• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Ya bazı haftalar bende de oluyor o sinir vallaha ya. Baştan sona aynı kalsam neyse aldıklarını vermekle uğraş işin yoksa
Aynen canım ya neden böyle oldu anlamadım yeme tarzımı da değiştirmedim ama. İnşallah ödemdir
Geçen hafta da 54 tem 53 e iniyodum , bu hafta gene aynı basamakları iniyorum. Bi 52 küsürleri göremedim

KIZLAR Bisey SORMAK istiyorum hani yan makas hareketi varya yan yatıyoruz sonra bacağı indirip kaldırma hareketi heh işte ben onu dizlerimi biraz kırarak daha çok o bölgeyi yakmaya çalışıyorum dün her bacağı 1000 er tane yaptım toplam 2000 olacak sekilde sizce bunu her gün 2 ay boyunca yaparsam bacak aram gider mi?? ACIIL SOYLEYIIIN
Canım sıkılaştırır ama yaptığın hareket daha çok arka bacak ve dış yan bacak kaslarono toplar. Hareketi yaparken de anlarsın yanan yerden. İç bacak da sıkılır ama bence iç bacak hareketi ekle bu hateketi 2000 yapmak yrine. Başka hareketlere paylaştır bu sayıyı :)
 
Buarada ben menü yazamıyorum bayadır
Dün iftarda
1,5 tabak mercimek çorbası
Çoban salata
Beyaz ekmeğin baş kısmı

Sahur
2 haşlanmıl yumurta
Domates salatalık
1 kk kaşar peynir
2 dilim beyaz ekmek
5 tane yeşil üzüm

Bu akşam iftarda kısmetse
Ezıgelin çorbası
Salata
Çok az ekmek yerim belki ya da yemem bilmiyorum :) o anki ruh-u haliyetime bağlı :)
Ara olarak dut var biraz ondan yemeyi düşünüyorum az bağırsaklar çalışsın :)
 
Az önc 1 tane albeni yedim :KK14: Yemesem iyiymiş demi kötü bir şey ettim bu ara canım çok tatlı çekiyo benim ya. Reglime de var zaman. :KK64:
 
Aynen canım ya neden böyle oldu anlamadım yeme tarzımı da değiştirmedim ama. İnşallah ödemdir
Geçen hafta da 54 tem 53 e iniyodum , bu hafta gene aynı basamakları iniyorum. Bi 52 küsürleri göremedim


Canım sıkılaştırır ama yaptığın hareket daha çok arka bacak ve dış yan bacak kaslarono toplar. Hareketi yaparken de anlarsın yanan yerden. İç bacak da sıkılır ama bence iç bacak hareketi ekle bu hateketi 2000 yapmak yrine. Başka hareketlere paylaştır bu sayıyı :)
Seninki kesinlikle ödemdir canım haftaya gider onlar.
Bendeki aşırı yeme isteğinden kaynaklanıyor bugünkü gibi
 
Back
X