657
benimde dünden beri basim agriyor okula gidip geldim , arkadsla oturup muhallebi yedik falan ama kendime gelemedim halenGunaydin herkeseee. Cok yorgun uyandim ya havalardan olsa gerek. Usuttum de galiba karnimda bi sislik bi guruldama... Havada tam uyumalik hic kalkip ise gelmek istemedimSen nasilsiin?
bas agrim disinda iyiyim :)
abartma canim o kdar, yediginiz ekmekten daha saglikli emin ol. ona bakarsak herseyde karbonhidrat varay bayılacağım öğleden sonra 1 mandalina yiyim dedim fatsecreta ekledim safi karbonhidrat diyo bune böyle meyvede yedirmeyecek bize
benimde dünden beri basim agriyor okula gidip geldim , arkadsla oturup muhallebi yedik falan ama kendime gelemedim halen
bas agrim disinda iyiyim :)
abartma canim o kdar, yediginiz ekmekten daha saglikli emin ol. ona bakarsak herseyde karbonhidrat var
sagol canim :) bide fatsecreta cok güvenme canim :) karbonhidrat var diye de kendini meyvesiz birakma sakinvarmış evet yavaş yavaş öğreniyorum bende
baş ağrısı için bi ön sayfada video attım onu izle bak geçen ay çok işime yaradı belki sizede yarar
ara öğünümde günde 1 tanede olsa yanında süt içerek yemeye çalışıyorum, meyveyi çok severim, gerçi ben herşeyi çok severim
Maşallah canım öğlen yemeğin yok mu öğün atlama derimEv işlerimi yaptım sporumu yaptım akşam gene yapacağım salata yaptım onu yiyeceğim
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak şekersiz çay 5 adet burçak bisküvi yedim
bende yenebilen herseyi cok seviyorumara öğünümde günde 1 tanede olsa yanında süt içerek yemeye çalışıyorum, meyveyi çok severim, gerçi ben herşeyi çok severim
bende yenebilen herseyi cok seviyorum
Harika canım yemeğinde sporundaAksam yemegi niyetine kereviz yemegim ve yogurdumu yer sporuma giderim arkadas. Bugun hedefte 1 saat yuruyus 45 dk pilates var
Kesinlikle cok iyi
Ben bugun daha fırsat bulup sporumu yapamadım, hemen yapmam lazımAksam yemegi niyetine kereviz yemegim ve yogurdumu yer sporuma giderim arkadas. Bugun hedefte 1 saat yuruyus 45 dk pilates var
evet canım sağol
2 haftadır bildirim yapmıyorsunEv işlerimi yaptım sporumu yaptım akşam gene yapacağım salata yaptım onu yiyeceğim
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak şekersiz çay 5 adet burçak bisküvi yedim
nehirnil111
Güzel gidiyorsun ama çook az yemişsin canım dikkat et hasta olmaBugunku menum
Toplam kalori=429.
Sabah
1 haslanmis yumurta
Yarim kk peynir
1 fincan yesil cay
Ara
1 mandalina
1 sade nescafe
Oglen
1 tabak brokoli
Aksam
2 kasik yogurt
1 biber+1sogan ve 2 kasik ev yapimi domates rendesiyle yapilmis yumurtasiz melemen.
