♥haftalık kilo verme yarışması♥

GonulSenligim · 4 Haziran 2015

Şimdi ben günlük raporumu toptan vereyim.

SABAH
1 kase ezogelin çorbası(limonlu)
ARA
yeşil çay
ÖĞLEN
sucuklu yumurta (1 yumurta,6 ince dilim sucuk,yağ yok)
kibrit kutusundan az büyük kek ( gözümün döndüğü an )
peynir
büyük bardak ayran
AKŞAM
1 lahmacun
salata
ARA
yeşil çay
soda

SPOR
leslie 3 mil (45 dk)
bantta yürüyüş 10 dk
dans 20 dk
egzersiz 15 dk

GonulSenligim · 4 Haziran 2015

milad2015 .!.:
Canım kek yemişsin ama ekmek yemryerek onu telafi etmişsin. Sucuk yemişsin onun yagi da bir sebze yemeğinin içindeki yaga esittir anca.. ayran zaten süt grubu gerekli oldugu icin cuk oturmuş bence sıkıntı yapacak bir durum yok..

sağol canım yaaa :)
gerçi akşam yemeği olarak da 1 lahmacun yedim ama lahmacun da hamur kısmı inced olduğundan çok aza p çekmedim

bi de saat 5 te yedim bitirdim akşam yemeğimi. artık sadece sıvı tüketicem yatana kadar.
spor da yaptım. biraz iyi hissediyorum kendimi :)

GonulSenligim · 4 Haziran 2015

aaaa yarın siteye kaydoluşumun 7. yıl dönümü

Unicorn_s · 4 Haziran 2015

DisiAnka .!.:
Şimdi ben günlük raporumu toptan vereyim.

SABAH
1 kase ezogelin çorbası(limonlu)
ARA
yeşil çay
ÖĞLEN
sucuklu yumurta (1 yumurta,6 ince dilim sucuk,yağ yok)
kibrit kutusundan az büyük kek ( gözümün döndüğü an )
peynir
büyük bardak ayran
AKŞAM
1 lahmacun
ARA
yeşil çay
soda

SPOR
leslie 3 mil (45 dk)
bantta yürüyüş 10 dk
dans 20 dk
egzersiz 15 dk

Menünu çok beğendim. Tabi sen az normalde az yiyen biriysen gözüne batar ama bana göre gayet makul.l:)) bildigim diyet listelerine görede makul icin rahat olsun. Aksami erken bitirmende iyi olmuş birde yesil cay ictinmiydi bir fincan daha senden iyisi yok:))

Unicorn_s · 4 Haziran 2015

DisiAnka .!.:
aaaa yarın siteye kaydoluşumun 7. yıl dönümü

Wayyy anasını sayın seyirciler. Epey kidemlisin..

GonulSenligim · 4 Haziran 2015

milad2015 .!.:
Menünu çok beğendim. Tabi sen az normalde az yiyen biriysen gözüne batar ama bana göre gayet makul.l:)) bildigim diyet listelerine görede makul icin rahat olsun. Aksami erken bitirmende iyi olmuş birde yesil cay ictinmiydi bir fincan daha senden iyisi yok:))

yok normalde az yiyen biri değilim. ama zayıflamak için işte sanki çok yemişim gibi geliyor. sağol moral oldun valla şimdi :KK19:

milad2015 .!.:
Wayyy anasını sayın seyirciler. Epey kidemlisin..

sene olarak kıdemliyim evet . ama katılımda pek aktif değildim. okurdum gezerdi hep ): mesaj sayımdan belli :)

maya_79 · 4 Haziran 2015

sbeden .!.:
ne iyi etmissin canim istifa etmekle. bazen iş hayatı insandan çok şey çalıyor. peki ileride tekrar çalışmayı düşünüyor musun bu bir aylık zaman zarfindan sonra. oğlun küçükmüs ben 4 yaşlarda sanıyordum. Annelerimiz iyiki varlar annesi olmayan destekçisi olmayan insanlara Allah yardim etsin. bende düzenli yürüyüş yapinca dediğin gibi devam etmek istiyorum ara verdiğinde zararda hissediyorum.. kizim hasta oldu o sebeple ara verdim. ama iyilesti sayilir bugun hava bulutlu yarin çıkarım belki. emziriyorum halsiz kalıyorum yoksa eskiden dinamiktim :/ bende.

Sbedencim ancak yazabiliyorum. Bir süre homeoffice yapıcam, kendime 1-2 yıl veriyorum, sonra çalışırım bilim insanı evde de olsa illa Üretmek ister, Hayatım okumakla geçti, emekler Boşa gitsin istemem. Oğlumu o zaman zaten kreşe veririz 3-3,5 Yaşında. Böyle işte canım.

Unicorn_s · 4 Haziran 2015

DisiAnka .!.:
yok normalde az yiyen biri değilim. ama zayıflamak için işte sanki çok yemişim gibi geliyor. sağol moral oldun valla şimdi

sene olarak kıdemliyim evet . ama katılımda pek aktif değildim. okurdum gezerdi hep ): mesaj sayımdan belli :)

ICanDoThis · 4 Haziran 2015

Ya kızlar bu ara buhranlı bir süreçten geçiyorum ve stresten kendimi mutfakta buluyorum yemek yeme isteğime engel olamıyorum. Sanırım kilo da alıcam bu gidişle

Ne önerirsiniz?

minerva1988 · 4 Haziran 2015

DisiAnka .!.:
Şimdi ben günlük raporumu toptan vereyim.

