- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın fıstıkımBugün sürekli elektrikler gitti geldi geldiğinde de diğer işlerimi bitirdim anca bakabildim canım
bende dedim bu kız nerelere kayboldu
nasılsın?iyimisin?neler yapıyosun,platese başlayabildin mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
bende dedim bu kız nerelere kayboldu
nasılsın?iyimisin?neler yapıyosun,platese başlayabildin mi?
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
İyiyim kuzum sen nasılsıngünaydın fıstıkım
bende dedim bu kız nerelere kayboldu
nasılsın?iyimisin?neler yapıyosun,platese başlayabildin mi?
Pilatese başlayamadım leslie yaptım 2 gün önce bakalım yarın akşamda yapmayı düşünüyorum bu akşam evde yokum çünküHafta sonu ikisini de yapacağım hayırlısıyla
Sen neler yaptın nasılsın özlettin kendini
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Dün ki menümü yazayım
Sabah; 07:50 - 240 ml ılık süt(tam yağlı) + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Öğle; 12:20 - Yarım kase yayla çorbası + 2 büyük boy köfte + yarım porsiyon şehriye pilavı + 1 kase yeşil salata + 100 ml kola - 401 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:00 - Yarım porsiyon beyti kebap + 200 ml fanta - 534 kalori
Ara; 23:30 - 1 ad. eti brownie intense + 100 ml ıce tea - 193 kalori
Her öğünde bir şey içmişim mübarek içim yanıyor içim
Akşamki brownie tamamen eşimin eseri dışarıdan gelirken getirmiş elime tutuşturunca dayanamadım
Toplam kalori: 1338
Sabah; 07:50 - 240 ml ılık süt(tam yağlı) + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Öğle; 12:20 - Yarım kase yayla çorbası + 2 büyük boy köfte + yarım porsiyon şehriye pilavı + 1 kase yeşil salata + 100 ml kola - 401 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:00 - Yarım porsiyon beyti kebap + 200 ml fanta - 534 kalori
Ara; 23:30 - 1 ad. eti brownie intense + 100 ml ıce tea - 193 kalori
Her öğünde bir şey içmişim mübarek içim yanıyor içim
Akşamki brownie tamamen eşimin eseri dışarıdan gelirken getirmiş elime tutuşturunca dayanamadımToplam kalori: 1338
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
@su321 canım, yeni dönem hayırlı olsun,tüm öğretmenlere ve öğrencilere
bu sene baya yoğunsun anlaşılan ama listeden çıkmana gerek yok zaten hedefine ulaştın,bizim gibi sorumluluğun yok
geçen sene öğleden sonra evde oluyodun sanırım şimdi akşam çıkıyosun
Allah kolaylık versin, arada gel uğra bi ses ver unutma bizi
bizde seni seviyoruz,sende Allaha emanet ol
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
İyiyim kuzum sen nasılsın
olsun kuzum leslide güzel,spor yapta ha plates ha leslie farketmez,ben daha başlayamadım,kaç gündür akşamları kös kös oturuyorum vicdanım huzursuz ama kalkıpta spor yapmıyorum
bende izin dönüşü başladım tekrardan,ama biriken işleri görünce dönüp kaçasım geldi
ama yavaş yavaş yapıyorum napalım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Dün ki menümü yazayım
Sabah; 07:50 - 240 ml ılık süt(tam yağlı) + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Öğle; 12:20 - Yarım kase yayla çorbası + 2 büyük boy köfte + yarım porsiyon şehriye pilavı + 1 kase yeşil salata + 100 ml kola - 401 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:00 - Yarım porsiyon beyti kebap + 200 ml fanta - 534 kalori
Ara; 23:30 - 1 ad. eti brownie intense + 100 ml ıce tea - 193 kalori
Her öğünde bir şey içmişim mübarek içim yanıyor içim
Toplam kalori: 1338
akşam fanta olmasaymış iyiymiş ama az içmişsin buda hafifletici bir şey,öğlenleri pilava mı başladın
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Benimde zamanım yok aslında sadece sıkıştırıyorum yoksa acayip yoğunum yaolsun kuzum leslide güzel,spor yapta ha plates ha leslie farketmez,ben daha başlayamadım,kaç gündür akşamları kös kös oturuyorum vicdanım huzursuz ama kalkıpta spor yapmıyorum
bende izin dönüşü başladım tekrardan,ama biriken işleri görünce dönüp kaçasım geldi
akşam fanta olmasaymış iyiymiş ama az içmişsin buda hafifletici bir şey,öğlenleri pilava mı başladın
Şehriye olan var ya ondan yedim pilav saymıyorum onu arpa şehriye
yoksa hala pilav yemiyorum zaten kilo aldım yiyeceğimi de sanmıyorum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Benimde zamanım yok aslında sadece sıkıştırıyorum yoksa acayip yoğunum ya
Şehriye olan var ya ondan yedim pilav saymıyorum onu arpa şehriye
evet şehriye pilavıda bi güzel olurki
kaç kilo oldun bakim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
