-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Tşk ederim hoşbuldum :)Hoşgeldin canım kızlar bir uzun daha mı geldi ne
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Hoşbuldum teşekkürler , inşallah en kısa zamanda bol kilolalardan hep beraber kurtuluruz. Buranın faydasının gerçekten çok olduğunu düşünüyorum. Ben başlayalı 3 gün oldu ama kendimi salmamak, bırakmamak için karşılıklı iletişim şart gibi, en azından bi sorumluk olur
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Hoşgeldiniz, 5,50 kilocuk:)) hemencik gider inşallah
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
evet cidden uzunlar topigi oldu ama bende boyumdan memnunum
Bende memnunum cok şükür Allah başka dert vermesin
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
- 23
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
merhabalar
menüde sebze meyve ve süt ürünlerine yer vermiyormusunuz bu durum yapdığınız diyetlemi alakalı
öncelikle geçmiş olsunkahvaltı
çay
4 yemek kaşığı cokelik
1 yemek kaşığı tereyağı
iki yumurta
bir domates
.
ikindi bi küçük kase kuru fasulye olacak
sonra da iki sütlü kahve içerim.
gün içinde de bol su. bu gün diş dolgusu yapilcak
menüde sebze meyve ve süt ürünlerine yer vermiyormusunuz bu durum yapdığınız diyetlemi alakalı
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
En En En çıtır olduğun günleride beraber göreceğiz inşallahO degilde bu topigin en siskosu ben oldum galiba
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ne güzel ne güzel aynı boy ve kilodayız bakalım neler neler yiyoruz
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hemen dünkü menümü paylaşıyim:
Sabah kahvaltımı 10 gibi yapmaya başladım artık 2 öğün yapıcaaam.
1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
1 domates
1 salatalık
Biraz yeşillik
4 zeytin
Saat 2 gibi 2 tane eti burçak
Akşam 6 da:
1 kepçe kuru fasulye
3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
1 kaze dereotlu cacık
Sabah kahvaltımı 10 gibi yapmaya başladım artık 2 öğün yapıcaaam.
1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
1 domates
1 salatalık
Biraz yeşillik
4 zeytin
Saat 2 gibi 2 tane eti burçak
Akşam 6 da:
1 kepçe kuru fasulye
3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
1 kaze dereotlu cacık
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
- 23
ben 3 ana öğün 3 de ara öğün yapmaya dikkat ediyorum 2 öğün yaparak zor olmazmı senin için
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Onu da denedim ama kilo veremediğim için bir de böyle deniyim dedim.
- 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 39
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
canım cok sevındım senın adına78.500 den dikkat ederek 3 günde 77.700 indim ohh yine kurtuldum 78 den
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
bende ablasıyımO degilde bu topigin en siskosu ben oldum galiba
Benzer Konular
