• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Günaydın arkadaşlar
Sabah kalkıp 30 dk. ipimi atladım 1500 sayı.
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
Kahvaltıda dört parmağım büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek 2 domates 5 zeytin yedim
çay yanında 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm 100 squat
2 tavuk but 1 kase cacık yedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm gidince ip atlamaya başladım dizi bitene kadar 2500 sayı yapmışım.
Akşam 8 de 2 karnıyarık patlıcanı yağsızdı köftelerini kızım yedi
Sonra tuttum kendimi yemedim birşey
Veee sabah tartıldım 58.90 çıktım :) Sonunda 58 i de gördüm yaşasıııın.

helal sana, bravo denizcim:KK9::KK9::KK9:
 
canım ilk günkü fgazla gitseydim var ya 3-4 klo alırdım babama da yedirmiyorumm :) o da koruyo anneme şikayt edecekmiş kızın aç bıraktı diye :)) o da memnun bu durumdan. devam edecek az yemeğe
Ne güzell onu da bize benzettin yanii Gittiğimde ben de biraz uğraştım olmadı 10 gün kaldım 1 kilo alıp geri geldim maalesef :(
 
Ben daha önce 60-69 lara katılmıştım bi gün dedim ki ben 50 lere inmem lazııım bakıyim 50-59 arası olanlar ne yiyo ne içiyo sanra da burda buldum kendimi :) Burayı sevdim. 50-59 arası arkadaşlarım hep 54 lerde benim hedef kilom ya kıskandım şimdiii :)
 
kızlar selamlar gene ugruyamadım tatlı telaşımız vardı haberınız vardır belkı müge anlıdaki cem akkuş dün ailesıyle buluşan kuzenım yıllar sonra bulundu e işe gelebıldım ne nete gırebıldım : )


regl oldum bırde acayıp şişkinim : (

ramazanda gelıyor nasıl bır dıyet uygulamayı dusunuyorsunuz kızlar
 
kızlar selamlar gene ugruyamadım tatlı telaşımız vardı haberınız vardır belkı müge anlıdaki cem akkuş dün ailesıyle buluşan kuzenım yıllar sonra bulundu e işe gelebıldım ne nete gırebıldım : )


regl oldum bırde acayıp şişkinim : (

ramazanda gelıyor nasıl bır dıyet uygulamayı dusunuyorsunuz kızlar
Gozunuz aydin izledim canim cok etkileyici hikaye sen annesininmi babasininmi akrabasisin
 
Gozunuz aydin izledim canim cok etkileyici hikaye sen annesininmi babasininmi akrabasisin


cok sagol canım Allah razı olsun babası teyzemın oglu oluyor ıkı tarafta akraba esasen cok mutluyuz ıkı gundur yerdemıyız gokdemı bılmıyoruz = )

bugunde babası ogluyla sınopa gıttı ınmıslerdır ucaktan ..
 
cok sagol canım Allah razı olsun babası teyzemın oglu oluyor ıkı tarafta akraba esasen cok mutluyuz ıkı gundur yerdemıyız gokdemı bılmıyoruz = )

bugunde babası ogluyla sınopa gıttı ınmıslerdır ucaktan ..


Gözünüz aydın canim ben izlemedim malesef ..
 
hava fena derken???

sıcaklarda oruçlu olmak daha zor ama canım...
bence istersen çok rahat tutarsın...

iftar, sahur programlarıyla tek başına da olsan ramazanın tadı çok güzel...

Rabbim tutmayı her zaman nasip etsin, tutmamayı düşünemiyorum bile...
canım ben nemsiz bölgede yetiştim bilmiyorum burda nası olacak.
Elimden geleni yaptım şimdiye kadar bakalım o gün gelsin nası hisseceksem ona göre hareket edeceğim
 
beraber gideceğiz canım inşallah...

bak hemen sana da hedef belirleyelim.

ramazana 88 küsürle başla, sonunda 84 lere inbelki 83, ne dersin???

hedef belirlersek tutarız kendimizi canım..

Tamam canımm o zaman hemen hedefimi belirliyorum.

18 haziran ---> 88
17 temmuz ---> 84

makul oldugunu düşünüyorum bu hedefin Allah in izniyle ilk kilo verdigim ramazan olacak bu..
 
Tamam canımm o zaman hemen hedefimi belirliyorum.

18 haziran ---> 88
17 temmuz ---> 84

makul oldugunu düşünüyorum bu hedefin Allah in izniyle ilk kilo verdigim ramazan olacak bu..

bence de bizim kilo aralığımızda çok makul hedefler bunlar...

süper:KK9::KK9::KK9:

her iki hedefine de ulaşacağına eminim
 
Back
X