istikrarlı olarak başlıyorum.
Benzer Konular
