- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
teşekkür ederm bebegimmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
evet canim kocamaan
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
doğru canım aslında, deneyeceğimbenimde yaaa, en çok göğüse üzüldüm
canım bende iş yerinde içiyorum, 1 paket süt alsan ufak azıcıkk azıcık ondan eklesen içerkenazıcık soğutuyor ama katlanılabilir bence
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
kızlar yetişemiyorum sizeeeee
okumaktan cevap yazamadım.
sbeden
cim insülin direnci kötü bişey şeker hastalığına yatkınlığı arttırıyor, spor yaptığımızda insülin ve kan şekeri oranımız düzeliyor. şeker hastalarına hergün yürüyüş veriyolar bu yüzden. canımız çok tatlı istediğinde yapacağımız 20 dak. spor tatlı isteğini geçirip,şekeri düzenliyor(birazda emeğimize kıyamadığımız için yemek yeme isteği kayboluyor)
okumaktan cevap yazamadım.
sbeden
cim insülin direnci kötü bişey şeker hastalığına yatkınlığı arttırıyor, spor yaptığımızda insülin ve kan şekeri oranımız düzeliyor. şeker hastalarına hergün yürüyüş veriyolar bu yüzden. canımız çok tatlı istediğinde yapacağımız 20 dak. spor tatlı isteğini geçirip,şekeri düzenliyor(birazda emeğimize kıyamadığımız için yemek yeme isteği kayboluyor)
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
insallah canim ama genelde giderek azalma oluyor. insallah bura hep aktif olur..insanlar hobileri gereksiz gorebiliyor ama insan ruhuna katkilari cok. burasida benim icin bir hobi .Ne cok gecmis birikmis boyle ya. Guzel bi baslik oldu bencee masallah cok aktif. Hep boyle gideriz insallah
- 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 39
Sanslisin benim yürüyüş için önce arabayla 10-15 dk gitmem gerekiyor. Cadde üstü bi yerde oturuyorum trafik yoğun. Kaldirimlar araç dolu. Çocukla yürünmuyor
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
ben de eve geçiyorum walk at home yapcam, 3 mileeh ben yürüyüşüme hazırlanayım yavaştansaat 12:00 de öğle aram başlıyor. 1 saat yürümeye çıkıyorum kızçeler
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
spor yaparken kan şekerinin duzenlendigini bilmiyordum güzel bir şeymiş vaybekızlar yetişemiyorum sizeeeee
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
benim kizimda bebek arabasinda. yakindaki yer suan fazla ilgi topluyor herkes orada ve herkes foto cekiniyor :) aslinda burada dümdüz yuruyus yolu var 3 seritli aletlerde var ama aracla 10 dk uzak
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Bende her lavobodan çıkışta (malum su tüketimi olunca ihtiyaçta fazla oluyo:)) squat oturup kalkma hareketi ondan yapıyordum, ne kadar yapsam o kar diye.Once isinmak lazim aslindayaglar erimez cunku oyle kaslar calisir ve siser. Iri bir goruntu olurr.
Öyle kaslarımın falan şişmesini istemiyorum, kaslı olmak hiç istemiyorum - 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 39
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
- 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 39
Bende tam öyle bir yerde yürüyorum sahil boyu. Bebek arabasiyla yürümek ancak öyle alanlarda mümkün. Baska yerde arabalar fırsat vermiyor yurumemize.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
annaaaaaam bu mesajlar neee ben okurken de yazılmış sürüyle 
bi sürü alıntı yaptım ve hepiciğini cevaplıycam işte buyrunnn
bu konuda maalesef çok üşengecim 
bi de tatlıtambak hanfenddiyi 
leslie yapabilirmişsin ben hiç yapmadım gerçi
videoyu normal sayfada açman yeterli o eklentide indir diyon indiriyor. eğer yapacak olursan bana sor tam ismini söylerim
gelişmeleri paylaş bizle :) içtim yazdıktan sonra somurtan surat yapmışsın bir mesajında heralde tadı kötü
kadayıflı dondurmaya hayırrrr
aferin yaaaa
canım doydun mu
toplu topsuz farketmez pek bana göre değil
engin bilgilerim bana kalsın kilo vermeye de engel bir durum yani kendileri
bitti mi bitti evet saygılar
bi sürü alıntı yaptım ve hepiciğini cevaplıycam işte buyrunnn kendim hazırlama çay içersem iki günde o iş yatar
bu konuda maalesef çok üşengecim maşallah yaaaa azmin ve iraden konusunda idolüm kabul etcem senidogru tespit olan zamana oluyor. ben topigi actim 78 buçukla bugüne 77.4 oldum tatli tambakcim bugünde 2 buçuk saat yürüdüm. insallah böyle dvam ederiz. umarim tatlı yemiyorsundur. yemezsek ölmeyiz
bi de tatlıtambak hanfenddiyi bahar yorgunluğu zaar ,şurdaki hatunlara bak hele topla kendiniselam kızlar sayfalar su gibi akıyo
valla ben bu hızlı hatunlara yetisemem
bu sıralar hiç bşeye yetişemiyorum enerjim cok dusuk
evde sspor söylmişler zaten leslie diye ama banane ben de söylicemSayfalar dolu yazmışsınız ne güzel hepsini okudum eğlenceli oldu. SBEDEN 2.5 saat yürüyüş için tebrik ederim. TATLITAMBAK boyumuzda benzer 1.73. Biz senle rakibizBen bugün huzurlu değilim çünkü her akşamki gibi aç değilim aslında fazladan hiçbirşey yemedim ama yürüyüş yapmadigim için çok da yakmadım. Aniden misafir geldi planlar aksadi. Kızlar evde sporu nasıl yapıyorsunuz telefonunuza program mi indirdiniz? Evde spora baslamaliyim yoksa işim yaş
leslie yapabilirmişsin ben hiç yapmadım gerçi yaaaaaaaaaağlama kıyar mıyım hiç
detoks çayıymış galiba . gelişmeleri bekliyoruz canım :)Ay ben girmeeli baya sohbet edilmiiş
4 gün içinde dikkat edebildiğim kadar ve teatox çayımla 800 gr verebilmişim iyi gittimi düşünüyorum ama bakalım her hafta umarım güzel rakamlarla karşılaşırım. Bu arada bende yürüyüşe başlamayı düşünüyorum şuan da evde göbek+bacak sıkılaştırma egzersizlerine ağırlık veriyorum kendimi iyi hissetmeye başladım baya motive oldum sizlerle beraber de. Haydi verelim şu fazla kilolarımızıııı!!
bir denemediğim leslie kaldı galiba ya bak ben de merak ettim şimdi. bir dahaki ay kotam yenilensin de ben de bir indirip bakayım
ben internetteki videoları mozilla eklentisiyle indiriyorum. mozillada downlander gibi bi eklenti var tam adını yazamadım şimdi çaktırmaArasam bulamam yani tamamen aynıyiz kork benden
videoyu normal sayfada açman yeterli o eklentide indir diyon indiriyor. eğer yapacak olursan bana sor tam ismini söylerim gelişmeleri paylaş bizle :) içtim yazdıktan sonra somurtan surat yapmışsın bir mesajında heralde tadı kötü
kadayıflı dondurmaya hayırrrr
aferin yaaaaneyse düzeltcen sen kendini ben biliyorumben dibini yaptım kaçamağın bugünakşam on olmuş hala çikolatalı kek yiyip çay höpürtediyordum. ama kızlar farklı şehir ve yıllardır görmediğim akraba ziyaretleri, napimmm
