♥haftalık kilo verme yarışması♥

charmant · 17 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
Güzel gidiyorsun ama çook az yemişsin canım dikkat et hasta olma

Bugun zaten hic keyfim yok midem bulaniyor bisey yemek istemiyorum. Ama onun disinda ben kizlara dedim beni yarismaya almayin 100 e kadar dusururum bak kendime zarar veririm fln :KK70:

normalde zaten 1000 alti hep yediklerim yakti beni bu kizlar :KK62:

elma_sekerim01 · 17 Aralık 2015

charmant .!.:
Bugun zaten hic keyfim yok midem bulaniyor bisey yemek istemiyorum. Ama onun disinda ben kizlara dedim beni yarismaya almayin 100 e kadar dusururum bak kendime zarar veririm fln normalde zaten 1000 alti hep yediklerim yakti beni bu kizlar

Aman canım yapma malum kış ayındayız , düzenli kilo kaybı tabi bağışıklık sistemimiz düşüyor haliyle , salla kcal hesap işlerini sağlıklı kilo ver sen zaten emeline ulaştın sayılır ne kaldı ki...

charmant · 17 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
Aman canım yapma malum kış ayındayız , düzenli kilo kaybı tabi bağışıklık sistemimiz düşüyor haliyle , salla kcal hesap işlerini sağlıklı kilo ver sen zaten emeline ulaştın sayılır ne kaldı ki...

zambak86 · 17 Aralık 2015

nehirnil111 canım toplam kalorim

1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong)
54 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması
42 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
36 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)
150 kcal
1.00 x 1 Adet Elma
60 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabiyesi
60 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna
137 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Peynirli)
62 kcal
0.75 x 1 Porsiyon Bulgurlu Köfte
203 kcal

Toplam
804 kcal
veeeee aynı zaman da 3 saat de yürüyüş yaptım

bayanbaloncuk · 17 Aralık 2015

YESIMBOZ .!.:
Alemsiniz yaaa :) Havadan midir bilmem basim o kadar agriyor ki saga sola vuracagim resmen. Bu halde bile guldurdunuz beni :)

yemeyi seviyoruz anacim

GOK1974 · 17 Aralık 2015

sbeden .!.:
senin şu profil resmini bile özlüyorum sınavlar kara kedi oldu. iyi geçti
Allah sana da kolaylık versin

bende öyle, alışmışım valla. zaten girip söyle bir göz atıyorum yazamasamda. şu finalleri atlatırsam rahatlıycam.

bayanbaloncuk · 17 Aralık 2015

buyrun menüm :)

kahvalti 8:15
1 tabak tarhana corbasi (1 kücük dilim keci peyniri koydum üstüne mis oldu )

saat 11
2 sütlü nescafe
2 parca antep fistikli bitter cikileta

saat 13
1 kase kestaneli muhallebi (üstünde 1 parmak kalinliginda kestaneli sos vardi gerisi sade muhallebi)

saat 15
1 mandalina

aksam 17:30
1 tabak portakalli pirasa- kereviz yemegi
5 yk yogurtlu kereviz salatasi

3 tane ceviz yerim aksam 21 gibi :)

spor olarak 50 mekik, 50 diz cekmeli mekik, 50 ser bacak acma, 500 ip atlama düsünüyorum :)

GOK1974 · 17 Aralık 2015

deniz3344 .!.:
sbeden @DisiAnka charmant nehirnil111 GOK1974 @kitara_84
Selam kızlar;

14 ARALIK 2015:53.60
15 ARALIK 2015:?
16 ARALIK 2015:53.30
17 ARALIK 2015:53.70
2 Gün yemeyi abarttım farkındayım bu sabah kahvaltı yapmadım öğlen yaptım kahvaltımı

:) yanaşıyorum yamacına haberin olsun. aksilikler olmasaydı epey kilo verirdim. ara tatili çok iyi değerlendiricem. kalan kilolarımın hepsini vermeyi düşünüyorum.

CallanPinckney · 17 Aralık 2015

GOK1974 .!.:
:) yanaşıyorum yamacına haberin olsun. aksilikler olmasaydı epey kilo verirdim. ara tatili çok iyi değerlendiricem. kalan kilolarımın hepsini vermeyi düşünüyorum.

Ay cnm özledik seni ya
Kaç kilo oldun

CallanPinckney · 17 Aralık 2015

nehirnil111 bugun 1325 kcal
Tahminimden fazla oldu, akşam açlığımı ancak dindirebildim
Neyse hayırlısı

KedidirKedii · 17 Aralık 2015

sbeden .!.:
2 haftadır bildirim yapmıyorsun

2-3 gün önce geçen yap haftanın bildirimini yaptım ..

Bu haftanın da stabil olduğunu kilo değişimi yaşamadığımı yazdım . 55,50 net

KedidirKedii · 17 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Maşallah canım öğlen yemeğin yok mu öğün atlama derim
/QUOTE]
Öğle yemeğim salata , akşam yemeğim eti form çemen di zaten

GOK1974 · 18 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Ay cnm özledik seni ya
Kaç kilo oldun

bende özledim. spor yapmayıda, sizlerle yarışmayıda, az kaldı döneceğim yeniden. ben en son 58,8 dim. şimdi kaçım bilmiyorum. seninde hedefine 5 kilon kalmış ne güzel. 55 olunca foto atıcam arkadaşlar. :)

mevsimsiz- · 18 Aralık 2015

sbeden .!.:
katılabilirsiniz. boy kilo ve hedef kilo bilgilerini alabilir miyim. her pazartesi kilo bildirim günümüz 2 hafta üst üste bildirim yapmayan siliniyor. pazartesi günleri kilo bildiriminde beni etiketleyin lütfen

boyum 1.68
Kilom 62
Hedefim 55

teşekkür ederim Hoppa

bayanbaloncuk · 18 Aralık 2015

günaydin hanimlar
bugun ders calismam lazim haftaya finallerim basliyor ama ben sevgilimle bulusucam

charmant · 18 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
günaydin hanimlar
bugun ders calismam lazim haftaya finallerim basliyor ama ben sevgilimle bulusucam

Seni yaramaz seniiii :KK53:

bayanbaloncuk · 18 Aralık 2015

charmant .!.:
Seni yaramaz seniiii

ya evler uzak napalim haftada 1 görüsüyoruz zaten

charmant · 18 Aralık 2015

bayanbaloncuk Ben su senin ay olayina inaniyorum kesinlikle dogru bence. Nezaman kuculcekti bu? :63:

nehirnil111 · 18 Aralık 2015

charmant .!.:
Bugunku menum
Toplam kalori=429.

Sabah
1 haslanmis yumurta
Yarim kk peynir
1 fincan yesil cay

Ara
1 mandalina
1 sade nescafe

Oglen
1 tabak brokoli

Aksam
2 kasik yogurt
1 biber+1sogan ve 2 kasik ev yapimi domates rendesiyle yapilmis yumurtasiz melemen. nehirnil111

Bak ya ölüm diyetine girdin dimi geçicem diye Harikasın canım akşamın az geldi gözüme ama

zambak86 .!.:
nehirnil111 canım toplam kalorim

1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong)
54 kcal

1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması
42 kcal

1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
36 kcal

1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)
150 kcal

1.00 x 1 Adet Elma
60 kcal

1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabiyesi
60 kcal

0.25 x 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna
137 kcal

1.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Peynirli)
62 kcal

0.75 x 1 Porsiyon Bulgurlu Köfte
203 kcal

Toplam
804 kcal
veeeee aynı zaman da 3 saat de yürüyüş yaptım

Canım bu 16.12 mi yoksa 17.12 mi tarih olarak senin 16 tarihinde eksik çünkü dün 1.ciyi açıklayamadık mesela yoksa 17.12 mi 16 Aralık tarihin yokmuGüzel kalorin gayette güzel yemişsin makarnayla bulgur çok karbonhidrat ama dengelersin bugün

CallanPinckney .!.:
nehirnil111 bugun 1325 kcal
Tahminimden fazla oldu, akşam açlığımı ancak dindirebildim
Neyse hayırlısı

Olsun canım normal sınırlarda bence abartı bir kalori değil

KedidirKedii anladım canım güzel ideal tabi

nehirnil111 · 18 Aralık 2015

Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; 12:25 - Yarım kase ezogelin çorbası + yarım tabak ıspanak yemeği + 1 kase yoğurt
Ara; 15:00 - 1 kupa şekersiz çay
Akşam; 19:15 - 1 ufak hamburger + 4-5 ad.patates kızartması(burgerkıng) + 1 bardak diyet kola
Ara; 22:30 - 3 yeşil zeytin (bu ne alakaysa canım istedi tatlı niyetine yedim)

Sporlarım; 1 saat yürüyüş

Kalori ; 772

charmant @DisiAnka @deniz3344 THEY- C CallanPinckney @kitara_84 begum75 @ozenti zambak86

♥haftalık kilo verme yarışması♥

2016

Popüler Üye

2016

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Ay ve Balık

hedefime 14,5 kilo kaldı.

Ay ve Balık

hedefime 14,5 kilo kaldı.

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Go girl 🔥

Go girl 🔥

hedefime 14,5 kilo kaldı.

Üye

Ay ve Balık

2016

Ay ve Balık

2016

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular