♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
bende eskisi gibi çay içemiyorum,kaç sabahtır çaycı getiriyo ben o görmeden mutfağa gidip döküyorum

şu zencefilli suyu bende yapmak istiyorum ama burada bulamadım,migrosta vardır belki ama oda çok uzak bize

çamaşır bendede öyle yıka-as-kurut-topla-katla-yerine yerleştir 3 günümü alıyo,tabi ütü hariç onuda sayarsak 4 gün,ee zaten hafta bitiyo tekrar başa dönüyoruz

hayat zor ama olsun işler de olmasa hep tembellikte çok sıkıcı,arada spor,arada ders,düzeni güzel oturtursan sıkmaz seni

Sadece o olsa neyse misafirliğe gidersin sana gelirler hafta da 2 gün de aile ziyareti desen bir kocanın tarafı bir senin tarafın neye yetişeceğiz :KK70:

Bugünlerimize şükür tabi :KK53:

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Sadece o olsa neyse misafirliğe gidersin sana gelirler hafta da 2 gün de aile ziyareti desen bir kocanın tarafı bir senin tarafın neye yetişeceğiz Bugünlerimize şükür tabi

ayy evet bide gelenler oluyo sonra bizde gidiyoruz
iş sadece ütüylede bitmiyo,yemek,ev temizliği.....
bide aile ziyartei var tabi,benim pek beceremediğim iş

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
ayy evet bide gelenler oluyo sonra bizde gidiyoruz
iş sadece ütüylede bitmiyo,yemek,ev temizliği.....
bide aile ziyartei var tabi,benim pek beceremediğim iş

Bayan olmak zor :KK70:

Snapimi gördün mü :KK53:

Sen beceriyorsun kuzu neden beceremeyesin yol uzun uzaklık daha fena :KK51:

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Bayan olmak zor Snapimi gördün mü Sen beceriyorsun kuzu neden beceremeyesin yol uzun uzaklık daha fena

telefonumu evde unutmuşum bugün kendimi çok eksik hissediyorum zaten sorma :KK43:

eve gidince bakarım
beceremediğimi düşünenler varya onda dedim ne bileyim işte

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
telefonumu evde unutmuşum bugün kendimi çok eksik hissediyorum zaten sorma
eve gidince bakarım
beceremediğimi düşünenler varya onda dedim ne bileyim işte

Aa kötü olmuş kuzum tüh :KK53:

Dur ben sana atarım özelden :KK70:

Sen kendini bildikten sonra gerisini önemseme kuzu :KK19:

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa sallama limonlu yeşilçay
Öğle; 12:30 - 1 kase mercimek çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye + 175 ml ayran - 482 kalori

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa sallama limonlu yeşilçay
Öğle; 12:30 - 1 kase mercimek çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye + 175 ml ayran - 482 kalori

afiyet olsun nill,gözlerime inanamıyorum :KK57:

kuru fasulye yemişsin :kk77:

,süpersin

bende öğlen,yarım dilim ekmek,2ceviz, şehriye çorbası ve ıspanak yedim ama acıktım bile

sbeden · 28 Aralık 2016

smykmy .!.:
sbeden bu yukselis grafini tersine cevirmemiz lazim

Canim 80 den tekrar kurtuldum şükür 83 olmuştum. 3 ay once 77 dim daha once daha daha asagiydim. O sebeple biraz şaşkın ilerliyorum ayni yolları tepmek cok can sıkıcı bi 77 olayim tekrar gerisi hizli gelir. Pazartesi 78 göreceğim.

smykmy .!.:
Pazartesi 78
Salı 78.300
Carsamba ?

Pazartesi 79.100
Sali 79.200
Çarşamba 79.100

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
afiyet olsun nill,gözlerime inanamıyorum kuru fasulye yemişsin,süpersin
bende öğlen,yarım dilim ekmek,2ceviz, şehriye çorbası ve ıspanak yedim ama acıktım bile

Yerken aklıma geldin Begüş :KK53:

Hafta da 1-2 kere yemek gerekmiş Begüşte söylüyordu artık yemeyeyim etli tavuklu bir şey dedim :KK70:

Afiyet olsun canım az yemişsin bende açım aslında ama aç kalmakta olsa zayıflayacağım işte o kadar

sbeden · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
kızlar @miraycan84 e mi özendiniz ne oldu? yükseliştesiniz
bu arada miraycanda bayadır ortalarda yok acaba izinlimi,izinli olmasa gelirdi buraya

Bir kere daha böyle uzun zaman gelmemişti alıştık cok merak etmiştim insallah iyidir.
Yok yok ine cika ine cika 78 olcam pazartesiye kadar 79 dan da kurtulurum

sbeden · 28 Aralık 2016

Bu arada kollarimin ölçüsü ayni. Bu aksam iki tane dambil alacam 3 er kiloluk. Ger gün kullanicam. Mekige devam ve yakinda yürüyüş bandini da acar gunde yarim saat yürürum. Mekiğide mekik aletinde yapiyorum. Bide twistim var onuda kanepe altindan cikariyim

ise yarasinlar

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Yerken aklıma geldin Begüş Hafta da 1-2 kere yemek gerekmiş Begüşte söylüyordu artık yemeyeyim etli tavuklu bir şey dedim

