♥haftalık kilo verme yarışması♥

halacocuksun · 2 Mart 2016

2 mart günlüğüm

Kahvaltı

1 yemek kaşığı hakiki zeytinyağı
8 adet mantar
1 diş sarimsak
1 domates
1 tabak roka
2 tatlı kaşığı lor peynir
3 siyah zeytin
Yarim limon
1 dilim ekmek
Yeşilçay

Akşam
8 yk bulgur pilavı
150 gram yoğurt
10 adet aci biber turşusu
1 kepçe tarhana çorbası
3 adet fırında kaşarlı mantar

Gece 23.30 gibi 1 adet elma yiyeceğim

893 kal

nehirnil111 yanlış yazdım ekmeği unutmuşum doğrusu bu

Su içildi spor yapıldı :KK66:

begum75 · 2 Mart 2016

beyaz lotus .!.:
2 mart günlüğüm

Kahvaltı

1 yemek kaşığı hakiki zeytinyağı
8 adet mantar
1 diş sarimsak
1 domates
1 tabak roka
2 tatlı kaşığı lor peynir
3 siyah zeytin
Yarim limon
1 dilim ekmek
Yeşilçay

Akşam
8 yk bulgur pilavı
150 gram yoğurt
10 adet aci biber turşusu
1 kepçe tarhana çorbası
3 adet fırında kaşarlı mantar

Gece 23.30 gibi 1 adet elma yiyeceğim

893 kal nehirnil111 yanlış yazdım ekmeği unutmuşum doğrusu bu

Su içildi spor yapıldı

elmayı yeme yemekten 4 saat sonra leptin hormonu salgılansınki depo yağları erisin.o saatte elma yemenin bir anlamı yok zaten.yiyeceksende bu saatlerde ye bitir işi

Leslarmesdusoleil · 2 Mart 2016

Şuan kilom 55.6 hedef 53.6
Ben bir süredir buraya yazamıyordum aslında günlük yediklerimi başka bir topikte yazıp buraya da yazmayı unutuyorum hep kusura bakmayın. Bugün çok fazla bitter çikolata yedim
:KK1:

Menüm:
Sabah: yarım elma
Ara: 10 adet badem
Öğlen: yarın elma 10 badem
Ara: yaklaşık 80 gram bitter+ 20 gram beyaz çikolata o_O

Akşam: tavuklu yağsız omlet
Ara: iki bardak bergamotlu şekersiz çay

halacocuksun · 2 Mart 2016

begum75 .!.:
elmayı yeme yemekten 4 saat sonra leptin hormonu salgılansınki depo yağları erisin.o saatte elma yemenin bir anlamı yok zaten.yiyeceksende bu saatlerde ye bitir işi

Tamam begus şimdi yiyeyim o zaman :KK200:

fiyonkbayan · 2 Mart 2016

begum75 .!.:
benimde şimdilik iyi gidiyo nehircim 20,97 k.hidrat, ama benim asıl sınavım akşam evde başlıyor umarım çoşmam
bu arada yeni bir spora başlıyorum inşallah başarabilirim kilo vermeme destek olmasını diliyorum. adı ınsanity günlük 30-33 dk lık hareketlerden oluşuyor, bakalım başarabilirim inşallah

canım spor hareketlerini nerden öğreniyosun internette falan seri olarak mı var?

fiyonkbayan · 2 Mart 2016

begum75 .!.:
ayy sorma o ipi bende beceremiyorum, senin gönlün yok spora kız, verdin tabi kiloları

beyin jimnastiği dene bi de onda daha az hareket var :KK70:

fiyonkbayan · 2 Mart 2016

naz5403 .!.:
Kızlar bu arada yatılı misafirlerim var 2hafta kalacaklar çok katılamıyorum aranıza hep neler yazdığınızı merak ediyorum

olsun canım misafirlerin gidince yeniden dönersin aramıza :KK19:

fiyonkbayan · 2 Mart 2016

mavimli .!.:
fena gaza geldim sorma tutmayın beniiii

ne yedin de 500 kalori oldu çok merak ettim canım ya :KK8:

fiyonkbayan · 2 Mart 2016

kızlar bu akşamı bir tabak mercimek çorbası ve salatayla kapattım. tabi öğlen yediğim makarnayı saymıyorum. :KK23:

ama bugün yeniden tartıya çıktım 81,9 çıktım. heralde temiz hava alınca insan kilo verebiliyomuş. öyle çok da yürümemiştim.

begum75 · 2 Mart 2016

fiyonkbayan .!.:
canım spor hareketlerini nerden öğreniyosun internette falan seri olarak mı var?

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/insanity-max30-gunlugum.906712/
burdan bakabilirsin canım 1.ve 2. sayfada anlatmış arkadaşlar,yinede anlamazsan sor anlatmaya çalışırım

fiyonkbayan · 2 Mart 2016

begum75 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/insanity-max30-gunlugum.906712/
burdan bakabilirsin canım 1.ve 2. sayfada anlatmış arkadaşlar,yinede anlamazsan sor anlatmaya çalışırım

tamam canım sağol.

su321 · 2 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Canım midene zorla istet lütfen bak hiç çorba da yok hep kuru şeyler yemesini biliyorsun tabi ki öyle söyleme kız ama diyet psikolojisinden çıkamamışsın sen ben bunu anlıyorum hala diyette gibi takılıyorsun sağlıklı beslenmek tabi ki artık hayat şartımız ama böyle değil ki

Yarın da pizza yiyim sonra sulandırcam menüleri söz :KK53:

su321 · 2 Mart 2016

Ayy Vedat Milor izleye izleye acıktım gittim ya en kısa sürede saç tava yicem :KK48:

demali · 3 Mart 2016

Arkadaslar merhaba ben yeni uye oldum bu siteye guruba katilmak istiyorum nasil yapicam yardimci olabilirmisiniz

fiyonkbayan · 3 Mart 2016

demali .!.:
Arkadaslar merhaba ben yeni uye oldum bu siteye guruba katilmak istiyorum nasil yapicam yardimci olabilirmisiniz

sbeden i etiketleyerek boy kilo ve hedef kilonu belirticeksin canım her hafta pazartesi kilo bildirimi yapıyoruz. 7 mart bildiriminde 4 nisana kadar ulaşmayı hedeflediğin kiloyu de bildireceksiniz.

sbeden seni görünce cevap verir canım

demali · 3 Mart 2016

sbeden boy:1.70 kilo:94.1 hedef kilo:70

esraas · 3 Mart 2016

sbeden .!.:
kesinlikle bulur Allahtan hakettigini. sen havale ettin. belki döner yalvarir. kisiligi oturmamis insandan hersey beklenir sakin affetme. böyle birinden kurtuldugun icin sanslisin. boyle aciklama yapmadan direk seni uzup yakmasi ortada birakmasi kesinlikle adamliga sigmaz. adam olmayanlada evlenilmez . hayatta en nefret ettigim kisiliklerden biri de yari yolda birakanlardir. Yat kalk Allaha sukret yolunuz ayrıldı. boyleleri evkilikten sonrada karisini da ezdirir ailesine.

Haklısın ama onca hayallerim hepsi inan hiç aklıma bile gelmezdi bu ne biliyim hayırlısı Allah bana sabır versin ve gönlümü ferahlatsın

esraas · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
K

Kesinlikle bir onemi yok, kac gün oldu belki en azından biri bir aciklama yapar, yani dovusceksen bile mertçe olmalı böyle korkak gibi,
Allah herşeyin hayırlı sını versin canım şimdi uzulursun ama ilerde sukredersin bunu bir Allah bilir,sen ona sigin ve sabret

Öle yaptım bende inan karşıma çıkıp söleyaeydi böle acıtmazdı beni

esraas · 3 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
esraas canım yeni gördüm arkadaş alıntılayınca ne söyleyeceğimi bilmiyorum ne oldu böyle birden bire çok üzüldüm lütfen yıpratma kendini ne zaman anlatmak istersen dinleriz

İnan canım hiç bi bilgim yok benimde bir anda msj attı ve bitirdi anlamadım bende hiç bir bilgim yok

esraas · 3 Mart 2016

naz5403 .!.:
Canım benim canını sıkma ya evlendikten sonra seni öylece ortada bıraksaydı...
Bizim her hayır gördüğümüzde bi şer her şer gördüğümüzde bi hayır vardır canım senin için belki böylesi hayırlıdır....
Hiiiiççç moralini bozma gez toz eğlen kafaya takıp kendini değmeyecek insan için strese sokma

Aynen haklısın ama okadar herşeyim hazırdı ki anlatamam ne biliyim hazır bekliyordım ve böle olması çok içime dokundu

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular