-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Veeeee 63.100 kazandımmmm
tebrikler :) azmin zaferi. merak ettim ödül neydi. ve iddia sadece haftada 1 kg vermekmiydi?
Günaydın kızlar
Bugün is yerine erken geldim
ayy efendim hoşgeldiniz şeref verdiniz
Kas ve vücut suyu kaybettim diye korkuma erken kahvaltı yaptim kepek ekmegini bile mecbur hissedip korkumdan yedim
Vücut su oranim yüzde 43 düşük. Yag yüzde 40
en güzelini yaptın. öğün saati çok çok önemli ne yediğin kadar saat de önemli. bir de böyle dene bakalım hem de günün sana kalacak emin ol daha verimli olacak.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Olsun geldiler gittiler oldu bittiGüncel kilom 53sbeden dertliyim
Eve giden gelen misafirler akrabalar derken dengem alt üst oldu 52.2 idim 53 e kadar çıktım 2 hafta içinde acil eylem planı yapıp eski düzenime geri dönmem şart. 48 49 u görmem lazim en önemlisi sonra bunu korumam lazım.
Düşüşe devam edenleri tebrik ediyor kendimi de bir hafta ekstra cezalı ilan ediyordum
Aldığın 800 gramin üstünden de gelirsin sen
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Teşekkür ederimtebrikler :) azmin zaferi. merak ettim ödül neydi. ve iddia sadece haftada 1 kg vermekmiydi?
ayy efendim hoşgeldiniz şeref verdiniz
en güzelini yaptın. öğün saati çok çok önemli ne yediğin kadar saat de önemli. bir de böyle dene bakalım hem de günün sana kalacak emin ol daha verimli olacak.
hosbuldum Evet canim 10 gün böyle denicm. rica ettim 10 günde bir yag kas oranima bakcak hocalardan biri
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Hadi insallahEvet çok daha iyiyim. Biraz stresim var önemli adımlar atmak zorundayım ama eskisi gibi degil .s bu arada kilom 68.5 evet almışım ama yarından sonra motive olacağıma inanıyorum
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Teşekkür ederim
Evet canim 10 gün böyle denicm. rica ettim 10 günde bir yag kas oranima bakcak hocalardan biri
zaten 3-5 günde kayıp olmuyormuş en az 1 hafta 10 gün sonra sonuç çıkıyor. benimki de öyle.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Öyle mii ben her gün farkeder hatta son yediklerim bile etkili olur diye inaniyrdm.. neyse zaten 10 gun beklemek zorundayim..
Hem beslenmeyi degistirdim hem sporu..dun ayakta ağırlıklı 15 dk bisiklet 10 dakika eliptik bide kondisyon bisiklet 5 dk o cok ağır bakalim neler olck
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Coooooooook haklisin bu ay az ve kötü beslendim kahvaltı yapmadim (öğlen sonunu saymazsak gec kalkiyrm). Ve sonuc bu ay sadece kas ve su kaybi arti 100 yağ. Inadimi biraktim yiyerek sagliklica kilo vermeye çalışcam. 7 de uyanip gero uyiyrdm artik uyumucam. Limonlu suyu 7 de kahvaltiyi da 8 de yapacam hemde adam gibi
Hayırlı haftalar
Çok güzel bir adım atmışsın canım bende hayırlısıyla sıkı bir şekilde başlıyorum artık
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Kac kilodasin simdi yoksa kilo mu aldinÇok güzel bir adım atmışsın canım bende hayırlısıyla sıkı bir şekilde başlıyorum artık
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Dün ki menüm;
Sabah; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay + 1 fincan türk kahvesi - 46 kalori
Öğle; 13:20 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon sebzeli jülyen fırın tavuk + yarım porsiyon bulgur pilavı - 488 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:30 - 1 kase tavuk çorbası + yarım tabak kuru fasulye + 2 ad. salatalık turşusu + 1 kupa cola zero - 307 kalori
Toplam kalori: 843
Yarından itibaren kahvaltıyla başlıyorum artık güne nasipse bu akşamdan itibaren spor zamanı
Sabah; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay + 1 fincan türk kahvesi - 46 kalori
Öğle; 13:20 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon sebzeli jülyen fırın tavuk + yarım porsiyon bulgur pilavı - 488 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:30 - 1 kase tavuk çorbası + yarım tabak kuru fasulye + 2 ad. salatalık turşusu + 1 kupa cola zero - 307 kalori
Toplam kalori: 843
Yarından itibaren kahvaltıyla başlıyorum artık güne nasipse bu akşamdan itibaren spor zamanı
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Evet canım 55 kilolardayım kilo aldım ama sıkı bir şekilde bahara inşallah yine düşeceğimKac kilodasin simdi yoksa kilo mu aldin
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Dün ki menüm;
Sabah; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay + 1 fincan türk kahvesi - 46 kalori
Öğle; 13:20 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon sebzeli jülyen fırın tavuk + yarım porsiyon bulgur pilavı - 488 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:30 - 1 kase tavuk çorbası + yarım tabak kuru fasulye + 2 ad. salatalık turşusu + 1 kupa cola zero - 307 kalori
Toplam kalori: 843
Yarından itibaren kahvaltıyla başlıyorum artık güne nasipse bu akşamdan itibaren spor zamanı
günaydın canım. birş ey soracağım. sabah ile öğle arası sadece yeşil çay ve kahve içmişsin. baş dönmesi acıkma olmuyor mu arada su mu içiyorsun sadece.
bir de öğlen 13.30 akşam 20.300 tam 7 saat nasıl dayanıyorsun enerjin hiç düşmüyor mu ?
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sende bendensin canım,bende herkese aynı soruyu soruyorum,o kadar uzun süre aç kalamıyorum,sanki herkes başarıyo bi tuhaflık bende diye hissediyodum yanlız değilmişim
nill harbiden nasıl duruyosun miden hiç sinyal vermiyomu?
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
sende bendensin canım,bende herkese aynı soruyu soruyorum,o kadar uzun süre aç kalamıyorum,sanki herkes başarıyo bi tuhaflık bende diye hissediyodum yanlız değilmişim
nill harbiden nasıl duruyosun miden hiç sinyal vermiyomu?
evet begüm açlıktan ziyade benim başım döner enerjim biter böyle sessizleşirim kendimi kötü hissederim bir lokma dahi olsa ağzıma birşey atmak isterim. o yüzden mesela ara öğün vermiyor bana ama dayanamıyorum öğle ile akşam arasında
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynen canım
çarşamba perşembe yoğurt kürü yaptum geçen hafta inanırmısın akşam baş dönmesi başladı sabahta aynı şekilde başım döndü
senin diyetisyen neden ara öğün vermiyor hayret onlar hep ara öğünden yanalar seninkide değişikmiş
ben dün ara öğün yapmıyım dayanırım dedim,işten gelip mutfağa girdiğimde halim canım gitmişti,1 dilim ekmekle 3 zeytin yedim,bide aşırı tatlı krisim vardı yarımda muz yedim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ben pek açlık hissetmem canım sabah hiç yemesem öğlene kadar aramam diyetten önce hiç yemiyordum hatta ama sabah kahvaltı yapmak daha sağlıklı o yüzden yiyeceğim zoraki sabah 1 tane yumurta ya da yulaflı süt
Sade nescafe akşama kadar beni tok tutuyor bir de gün içerisinde en az 1-1,5 lt su içiyorum yanı başımda hep
akşam yemekten sonra normalde canım abur cubur istiyor ama dün yemedim sanırım artık canım istemiyor diyetteyken de istemezdi yemekten yarım saat sonra spor yapardım bol su içtiğimden şişirirdi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Haftanın kayıpları
begum75
-300
sbeden
-500
H Heart of Gold -600
smykmy
-1.200
Latrodec
+800
ICanDoThis
+1.100
begum75
-300
sbeden
-500H Heart of Gold -600
smykmy
-1.200
Latrodec
+800
ICanDoThis
+1.100
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Yok canım ben hissetmiyorum diyetten önce sabahları öğlene kadar hiç yemezdim vücudum alışımış benim açlığım akşam başlıyor sanki abur cubur olaraksende bendensin canım,bende herkese aynı soruyu soruyorum,o kadar uzun süre aç kalamıyorum,sanki herkes başarıyo bi tuhaflık bende diye hissediyodum yanlız değilmişim
nill harbiden nasıl duruyosun miden hiç sinyal vermiyomu?
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Bende saniyorum ki 51 52 sinEvet canım 55 kilolardayım kilo aldım ama sıkı bir şekilde bahara inşallah yine düşeceğim
baktin kimse zayiflamiyo aramiza katilmak istedin 
Benzer Konular