Afiyet olsun canım az yemişsin bende açım aslında ama aç kalmakta olsa zayıflayacağım işte o kadar

işte o kaa En Büyük KK

hadi bakalım :KK9:

iyi yapmışsın canım bakliyat gerçekten faydalı,tavukta biliyosun zararlı,

sbeden .!.:
Bir kere daha böyle uzun zaman gelmemişti alıştık cok merak etmiştim insallah iyidir.
Yok yok ine cika ine cika 78 olcam pazartesiye kadar 79 dan da kurtulurum

inşallah iyidir,bide hamile,merak ettim açıkcası :KK43:

sen bu aralar pek gelmiyosun buraya ama evde neler yapıyosun bakalım,ayağın iyileştide spor falan mı yapıyon de bakalım hele :KK53:

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
işte o kaa hadi bakalım
iyi yapmışsın canım bakliyat gerçekten faydalı,tavukta biliyosun zararlı,

inşallah iyidir,bide hamile,merak ettim açıkcası
sen bu aralar pek gelmiyosun buraya ama evde neler yapıyosun bakalım,ayağın iyileştide spor falan mı yapıyon de bakalım hele

Biliyorum ama mecbur kalınca yiyorum işte :KK53:

Akşam ne yemek yapsam acaba ya bu akşam yenip bitecek bir şey olması gerek

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Biliyorum ama mecbur kalınca yiyorum işte Akşam ne yemek yapsam acaba ya bu akşam yenip bitecek bir şey olması gerek

aklıma gelen şey yarım kilo kıymadan fırında köfte,patates bide yoğurt/salata

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
aklıma gelen şey yarım kilo kıymadan fırında köfte,patates bide yoğurt/salata

Benim aklıma o fikir pazartesi geldi kuzu dün akşam bitti :KK70:

Taze fasulye bulabilirsem yaparım ama sanmıyorum ya da kahvaltılık türü yapacağım ıspanakla da hiç uğraşmak istemiyorum :KK53:

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Benim aklıma o fikir pazartesi geldi kuzu dün akşam bitti Taze fasulye bulabilirsem yaparım ama sanmıyorum ya da kahvaltılık türü yapacağım ıspanakla da hiç uğraşmak istemiyorum

kahvaltılık en güzeli o zaman,menemenlik domatesin varsa menemen yapabilirsin,yada omlet :kk77:

nehirnil111 · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
kahvaltılık en güzeli o zaman,menemenlik domatesin varsa menemen yapabilirsin,yada omlet

Yok ama bir şeyler düşüneceğim artık eşime bağlı gerçi o çok yemek işini dert etmez sağolsun :KK53:

sbeden · 28 Aralık 2016

begum75 .!.:
işte o kaa hadi bakalım
iyi yapmışsın canım bakliyat gerçekten faydalı,tavukta biliyosun zararlı,

inşallah iyidir,bide hamile,merak ettim açıkcası
sen bu aralar pek gelmiyosun buraya ama evde neler yapıyosun bakalım,ayağın iyileştide spor falan mı yapıyon de bakalım hele

Insallah
Ben hep evdeym. Benim ki kahveye gidiyor sıkça beni yanliz birakiyr artik tak etti. Küstüm bakalim nereye kadar gidecek kendimi oyaliyrm 11 gibi uyaniyrm hemen aksam oluyor filan günün en az 1 saatie tlf da konusrk geciyor annem ve arkadsla. Iste boyle spora yeni yogunlascam

begum75 · 28 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Yok ama bir şeyler düşüneceğim artık eşime bağlı gerçi o çok yemek işini dert etmez sağolsun

benimkide dert etmez sağolsun,bu huyunu çok seviyorum :KK36:

ama benimde içim durmuyo işte illa yemek olacak,çocuk olunca böyle ama oğlum üniversiteye giderse şimdiki kadar çok yemek yapmam heralde

begum75 · 28 Aralık 2016

sbeden .!.:
Insallah
Ben hep evdeym. Benim ki kahveye gidiyor sıkça beni yanliz birakiyr artik tak etti. Küstüm bakalim nereye kadar gidecek kendimi oyaliyrm 11 gibi uyaniyrm hemen aksam oluyor filan günün en az 1 saatie tlf da konusrk geciyor annem ve arkadsla. Iste boyle spora yeni yogunlascam

ayy erkeklerin kahve takıntısı çok gıcık,sende kur okey masasını eve,iskambil kağıtlarınıda çıkar,bide tavla,çayıda demle,karşılıklı oynayın :KK70:

şu spora yoğunlaşma işi hep dilimizde ama uygulamaya geçemedik nidense

instagramın varsa,çok güzel zayıflayanlar var takip etmeni öneririm

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

☺

Nirvana

☺

☺

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

☺

65,4

65,4

Benzer Konular