SABAH
1 kase ezogelin çorbası(limonlu)
ARA
yeşil çay
ÖĞLEN
sucuklu yumurta (1 yumurta,6 ince dilim sucuk,yağ yok)
kibrit kutusundan az büyük kek ( gözümün döndüğü an )
peynir
büyük bardak ayran
AKŞAM
1 lahmacun
salata
ARA
yeşil çay
soda

SPOR
leslie 3 mil (45 dk)
bantta yürüyüş 10 dk
dans 20 dk
egzersiz 15 dk

kuzu gayet iyisin sporda yaparak :)

minerva1988 · 4 Haziran 2015

SogukMevsim .!.:
Ya kızlar bu ara buhranlı bir süreçten geçiyorum ve stresten kendimi mutfakta buluyorum yemek yeme isteğime engel olamıyorum. Sanırım kilo da alıcam bu gidişle

Ne önerirsiniz?

yemek yerine içeceklere yönelsen. bitki çayı, süt, maden suyu, kahve tarzı ağzını oyalar

minerva1988 · 4 Haziran 2015

Toptan yazayım da

sabah 7:00 gibi

tereyağlı yumurta
peynir
zeytin
domates
yarım dilim ekmek
reçel

saat 12:00 gibi
2 mercimek köfte
salata
2 börek
1 dilim ıslak kek
2 kurabiye

saat 18:00
salata

içecek grubu
süt
filtre kahve
yeşilçay
siyah çay

nursehulya · 4 Haziran 2015

DisiAnka .!.:
hadi bakalım sen dengeyi kurcan eminim :)

o göz dönme olayı bugün bizzat yaşayınca anladım seni

ah bir ip atlayabilsem aldım ip. ama evde oraya buraya takılacak stresiyle atlayamıyorum ki

makarnayı 1 tabaktan fazla yeme he :)

bende öyle yaptım dayanmak çok zor :kk77:

Blau99 · 4 Haziran 2015

Bende katılmak istiyorum ama haftanın ortasına denk geldim :))

ICanDoThis · 4 Haziran 2015

minerva1988 .!.:
yemek yerine içeceklere yönelsen. bitki çayı, süt, maden suyu, kahve tarzı ağzını oyalar

Ah ah bu içeçekleri zaten içiyorum ama tüm günümü doldurmuyor ne yazık ki ... :KK61:

GonulSenligim · 4 Haziran 2015

SogukMevsim .!.:
Ya kızlar bu ara buhranlı bir süreçten geçiyorum ve stresten kendimi mutfakta buluyorum yemek yeme isteğime engel olamıyorum. Sanırım kilo da alıcam bu gidişle

Ne önerirsiniz?

ay kötü dönem alarm zamanı desene :KK51:

ben de minerva gibi sıvılara yönel dicektim. ya da spora başka bir şeye yönelt ilgin dağılsın canım sonra çok daha mutsuz olacaksın

minerva1988 .!.:
kuzu gayet iyisin sporda yaparak :)

mersi canımmmm :)

minerva1988 .!.:
Toptan yazayım da

sabah 7:00 gibi

tereyağlı yumurta
peynir
zeytin
domates
yarım dilim ekmek
reçel

saat 12:00 gibi
2 mercimek köfte
salata
2 börek
1 dilim ıslak kek
2 kurabiye

saat 18:00
salata

içecek grubu
süt
filtre kahve
yeşilçay
siyah çay

akşamı dediğin ve beklediğim gibi hafif atlatmışsın canım sevindim :)

GonulSenligim · 4 Haziran 2015

aktayarda ve @gulsayszey de yoklar sanırım iki gündür. ne yaptılar acaba ? :KK64:

nerdesiniz kızlar maratonu yarım bırakmadınız inşallah :)

Unicorn_s · 4 Haziran 2015

SogukMevsim .!.:
Ya kızlar bu ara buhranlı bir süreçten geçiyorum ve stresten kendimi mutfakta buluyorum yemek yeme isteğime engel olamıyorum. Sanırım kilo da alıcam bu gidişle

Ne önerirsiniz?

Tarcınlı sütlü kahve oneririm gunde 2 fincan icersen istsh problemin büyük ölçüde çözülür.. bana iyi geliyor:)

Unicorn_s · 4 Haziran 2015

SogukMevsim .!.:
Ah ah bu içeçekleri zaten içiyorum ama tüm günümü doldurmuyor ne yazık ki ...

Bide canin bir şey istedikce limonlu su ic canım hem bağırsakları çalıştırıyor hemde istah kesiyor. Ikiside bugün beni iyi idare etti

minerva1988 · 4 Haziran 2015

DisiAnka .!.:
ay kötü dönem alarm zamanı desene ben de minerva gibi sıvılara yönel dicektim. ya da spora başka bir şeye yönelt ilgin dağılsın canım sonra çok daha mutsuz olacaksın

mersi canımmmm :)

akşamı dediğin ve beklediğim gibi hafif atlatmışsın canım sevindim :)

teşekkürler canım akşama da yeseydim yarın tartıya yaklaşamazdım. sabah artış olacak ama eminim 52 çıkarım

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

68.5..68.1....60

Aktif Üye

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular