- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Canım hiç üzülme kendini mesgul et, kafayı diyete takmk günlük sıkıntılardan kaçmaya cok iyi geliyor mesela...
Nasip böyleymiş cnm, bugunler de gececek, kendine sıksık bunu hatırlat
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Nasip böyleymiş cnm, bugunler de gececek, kendine sıksık bunu hatırlat
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Çok iyisin canım maşallah sanaHepsini okucam kizlar disardaydimbugunku menumun detaylari ;
Eki Görüntüle 1722092 Eki Görüntüle 1722093 Eki Görüntüle 1722094 Eki Görüntüle 1722095
Toplam 619 kalorinehirnil111
2000 diye mi not alayım kuzum pekiKızlar bu saatte kızımı sallıyorum
Artık 52 kg görene kadar iflah olmayacağım
Artık sahalara bomba gibi geliyorum inşallah
Spor dans+150squat+150ip+dumbell side bend 80 kere= 60 dakika
sen kuru yemişe dayanamıyorsun bence de eve sokma
Sporların güzelÇok iyi canım kalorin arada atıştırmalıklar az zararlı ama kalorini dengeliyorsun
Toplam
- 1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong)
54 kcal- 1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir
57 kcal- 2.00 x 1 Adet Ceviz
54 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon Bulgurlu Köfte
135 kcal- 0.50 x 100gr Patlamış Mısır (Yağda)
290 kcal- 1.00 x 1 Adet Elma
60 kcal- 1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası
160 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Yoğurtlu Karnıbahar / Karnabahar Kızartma
92 kcal- 1.00 x 1 Adet Hindistan Cevizli Havuç Topu
48 kcal
950 kcal
akşam eşim balık istedi ben kendime ızgarada yaptım ama yinede kalorisi yüksek çıktı
Balığın yüksek olsa da sağlıklı boşver bol vitamin aldın helvada yeseydin üstüne
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:40 - 1 dilim beyaz ekmek + 3 yeşil zeytin + 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; 12:15 - Yarım kase kremalı mantar çorbası + 1 ad.ızgara pirzola + yarım kase salata + 1 ufak salatalık turşusu
Ara; 15:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 21:30 - 1 orta boy sosisli yumurta + 1 çtl peynir + 3 yeşil zeytin + 4-5 ad.yaprak sarması + yarım dilim ekmek + 1 fincan şekersiz çay (akşam dışarıdaydık eve geldiğimde yedim maalesef dışarıda yemek yemek istemedim)
Spor; 2 saat yürüyüş yavaş tempo
Kalorim 809 ama felaket şişim karnım falan anlamadım vücut su topluyor mutsuzum şuanda
charmant
THEY-
C
CallanPinckney
@DisiAnka @deniz3344
begum75
@ozenti @kitara_84
zambak86
Ara; 08:55 - 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; 12:15 - Yarım kase kremalı mantar çorbası + 1 ad.ızgara pirzola + yarım kase salata + 1 ufak salatalık turşusu
Ara; 15:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 21:30 - 1 orta boy sosisli yumurta + 1 çtl peynir + 3 yeşil zeytin + 4-5 ad.yaprak sarması + yarım dilim ekmek + 1 fincan şekersiz çay (akşam dışarıdaydık eve geldiğimde yedim maalesef dışarıda yemek yemek istemedim)
Spor; 2 saat yürüyüş yavaş tempo
Kalorim 809 ama felaket şişim karnım falan anlamadım vücut su topluyor mutsuzum şuanda
charmant
THEY-
C
CallanPinckney
@DisiAnka @deniz3344
begum75
@ozenti @kitara_84
zambak86
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
canim cok gecmis olsun, Rabbim bir kez daha nasip etsin insallah
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
helva yoktu almakta aklıma gelmedi ama bugün annemler gelcek balık yaparım yine büyük ihtimal o zaman alırımÇok iyisin canım maşallah sana
2000 diye mi not alayım kuzum peki
Çok iyi canım kalorin arada atıştırmalıklar az zararlı ama kalorini dengeliyorsun
Balığın yüksek olsa da sağlıklı boşver bol vitamin aldın helvada yeseydin üstüne
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
Canım her şer de bi Hayır vardır unutma Rabbim en kısa zamanda sağlıklı gebelikler nasip etsin hepimize
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Güzel canım sporlarını daha çok sevdim
Bende kötüyüm vücutum ya su tutuyor ya da direniyor anlamadım 1 günde 500 gram alıyorum ve yediklerimde hiçbir şey yok
helva yoktu almakta aklıma gelmedi ama bugün annemler gelcek balık yaparım yine büyük ihtimal o zaman alırım
Tahin helvası iyi oluyormuş canım artırıyormuş vitaminini falan
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 43
Sana ufak bir oneride bulunmak istiyorum. Sen ben boyle yasiyorum diyerek kismadan kilo vermek istiyorsun anliyorum fakat bu sekilde kilo vermen cok zor. Spora yuklenmen gerek ki yaptiklarin ancak yediklerini yakiyor daha fazlasi gerekli yapabilirim dersen super olur. Degerlendirmek sana kalmis fakat bence siki bir diyet yap istedigin kiloya inene kadar sonra suanki taktigi uygula yani dengeli beslenip sporla takviye ideline ulastiktan sonra yap. Ama hayat senin keyif senin tabii ki
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Canım Rabbim sabır versin çok zor bir durum ama eminim kendini toparlayacaksın herşeyde vardır bir hayır maalesef kötü durumlar da olsa
Günaydın kızlar kahvaltım bir bardak süt :))
Ben bu cezayı hakettim :))))
Pis nefsim beni mahvetti
Geç canım yeter ki iyi olda
Afiyet olsun canım bende sabah kahvaltımı yaptım haşlanmış yumurta
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
aynen aynen bakalim nereye kadar direnecekBende kötüyüm vücutum ya su tutuyor ya da direniyor anlamadım 1 günde 500 gram alıyorum ve yediklerimde hiçbir şey yok
siki diyetlerde hirpalaniyor vucudum resmen, 1000 kalorinin de altina düsmek hi saglikli degil yani bunu kime söylesek bunu söyler. daha önce denedim o yüzden bu kadar direniyorum :) e sagligim daha önemli olduguna göreSana ufak bir oneride bulunmak istiyorum. Sen ben boyle yasiyorum diyerek kismadan kilo vermek istiyorsun anliyorum fakat bu sekilde kilo vermen cok zor. Spora yuklenmen gerek ki yaptiklarin ancak yediklerini yakiyor daha fazlasi gerekli yapabilirim dersen super olur. Degerlendirmek sana kalmis fakat bence siki bir diyet yap istedigin kiloya inene kadar sonra suanki taktigi uygula yani dengeli beslenip sporla takviye ideline ulastiktan sonra yap. Ama hayat senin keyif senin tabii ki
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
İyi değilim canım dün gitmişti bu sabah tartıldığımda +500 geri gelmişti yediklerim ortada nasıl arttı anlamadım bu işi çok üzgünüm
İnşallah canım nasılsın
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Çok üzgünüm
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Rabbim sabır versin canım
(
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Çok şükür canım iyiyim daha iyi de daha kötü de günlerim oldu:))İyi değilim canım dün gitmişti bu sabah tartıldığımda +500 geri gelmişti yediklerim ortada nasıl arttı anlamadım bu işi çok üzgünüm
İnşallah canım nasılsın
Kahvaltı yaptım malesef haberleri okudum alışverişe çıkcam ama çok uyuşuğum bugün
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bugün bende de tembellik var
Benzer Konular
