- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
Aynen canım ya neden böyle oldu anlamadım yeme tarzımı da değiştirmedim ama. İnşallah ödemdirYa bazı haftalar bende de oluyor o sinir vallaha ya. Baştan sona aynı kalsam neyse aldıklarını vermekle uğraş işin yoksa
Geçen hafta da 54 tem 53 e iniyodum , bu hafta gene aynı basamakları iniyorum. Bi 52 küsürleri göremedim
Canım sıkılaştırır ama yaptığın hareket daha çok arka bacak ve dış yan bacak kaslarono toplar. Hareketi yaparken de anlarsın yanan yerden. İç bacak da sıkılır ama bence iç bacak hareketi ekle bu hateketi 2000 yapmak yrine. Başka hareketlere paylaştır bu sayıyı :)KIZLAR Bisey SORMAK istiyorum hani yan makas hareketi varya yan yatıyoruz sonra bacağı indirip kaldırma hareketi heh işte ben onu dizlerimi biraz kırarak daha çok o bölgeyi yakmaya çalışıyorum dün her bacağı 1000 er tane yaptım toplam 2000 olacak sekilde sizce bunu her gün 2 ay boyunca yaparsam bacak aram gider mi?? ACIIL SOYLEYIIIN