♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 25 Ekim 2016

Sabah; 07:50 - 1 kupa yağlı süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay(demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 büyük dilim köfte(yuvarlak) + 1 kase yeşil salata + 2 ymk kaşığı zeytinyağlı brokoli + 50 gr yoğurt - 435 kalori
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

taydin · 25 Ekim 2016

sbeden .!.:
Evet ama tek yildizla
Protein zayiflarken yardimci oluyor heralde. Ben normalde aksam yemegi yemiyorum. Son hafta da iki kere yedim ikisinde de balik yedim ve eksi çıktım. Şaşırdım

Kesinlikle canım. Şeker ve karbonhidratlar yağ olarak depolanırken, proteinin işlenerek enerjiye dönüştürülmesi bazal metabolizmayı hızlandırıyor. Protein direk depolanmadığı için depo yağlara ek yapılmadan depodan kullanılması sağlanmış oluyor

taydin · 25 Ekim 2016

sbeden · 25 Ekim 2016

sandriyon .!.:
Tek yildiz ne anlama geliyo?
bende yemiyorum yani 18e kadar izinliyim ama genelde 5 gibi falan yiyorum

Güzel bende 6 bucuga doğru yiyorum hafid meyve kahve sutlu kahve kuruyemis ne bulursam seciyrm
1. Ler arasinda 3. olduğun için :KK66:

sbeden · 25 Ekim 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:50 - 1 kupa yağlı süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay(demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 büyük dilim köfte(yuvarlak) + 1 kase yeşil salata + 2 ymk kaşığı zeytinyağlı brokoli + 50 gr yoğurt - 435 kalori
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

bu sekil beslensem hızlı zayiflarimda kilom cok bana daha fazla kalori gerekiyor :KK53:

sbeden · 25 Ekim 2016

taydin .!.:
Kesinlikle canım. Şeker ve karbonhidratlar yağ olarak depolanırken, proteinin işlenerek enerjiye dönüştürülmesi bazal metabolizmayı hızlandırıyor. Protein direk depolanmadığı için depo yağlara ek yapılmadan depodan kullanılması sağlanmış oluyor

Bu süper bişey. Bu aksama doğru sadece küçük tabak bol yesil mercimekli bulgur pilavindan yedim.ayran yogurt filan istedim ama kan olsun diye tuketmedim

sbeden · 25 Ekim 2016

taydin .!.:
Eki Görüntüle 1902715

Tabağın dağınık

ama hos görünüyor. Gecen sene bir tabak hazırlıyordum belki 25 cesit oluyordu :KK45:

taydin · 25 Ekim 2016

sbeden .!.:
Tabağın dağınık ama hos görünüyor. Gecen sene bir tabak hazırlıyordum belki 25 cesit oluyordu

Tabagim dağınık ha

Aslında fotoyu sizin için çekmemiştim. Paylaşacağım aklıma gelseydi derler toplardim. Sabah kardeşim napiyorsun deyince cevaben yollamistim ona. Sonradan buraya da ekleyeyim dedim.

O dağınık tabak var yaaa sabah 11 den akşam 8 E kadar tuttu beni. 8 de gelebildim eve hemen tarhanayi karıştırdım. Pırasayı dudukluye attim.

Tarhana çorbası
Dunden kalan kıymalı kuru bamya
Yoğurt
Domates ve turp

Zeytinyağlı pırasa da yarına kaldı. Tarhana da var. Bugünkü menü yarına nasip inşallah.

begum75 · 26 Ekim 2016

taydin .!.:
Dün pazardan kilosu 5 TL. ye aldım karnıbaharı. tane de 7 tl idi. Henüz pahalı gerçekten.
Turp sulu olursa pek acı olmuyor ama rende yapıp limon ve zeytinyağı ile de yiyebilirsin.
tamam yumurtalı ama ekmeksiz, anlaştık mı?