sakıncası yok ama senin için iyi olmaz sanki. hergün tartılmak motive düşürebilir
her akşam olmazsa bence bir problem yok
ne güzel bir olay sigara bırakmak tebrik ederim. inşallah bu konuda da iradeniz galip çıkar. senin iradeni iki anlamda koruman lazım Allah yardımcın olsun
canım doydun mu
güzel menü tebrik ettimgünaydınlar kızlarrrr. ben menümü peşin yazacağım ki size sorumluluk hissedebileyim
sabah
yarım patatesli poğaça
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
öğle
1 salatalık
1 kase yoğurt
akşam
1 dilim somon(fırında,yaklaşık 225 g falandır)
soğan salatası+köz sarımsak
çeyrek tatlı patates(yine fırında yağsız)
gün içinde 1 tane yeşil elma yiyeceğim acıktığımda
günlük sporum
1 saat yürüyüş(orta hızda)
su en az 2,5 lt
2 fincan yeşilçay
NOT: kızlar ben çaya kahveye şeker atmam, kahveye krema koymam. o yüzden bu içecekleri yazmıyorum bilesiniz, çünkü çay aşığıyım günde en az 5 kupa içerim+ 1 kupa da neskafe olur
yaaa ben de öyle yapıyordum kitap kurtçuğum kaslar şişebilir deyince yapmıcam öyle bir daha. vücut ısınmışken yapmak daha iyi olacak
bence verirsin canımm ben sana güveniyorum
ben squat yapmaya korkuyorum ya. yapanların fotolarına bakınca büyüdüğünü gördüm,ben küçülsün diye uğraşıyorum
ne mutlu bana
toplu topsuz farketmez pek bana göre değil insilün direnci kötü bir şey. açıklanmış zaten ben açıklamayayım bir dahainsülin direncinin artmasi kötü bisey miydi
engin bilgilerim bana kalsın kilo vermeye de engel bir durum yani kendileri bitti mi bitti evet saygılar
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Bende her lavobodan çıkışta (malum su tüketimi olunca ihtiyaçta fazla oluyo:)) squat oturup kalkma hareketi ondan yapıyordum, ne kadar yapsam o kar diye.
Once yuruyus vs yap da sonra yap bence squatini
Ben daha hic girmiyorum o islere once bi fazlalardan kurtulayim kuculteyim de sinra diklestirme hevesim gelirse yapicam
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Maşallah sizi süper motive gördüm
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
annaaaaaam bu mesajlar neee ben okurken de yazılmış sürüyle
kendim hazırlama çay içersem iki günde o iş yatar
maşallah yaaaa azmin ve iraden konusunda idolüm kabul etcem seni
bahar yorgunluğu zaar ,şurdaki hatunlara bak hele topla kendini
evde sspor söylmişler zaten leslie diye ama banane ben de söylicem
yaaaaaaaaa
detoks çayıymış galiba . gelişmeleri bekliyoruz canım :)
bir denemediğim leslie kaldı galiba ya bak ben de merak ettim şimdi. bir dahaki ay kotam yenilensin de ben de bir indirip bakayım
ben internetteki videoları mozilla eklentisiyle indiriyorum. mozillada downlander gibi bi eklenti var tam adını yazamadım şimdi çaktırma
gelişmeleri paylaş bizle :) içtim yazdıktan sonra somurtan surat yapmışsın bir mesajında heralde tadı kötü
kadayıflı dondurmaya hayırrrr
neyse düzeltcen sen kendini ben biliyorum
sakıncası yok ama senin için iyi olmaz sanki. hergün tartılmak motive düşürebilir
her akşam olmazsa bence bir problem yok
ne güzel bir olay sigara bırakmak tebrik ederim. inşallah bu konuda da iradeniz galip çıkar. senin iradeni iki anlamda koruman lazım Allah yardımcın olsun
canım doydun mu
güzel menü tebrik ettim
yaaa ben de öyle yapıyordum kitap kurtçuğum kaslar şişebilir deyince yapmıcam öyle bir daha. vücut ısınmışken yapmak daha iyi olacak
bence verirsin canımm ben sana güveniyorum
ben squat yapmaya korkuyorum ya. yapanların fotolarına bakınca büyüdüğünü gördüm,ben küçülsün diye uğraşıyorum
ne mutlu bana
insilün direnci kötü bir şey. açıklanmış zaten ben açıklamayayım bir daha
bitti mi bitti evet saygılar
Hay maşallah hepsine nasıl yetiştin kızzzz
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
Benzer Konular
