- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
canım o yüzden yememiştim zaten, bugünde böyle geçecek, bu gezmeler beni zorluyor
ama yine de eksideyim, kalori olarak geçmemişim demek ki
canım kendine ödül olarak yiyecek koyma, bi yerde okumuştum beynimize yanlış sinyal gönderiyormuşuz. yiyecekler hiçbir şekilde ödül olmamalıymış. neyi çooookkkk istiyorsanız bi arkadaşınızla paylaşarak yiyin yazıyordu. mesela bir porsiyon söyleyin 3 arkadaş paylaşın falan diyodu. sende bunu kızın ve kocanla yapabilirsin sanki. beynimizi şartlayınca o yiyeceğe gereğinden fazla kıymet yüklüyormuşuz. tabi sen bilirsin yine de
çerezler olmayaymış aslında çok da cozutmamışsın bence
olsun canım ya en fazla biraz ödem olur, bol su iç, bi de bitki çayları falan, regli sonrası da hiçbir şeyin kalmaz inş.
hepfitcim dünkü menüm ve spor sonrası bugün --- 1200 gramdayım
ne zamandır 86 yı görmemiştim öyle mutlu oldum ki
bir günde nasıl bu kadar farkediyor ya..
süpersin demekki sıkı bi şekilde dikkat ettiğinde hemen 80 ler grubundan kurtulacaksın
sende biran evvel toparlan 60 lar grubuna birlikte gecelim
allahtan ısrarcı olmadı
belki daha iyi olur benim için.