Ayrıca sen o kadar yersem öğlen nasıl yiyecem derdine düşüp kendini sabah yemekten sakınıyorsun. Öğlen menüler de genelde çok uygun şeyler olmuyor. Ama sabahtan aç olduğun için günü çıkaramayacağından öğlen çıkanlardan yemek zorunda kalıyorsun. Aksine öğleni düşünmeden sabah dolu dolu bir kahvaltı edebilsen öğlen çıkan şeylere ihtiyaç duymadan günü kapatabilirsin. bu yüzden istiyorum sabah 2 yumurtalı cevizli dolu dolu bir kahvaltı edip kendini denemeni

İyi olmanıza sevindim..

Kilo aldığımı düşünmüyorum ama tartıyı bir türlü alt edemedim

Değil mi ama ya , 70 ler 70 ler... Gerçekten fena çalım attın, kıskanmadım değil

günaydın @taydin bu sabah ki kahvaltım

Sabah (saat 07:50)
* 2 yumurta
* 5 zeytin
* peynir
* roka/maydanoz
* 2 ceviz
* 1 kuru incir

aslında vakit çok olsa zeytini cevizi daha çok yerdim ama 8 de evden çıkmam lazım o yüzden 5-6 dk ya sığdırdım halimi görsen resmen motor takmış gibi yedim,şimdilik tokum bugünde yemekte,kapuska,makarna,aşure :mad:

varmış hemen tembih ettim bana aşure yollamayın diye :KK43:

aklım kalacak ama yememeliyim biliyorum :110:

begum75 · 26 Ekim 2016

taydin .!.:
Eki Görüntüle 1902715

sabah sabah bu kadar yiyemem ben,yemem için daha erken kalkıp biraz daha vaktin geçmesi,midemin açlığını hissetmesi lazım,bu sabah yediklerimden sonra senin tabak çok geldi bana :110:

ama tabi sen akşama kadar duruyosun bunla bense 11:50 de yiyiyorum yemeğimi

smykmy · 26 Ekim 2016

taydin .!.:
Tabagim dağınık ha
Aslında fotoyu sizin için çekmemiştim. Paylaşacağım aklıma gelseydi derler toplardim. Sabah kardeşim napiyorsun deyince cevaben yollamistim ona. Sonradan buraya da ekleyeyim dedim.

O dağınık tabak var yaaa sabah 11 den akşam 8 E kadar tuttu beni. 8 de gelebildim eve hemen tarhanayi karıştırdım. Pırasayı dudukluye attim.

Tarhana çorbası
Dunden kalan kıymalı kuru bamya
Yoğurt
Domates ve turp

Zeytinyağlı pırasa da yarına kaldı. Tarhana da var. Bugünkü menü yarına nasip inşallah.

Mas canim tempon iyi
Kahvalti tabagin benim tam istedgim tabak.
Dundn beri migde bulantim var bise yiyemiyorum

sbeden dun 78 dim bugun 77.1

nehirnil111 · 26 Ekim 2016

sbeden .!.:
bu sekil beslensem hızlı zayiflarimda kilom cok bana daha fazla kalori gerekiyor

Vücut kilo endeksine göre tabi canım herkes aynı kaloriyi almamalı :)

halacocuksun · 26 Ekim 2016

Ben yazicam ama utanıyorum beni alma gruba

sbeden zaten hakettim ama iste dünya işleri ... ama yazsam buraya olur demi birde istediğim kiloya ulaşınca banada mezun oldu diyebilirmisin acaba :KK15:

sandriyon · 26 Ekim 2016

sbeden .!.:
Güzel bende 6 bucuga doğru yiyorum hafid meyve kahve sutlu kahve kuruyemis ne bulursam seciyrm
1. Ler arasinda 3. olduğun için

hiiii anladim
olsun ya bunlada mutlu olmayi bilmek gerek demi :)

begum75 · 26 Ekim 2016

taydin sabahki menümü yazmıştım,sabah yerken baya baya doymuştum ama şimdi acıktım biliyomusun

(saat 10:35) sabah 07:50 de yemiştim
duygusal aç falan değilim bildiğin mide boş ve ufak ufak kramp girer tarzda :confused:

ama yemiycem tabi,öğlen kapuska ve ayran var menümde onları 4 gözle bekliyorum

begum75 · 26 Ekim 2016

kızlar günaydın,dünkü tam liste menüm

Sabah (saat 07:45)
* 2 yumurta
* 5 zeytin
* peynir
* roka/maydanoz
* 2 ceviz
* 1 kuru incir

