Akşam yürüyüşlerin işe yarıyo demek ki
Bence de sna rahatlık batıyoo derler ya öyle imkanın da varken hem spor yapmıyosun hem de yiyosuuunben çok süründüm bu 68te. haftaya pazartesi grup birincisi olacağım iddalıyım
he valla doğru söylüyorsun. ama ben çok yürüyorum. her gün en az yarım saat tempolu yürürüm. benim için yaşamın bir parçası da spordan saymıyorum onu. eskiden pilates yapardım. belki başlarım yeniden. bak çok pis gaza geldim şimdi.Bence de sna rahatlık batıyoo derler ya öyle imkanın da varken hem spor yapmıyosun hem de yiyosuuun
Şaka tabii ki ama biraz dikkat etsen iyi verirsin bence.
Bence de ben de işe gidip gelirken yürüyorum derdim baksana 1 saat hafif tempoda yürüyüş 200 kalorihe valla doğru söylüyorsun. ama ben çok yürüyorum. her gün en az yarım saat tempolu yürürüm. benim için yaşamın bir parçası da spordan saymıyorum onu. eskiden pilates yapardım. belki başlarım yeniden. bak çok pis gaza geldim şimdi.
evet o yüzden günde iki saat yürüsem bile banamısım demem. bizim arabamız yok. benim için yürüyüş esastır. ama ne tuhaftır ki selülitim var bir de yürümesem nolcak kimbilirBence de ben de işe gidip gelirken yürüyorum derdim baksana 1 saat hafif tempoda yürüyüş 200 kalori
1 porsiyon taze fasulye de 200 kalori
ben pek kalori takibi yapmıyorum ama azar azar yiyorum. dün helva bile yedim bugün -500teyim. benim bünye kafayı yemiş
ama bence bünye dedikleri önemli. kimisi daha hızlı veriyor kimisi daha yavaş. bir iş var bunda
Onu bilmiyoduuum iyiymişş ben oldu olası yemem de sevmiyorum öyle şeyleri bana çekici gelmiyo ama meyveye dayanamıyorum
Yakıyosun yanii metabolizman hızlı demek ki ama yürüyomuşsun onu da unutmamak lazııım.ben pek kalori takibi yapmıyorum ama azar azar yiyorum. dün helva bile yedim bugün -500teyim. benim bünye kafayı yemiş
Yedıgını yakmıssın canım vee gun ıcınde otururken yururrken uyurkende kalorı yakıyosn bunları atlamıssın :)ben pek kalori takibi yapmıyorum ama azar azar yiyorum. dün helva bile yedim bugün -500teyim. benim bünye kafayı yemiş
Ben nısanlıykem 80 kıloydum haamıle kaldımmm sureklı kustum 9 ay boyunca tartıdakı kılom 62 olduu 9 aylık hamıle ama karnı olmayan bı ınsan olmustum son ay 67 oldum ve doguma gıttım ıc karnım buyukmusss dogumdan sonra yıne 62 ye dustum o ara sexeryandan olsa odem olustu kılo 62 ama heryerım sıs ayakkabılar olmuyo :) emzırorken kılo aldım sut olsun dıye dıye sonuc 2 ayda 76 oldu sonra son 1 ayda 8 kılo verdım sımdı kılo verımım durdu :) amacm 8 kılo daha vermek vee evlenorlen 72 kılo olan kocam suan 95 kılo :) boyuda 170 falan ... oldukca tombıs duruyo evlilik ona yaramıs Bana hıcc YARAMADI ........of offffeh ne de olsa bizi ilk öyle görüp beğenmişler
ben de sondan birinciyim heralde ama ne yalan soyleyim 50 lerde benim gibi az da olsa bi tembellik oldugunu gorunce biraz rahatladim yalniz degilim bari dedim 