53evet şehriye pilavıda bi güzel olurki
kaç kilo oldun bakim
inan abartı yemiyorum ya vitamin hapları mı yapıyor anlamadım d vitamini damla kullanıyorum bir de folik asit kullanıyorum resmen göbek yaptım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
53
almışsın gerçekten ama dediğin gibi haplar yapabilir canım öğlenleri k.hidrat alma,birde şu kola-fanta içme kısabildiğin kadar kıs onları
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bugünkü menüm
nehirnil111
,
sbeden
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 1 dilim peynir
* 3 tane zeytin
* maydanoz
* 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* 2 kaşık pilav
* patates yemeği
* salata
Ara Öğün (saat 15:30) (planlanan)
* 3 kaşık yoğurt
* 1,5 kaşık ruşeym
Akşam (saat 19:00) (planlanan)
* süzme mercimek çorbası
* kuru fasulye
* yoğurt
nehirnil111
,
sbeden
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 1 dilim peynir
* 3 tane zeytin
* maydanoz
* 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* 2 kaşık pilav
* patates yemeği
* salata
Ara Öğün (saat 15:30) (planlanan)
* 3 kaşık yoğurt
* 1,5 kaşık ruşeym
Akşam (saat 19:00) (planlanan)
* süzme mercimek çorbası
* kuru fasulye
* yoğurt
- 18 Şubat 2015
- 2.645
- 2.300
- 133
- 32
- 4 Ocak 2011
- 1.341
- 1.057
- 133
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Evet karbonhidrat hiç almak istemiyorum ama öğlen iş yerinde yemek olarak çıkıyor mecburen yiyorum içecek işine ara vereceğim evet en azından onlardan kurtarırım
öğlenleri k.hidrat alma,birde şu kola-fanta içme kısabildiğin kadar kıs onları
bugünkü menüm
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 1 dilim peynir
* 3 tane zeytin
* maydanoz
* 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* 2 kaşık pilav
* patates yemeği
* salata
Ara Öğün (saat 15:30) (planlanan)
* 3 kaşık yoğurt
* 1,5 kaşık ruşeym
Akşam (saat 19:00) (planlanan)
* süzme mercimek çorbası
* kuru fasulye
* yoğurt
Güzel menün canım öğlen pilav yemeseydin olurmuş ekmekte yemişsin patates yemeği de hepsi karbonhidrat olmuş
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; YOK (Acele çıktım evden)
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:40 - Yarım kase mercimek çorbası + yarım porsiyon kuru fasulye + yarım kase brüksel lahanası + yarım kase mor lahana salatası - 264 kalori
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:00 - Yarımın yarısı (yani 2 dilim) beyti - 176 kalori
Ara; 21:00 - 1 dilim yaş pasta (doğum gününe davetliyim sadece onu yiyeceğim o sebeple yemeği çok az tuttum yanına belki kahve falan içerim) - 340 kalori
Toplam kalori: 780 inşallah böyle olur
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:40 - Yarım kase mercimek çorbası + yarım porsiyon kuru fasulye + yarım kase brüksel lahanası + yarım kase mor lahana salatası - 264 kalori
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:00 - Yarımın yarısı (yani 2 dilim) beyti - 176 kalori
Ara; 21:00 - 1 dilim yaş pasta (doğum gününe davetliyim sadece onu yiyeceğim o sebeple yemeği çok az tuttum yanına belki kahve falan içerim) - 340 kalori
Toplam kalori: 780 inşallah böyle olur
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Evet karbonhidrat hiç almak istemiyorum ama öğlen iş yerinde yemek olarak çıkıyor mecburen yiyorum içecek işine ara vereceğim evet en azından onlardan kurtarırım
Güzel menün canım öğlen pilav yemeseydin olurmuş ekmekte yemişsin patates yemeği de hepsi karbonhidrat olmuş
malesef yaa,aslında pilav koymuyolardı tabağıma ama aşçı bugün süslü pilav yapmış tadımlık koymuş bende yedim
dünde sırf k.hidrat patlaması menü vardı,mecbur azda olsa yiyiyorum
evet sende k.hidratı ve gazlı içeceği azalt bakalım,beytiyide 2 dilimde bırakabilirsen çok iyi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Evde o kadar kaldı o yüzden mecburen bırakacağımmalesef yaa,aslında pilav koymuyolardı tabağıma ama aşçı bugün süslü pilav yapmış tadımlık koymuş bende yedim
dünde sırf k.hidrat patlaması menü vardı,mecbur azda olsa yiyiyorum
evet sende k.hidratı ve gazlı içeceği azalt bakalım,beytiyide 2 dilimde bırakabilirsen çok iyi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
iyi eğlenceler canımEvde o kadar kaldı o yüzden mecburen bırakacağımsonra evden çıkıp doğum gününe gideceğim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sağol kuzum bakalım aslında çok yorgunum nedense 1 haftadır uykumu alamıyorumiyi eğlenceler canım
Benzer Konular