Öğlen (saat 11:45)
* kapuska
* yoğurt

sabahki 2 yumurtadan sonra acıkmam sanıyodum ama 10,30 da bariz acıktım, şimdide doyayım diye baya bi yoğurt yedim,birazdan uyuya kalırsam patronda gelip başımda ninni söyler heralde :KK70:

bide üzerime battaniye örtseler ne güzel olurdu

nehirnil111

taydin öğlen aşure vardı yemedim ara öğünde yesem miki

nehirnil111 · 26 Ekim 2016

begum75 .!.:
kızlar günaydın,dünkü tam liste menüm

Sabah (saat 07:45)
* 2 yumurta
* 5 zeytin
* peynir
* roka/maydanoz
* 2 ceviz
* 1 kuru incir

Öğlen (saat 11:45)
* kapuska
* yoğurt

sabahki 2 yumurtadan sonra acıkmam sanıyodum ama 10,30 da bariz acıktım, şimdide doyayım diye baya bi yoğurt yedim,birazdan uyuya kalırsam patronda gelip başımda ninni söyler heraldebide üzerime battaniye örtseler ne güzel olurdu

nehirnil111 taydin öğlen aşure vardı yemedim ara öğünde yesem miki

Güzel menü canım vallahi bayıldım ne olsun uyumazsın uyumazsın :KK70:

Ben de bugün bunları yedim akşam tavuk yapacağım artık evimizdeyiz çok şükür :KK53:

Sabah; 07:50 - 1 ad.haşlanmış yumurta - 78 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:10 - Yarım kasenin yarısı mercimek çorbası + yarım porsiyon nohut yemeği + 3 ymk kaşığı kısır + 2 yemek kaşığı bamya - 324 kalori (ne karışık yemişim diye bakmayın usta ayrıca cacık ve turşu da koymuştu ama yemedim bunlarla nefsimi körelttim) :KK70:

begum75 · 26 Ekim 2016

nehirnil111 .!.:
Güzel menü canım vallahi bayıldım ne olsun uyumazsın uyumazsın Ben de bugün bunları yedim akşam tavuk yapacağım artık evimizdeyiz çok şükür

Sabah; 07:50 - 1 ad.haşlanmış yumurta - 78 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:10 - Yarım kasenin yarısı mercimek çorbası + yarım porsiyon nohut yemeği + 3 ymk kaşığı kısır + 2 yemek kaşığı bamya - 324 kalori (ne karışık yemişim diye bakmayın usta ayrıca cacık ve turşu da koymuştu ama yemedim bunlarla nefsimi körelttim)

nill sen öğlen yemeklerini erken yiyosun artık,tikatimden kaçmadı

en büyük aşçı sizin aşçı :KK9:

süper çeşit yemekler yapıyo
ben sabah 2 yumurta yedimde acıktım valla iyi duruyosun tek yumurtayla :KK9:

Iruneachteam · 26 Ekim 2016

sbeden .!.:
Hafta birincileri
Grup 80 Iruneachteam -1.500 ★★
Grup 70 sbeden -1.600 ★★★
Grup 60 sandriyon -500 ★
Grup 50 yok

1. olmuşummm çok sevindimmmm :rolleyes:

tebrikler herkeseee

nehirnil111 · 26 Ekim 2016

begum75 .!.:
nill sen öğlen yemeklerini erken yiyosun artık,tikatimden kaçmadı
en büyük aşçı sizin aşçısüper çeşit yemekler yapıyo
ben sabah 2 yumurta yedimde acıktım valla iyi duruyosun tek yumurtayla

Ben sabah kahvaltı yapmasam aramam biliyorsun sırf midemi hareket ettirmek için yiyorum :KK70:

Evet ama veda edeceğiz taşınınca arayacağım böyle çeşit çeşit yemekleri :KK51:

orada dışarıdan alacağız ben makarna pilav yerine salata falan seçeceğim bakalım :KK53:

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

Nirvana

Nirvana

☺

☺

☺

☺

Nirvana

65,4

65,4

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

65,4

65,4

Nirvana

65,4

Başlangıç: 94 Güncel: 78.9

Nirvana

Benzer Konular