hayırlısı olsun. ikisinin de artıları eksileri var. öğretmenliğin mesaisi güzel ama çok yorucu bi meslek. 8 5 olunca da hiçbir şeye yetişemiyorsun. kızıma karşı çok suçlu hissediyorum ben kendimi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
canim google da araştırdım ben de o şekilde içmek istemiştim ama bilgi bulamadim
- 19 Haziran 2015
- 226
- 307
- 23
- 33
İftar.. 1 kase mercımek corbası 1 yemek kasıgı pılav 1 yemek kasıgı kavurma 4 bardak su.. arada 1 dondurma kulahta ..sahurda 1 cıgkofte durum maleseff ki.. 1 kıbrt kutusu kadar un helvası 5 6 cevız ve 2 sınamekı 1 dokuzu 1 arada bıtkı cayı ... Artılarım 50 squat 50 mekik 15 dk basen egzersızlerı 20ü ıi 20 dk yuruyus :-/ ve 3 oda 1 salon evı komple temızlemek 3 saat surduu..
- 19 Haziran 2015
- 226
- 307
- 23
- 33
İftar.. 1 kase mercımek corbası 1 yemek kasıgı pılav 1 yemek kasıgı kavurma 4 bardak su.. arada 1 dondurma kulahta ..sahurda 1 cıgkofte durum maleseff ki.. 1 kıbrt kutusu kadar un helvası 5 6 cevız ve 2 sınamekı 1 dokuzu 1 arada bıtkı cayı ... Artılarım 50 squat 50 mekik 15 dk basen egzersızlerı 200 ip 20 dk yuruyus :-/ ve 3 oda 1 salon evı komple temızlemek 3 saat surduu..
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 35
Ay yok bu kadar zayıf olmam sağlıksızmış onlara göre benim 65 kilo olmam gerekmiş o yüzden onlar için olmak istediğim kilonun önemi yok. anoreksia muamelesi görüyorum ya uffkötü bir durum. kilolu olmadan önce ama alma yolundayken bana da aynılarını diyolardı. ama aldığım zaman bi baktılar yolun sonu yok gittikçe şişiyorum popo yaptın göbek yaptın diye söylenmelere başladılar
şimdi rahat rahat diyetimi de sporumu da yapıyorum
dikkat etmezsen kilo alabileceğini önden önlem almak için bunu yaptığını anlat. özellikle bekarsan evlenince doğum yapınca kilo alacağını daha bekarken kilolu olursam ohooooo gibi gibi laflar
Ben de yavaş yiyorum ama annem yine de anlıyor ne kadar yediğimi.
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
korkunçmuş allah yardımcısı olsun resmen hastalıklı bi görüntü
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
ay korkunç resimler
Yazik yani
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Arkadaşlar hafta sonu giremiyorum bu da bugünkü menüm söz başka şey yemiycem
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.50 x 1 Kibrit Kutusu Taze Kaşar (102 kcal) 153 kcal
6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 48 kcal
1.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 30 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal) 230 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 290 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağsız) (85 kcal) 85 kcal
1.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 30 kcal
Alınan Kalori Toplamı 1001 kcal
Yakılan Kalori
0.75 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal) 413 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal) 200 kcal
1.00 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal) 550 kcal
Yakılan Kalori Toplamı 1163 kcal
Yukarıdaki kalori verilerine göre
bugün yaklaşık 0.22 kg verdiniz.
Alınan ve yakılan kalori ortalamasına göre
her ay yaklaşık 5.75 kg vereceksiniz.
- Alınan Kalori
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.50 x 1 Kibrit Kutusu Taze Kaşar (102 kcal) 153 kcal
6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 48 kcal
1.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 30 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal) 230 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 290 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağsız) (85 kcal) 85 kcal
1.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 30 kcal
Alınan Kalori Toplamı 1001 kcal
Yakılan Kalori
0.75 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal) 413 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal) 200 kcal
1.00 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal) 550 kcal
Yakılan Kalori Toplamı 1163 kcal
Yukarıdaki kalori verilerine göre
bugün yaklaşık 0.22 kg verdiniz.
Alınan ve yakılan kalori ortalamasına göre
her ay yaklaşık 5.75 kg vereceksiniz.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
kızlar bakın ne buldum sene 2008 ; kilo 60 , boy; 1.58 yaş 24
o zamanlar her gün sayısız fotoğraf çekiliyordum...son 5 yıldır ise sadece eşim ve kızımın fotoğraflarını çekiyorum. mecbur değilsem fotoğraf karelerinde yokum. yine böyle olmak istiyorum. hedefime 14 kg kaldı..ama olursa daha da vermek istiyorum
o zamanlar her gün sayısız fotoğraf çekiliyordum...son 5 yıldır ise sadece eşim ve kızımın fotoğraflarını çekiyorum. mecbur değilsem fotoğraf karelerinde yokum. yine böyle olmak istiyorum. hedefime 14 kg kaldı..ama olursa daha da vermek istiyorum
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Sen çok almışın yaaa ama boyuna göre iri yapılısın ben 60 olduğumda bile daha zayıf görünüyorum bu anlamda şanslıyım
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
tabii çok kilo aldım top gibi olduydum nerdeyse. benim üst bölgem çok geniş kol göğüs. zayıflasam da oralar küçülemedi.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Evet tam da öyle benim de üstüm zayıf basen genişş yürüyüşle basen gider de üste ne yapmak lazım bilmiyorum yaa
Benzer Konular
