- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Az ya kız bu ıspanağı ölçülü yemene bile gerek yok doyana kadar ye
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Peynir çok çok yüksek canım ya ama napalım onu yeme bunu yeme alacağımız kalori varsın peynirden olsun.
Geçmiş olsun bu arada tatlım
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Ben de dün aynen senin gibiydim resmen baruttum ki adetimin de 2. günündeyim geliyorlar gitmiyorlar bana bu günlerde:)
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Ayy bizde de var o hatta cuma günü 2 sınıf yapacak akşamına da yemeğe davetliyim yaaaaokulda yerli mallı haftası var( yiyorum :)))
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Nehirden önce ben kendimden geçtim:)
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Evet canım benim kahvaltım hep aynıdır zaten 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 yumurta 5 zeytini hesaplarsaaakkkk etti mi 250 çok çok iyi bence hatta bence 1 kaşık bal ya da çikolata da eklenebilir ne dersiiinnnnKızlar ben sabah kahvaltı yapmaya karar verdim kaşarlı tostun karbonhidratı fazla onun yerine 1 dilim ekmek az peynir zeytin domates ya da bir haşlanmış yumurta bana daha iyi gelecek o tostu yaparkende zaman kaybediyorum nasılsa onun yerine ocağa 1 yumurtayı koyabilirim yaniBu sabah tostumun yanında zeytin yedim daha çok ihtiyacım varmış gibi hissettim
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Mikemmeeellll
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
Aynen canım , teşekkür ederim tatlım
- 6 Kasım 2015
- 27
- 19
- 8
- 47
Slm arkadaşlar bende araniza yeni katiliyorum ama uzun zamandir bu siteyi takipteyim 3 ay dan daha az bi surede 9 kilo vererek 70 500 71 cikiyorum tartida 80 kilo ile basladim daha fazla vermem gerekiyor ama son zamanlarda duraksadim ne onerirsiniz su an hali hazirda 1000 kalori disina cikmiyorum sizce yogurt zencefil zerdecal ve tarcin kurune baslasam nasil yapildigiyla ilgili bilgisi olan varmi arkadaşlar yada baska bisey onerirmisiniz simdiden teşekkür ederim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Kızlar menüm
Sabah: tavada 3 yumurta, biraz kaşar, elma, portakal, muz
Ara,sütlü kahve
Öğlen 1 kase kuruyemiş mağlesef (kuruyemii zaten baslı basına900 kalori olduğu için sonrasında insan bir şey yiyemiyor)
Dibek kahvesi
Aksama da azcık haşlanmış brokoli ve karnıbahar
Su 2 lt
Spor 60 dkk dans 100 sqaut 150 ip atlamaca
Kalori mağlesef 1600 civarı oldu(( sonuncu oldum galiba (((
Sabah: tavada 3 yumurta, biraz kaşar, elma, portakal, muz
Ara,sütlü kahve
Öğlen 1 kase kuruyemiş mağlesef (kuruyemii zaten baslı basına900 kalori olduğu için sonrasında insan bir şey yiyemiyor)
Dibek kahvesi
Aksama da azcık haşlanmış brokoli ve karnıbahar
Su 2 lt
Spor 60 dkk dans 100 sqaut 150 ip atlamaca
Kalori mağlesef 1600 civarı oldu
(( sonuncu oldum galiba (((- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Bin kalori alıyorsun ama ne yiyiyorsun
Önemli olan kaliteli beslenmek
Ekmek şeker un tüketerek bin kalori alıyorsan bir değeri yok,kilo veremezsin
Bşr de spor olarak ne yapıyorsun
Kür olayını bilmiyorum ama saydığın bitkiler cok yararlı
- 6 Kasım 2015
- 27
- 19
- 8
- 47
Genel anlamda sabah kahvaltisinda karatay tercihim oglen mutlaka calistigimdan corba yada cabuk corba ve yogurt aksam evde ne pistiyse sebze olarak yine yogurt ve bol salata 3 aydir agzima pilay kizartma ve seker koymuyorum ekmegi oglen tam bugday yada kepek yiyorum aksam ve sabah yemiyorum tuzumuzu tamamen degistirdik deniz tuzu ve himaleya kullaniyoruz yag olarakta zeytin yagi cok nadir 2-3 haftada tatli yada pasta yiyorum tatli krizim olunca tercihim bol kakao lu bitterdir 2.5 litre su form cay sabah aksam sirkeli su ve yatmadan once yogurt pul biber ve limon kürü aslinda ben yeme duzenimizi degistiriyorum saglikli olmak lazim 1 aydir sarkuteri urunu asla kimseye kendim de dahil :))) yedirtmiyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
kiz ispanak azdi ondan
he bide biz pirincli pisiriyoruz ispanagi canim her yerde öyle mi bilmiyorum :)
- 6 Kasım 2015
- 27
- 19
- 8
- 47
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Harikasın daha ne olsun :)))
- 6 Kasım 2015
- 27
- 19
- 8
- 47
- 6 Kasım 2015
- 27
- 19
- 8
- 47
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Canım eğer haftada bir kilo vermek istiyorsan
Bu beslenmeyle devam etmelisin, mutlaka jillian gibi bir spor yapmalısın,30 dakika haftanın 5 günü, yoksa bu hızda veremezsin
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Benzer Konular
