rahat etmıssındır , zaten yaz geldı , yıkaması kuruması herseyı rahat olur , esınde sorun etmıyorsa o mis gibi , valla helal olsun , kapalısın sen degıl mı ? kapalıysan dısarıdada farketmez .
Aslında 2 hafta önce yine görmüştüm 59 u ama çok dikkat edemedim ondan sonra ve kilo alıp yine 61 e çıktım. Biranda alınca biranda gitti galiba. Sabahları çok aşırıya kacmamak kaydıyla yine normal kahvaltımı yapıyorum canım. Öğlen ya bi kase çorba ya da biraz yemek yiyorum. Akşamda yine bi kase çorba ve yemek yiyorum. Öğlen ve aksam ekmek yemiyorum. Ya da en fazla bi lokma ekmek alıyorum. Önceden aksam çayın yaninda da yerdim kuruyemiş filan. Simdi yemiyorum ya da bi iki alıp bırakıyorum. Yani öyle bi diyet listesine uymuyorum canım. Kafama göre takılıyorum. Bide günde en az 2 litre su içmeye calışıyorum. Hepsi bu kadar :)
yani iyiydi ama öğle daha iyi olabilirdi biraz çekirdek falan oldu
ama akşam hafif olacak!!!!!!!
bi de milad'cım ben pazartesi o 84 ü cidden göreceğim... buna yürekten inanıyorum...
biliyorsun mevzular derin, benim için son tarih 31 temmuz>>>>78 kilo
Büyük cesaret valla...
Tamam arkadaşım birbirimize Sözümüz olsun ve bizim için Onur meselesi olsun, hadi bakalım
Eee bayanlar ramazan geldi çattı ramazanda kilo verme stratejiniz neler?
deli cesareti 
