♥haftalık kilo verme yarışması♥

halacocuksun · 15 Şubat 2016

Bugün 894 kal aldım

nehirnil111

15 şubat günlüğüm

Sabah= 2 yumurtayla yaptığım otlu omlet içinde dere otu.. maydonoz..ve tere vardı
40 gram beyaz peynir
25 gram üçgen krem peynir
Domates
Salatalık
2 adet ceviz

Ara öğün: 1 buçuk kepçe şehriye çorbası
Yarim ayva

Akşam: 2 kepçe şehriye çorbası
8 yemek kaşığı yumurtalı pazı yemeği
1 kase salatalık
Yarim sıkımlık etsiz çiğ köfte (tadımlık)

mavimli · 15 Şubat 2016

beyaz lotus .!.:
Benimde 5 gün boyunca artı çıktı 400 gram sonra yaklaşık 3000 kalori yedim ertesi 2 gün 600 küsur ve 700 küsur kalori aldım sonuç inanilmaz 1 kilo gitti :)

Motivasyonumuzu asla kaybetmeyelim her an yenileyelim kendimizi eninde sonunda gidecek bu kilolar ...

GonulSenligim · 15 Şubat 2016

sbeden bu hafta kilom : 57,4 canım geçen haftaya göre -100 gr

Kafkanistan · 15 Şubat 2016

nehirnil111 .!.:
Ne yedin canım 20 tanesi o kadar fazla

Kaju brezilya fıstığı badem ve Amerikan cevizi tuzlu kavrulmuş :)

Kafkanistan · 15 Şubat 2016

sbeden .!.:
cok güzel canim gülerek kullanin :)

Sağol Can'ım inşallah :)

minerva1988 · 15 Şubat 2016

k

DisiAnka .!.:
sbeden bu hafta kilom : 57,4 canım geçen haftaya göre -100 gr

uzum nasılsın bitti mi kursun nası gidiyo hayat ? düğün hazırlıkları

elma_sekerim01 · 15 Şubat 2016

sbeden .!.:
gördüm fotolari. aslinda 15 kilo ikinci resimde ayakta olsaydin daha belli olurdu..
eşin ne dedi bu duruma 79 a düşmene :)
bende yerimdeyim sebebini bilmiyrm emzirmeyi kestim belki ondandir diyorum gitmiyor. :/

Evet canım 75 olayım ayakta atarım onu da:)
Belki de canım kilo verme de sabır ve istikrar çok önemli bekle bakalım yeterki iste gerçekten oluyormuş, eşim ve annem artık tamam zayıflama diyorlar ama kesinlikle devam ilk hedefim 78 olmak bakalım , olmayan kıyafetlere girmek ve daha dinç olmak çok güzel duygu , inşallah buradaki herkes hedefine kavuşur, 75 oldu mu korucam artık bakalım çünki gayet fit olucam o zaman :)

hayriye111 · 15 Şubat 2016

sbeden 58,7 canım bu arada 7 mart hedefim yazmamışım 56

begum75 · 16 Şubat 2016

hayriye111 .!.:
sbeden 58,7 canım bu arada 7 mart hedefim yazmamışım 56

Hayriye bi foto atabilirmisin canim ozelden de olur,benim idealim 58 kilo olmak o halde nasil goruncem merak ediyorum boylarimiz ayni sayilir 3 cm kisayim senden , 58 icime sinmezse 56 da olabilir hedef o anki duruma gore bakcam,rica ediyorum lutfen foto atarmisin
H hayriye111

Kafkanistan · 16 Şubat 2016

nehirnil111 Can'ım ben bugün bildirim yapmayacağım ama yarın dönerim normale ben bugün azıttım çünkü sayamadım da kalori

Zaten normale dönmem için bir haftaya ihtiyacım var

Moon Light · 16 Şubat 2016

sbeden canim benim kilom bugun 69du :KK43:

Esim evdeydi bugun sabahtan gelemedim kusura bakma :KK43:

miraycan84 · 16 Şubat 2016

minerva1988 .!.:
evett azmettim 1 hafta dışardan yedim abu cuburun dibine vurdum :)

geçen hafta 53
bugün 54

sbeden
miraycan84 kuzum yetişicem sana :)

Yetişemezsin kii dün sabah kilom 56.90
Bu sabah 56.40 hem regl hem hafta sonu fena vurdu :KK66:

miraycan84 · 16 Şubat 2016

sbeden @DisiAnka@charmant@nehirnil111@GOK1974@kitara_84@minerva1988@CallanPinckney
Günaydın kızlaaar;

08 ŞUBAT 2016: 56.00
09 ŞUBAT 2016: 55.30
10 ŞUBAT 2016: 56.10
11 ŞUBAT 2016: 55.90
12 ŞUBAT 2016: 55.30
Gidiyor yavaş yavaş inşallah haftaya 53 lere yine inerim :KK66:

Cuma sabahı böyle diyen benmiy mişim çok güzel inmişim
08 ŞUBAT 2016: 56.00
15 ŞUBAT 2016: 56.90
16 ŞUBAT 2016: 56.40 :KK70:

miraycan84 · 16 Şubat 2016

GOK1974 H Heart of Gold

minerva1988 C CallanPinckney
15 ŞUBAT 2016: 56.90
16 ŞUBAT 2016: 56.40
Akşam alışveriş yapamadım geçen aldığım lahananın yarısı kalmıştı bugün soğan maydanoz kereviz alıcam lahana çorbası zamanım gelmiş :KK66:

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

beyaz lotus .!.:
Google yazdım ilk tarif mercimekli çıktı ne bileyim .m.. zaten içli köfte kıymalı olacak onu öyle deneyim hımm haşlamaya gerek yok yazacak onu alırım bende rabbim nasip ederse yarin sabah evime giderim hazırlıklara başlarım elim yavaş zaten ancak yaparım ben ama tabi o güne hazırlayım vücudumu. Bugün ve yarını az kalorili atlatmam gerek

Ben kıymalı lazanyanın yanına kızartma köfte yaparım o da kıymalı ama çok yakışır Çok güzel olur inşallah herşey zaten o koşuşturma da az kalori alırsın eminim canım

mavimli .!.:
nehirnil111 bugün 1000 kalori

Not ettim canım

beyaz lotus .!.:
Bugün 894 kal aldım nehirnil111

15 şubat günlüğüm

Sabah= 2 yumurtayla yaptığım otlu omlet içinde dere otu.. maydonoz..ve tere vardı
40 gram beyaz peynir
25 gram üçgen krem peynir
Domates
Salatalık
2 adet ceviz

Ara öğün: 1 buçuk kepçe şehriye çorbası
Yarim ayva

Akşam: 2 kepçe şehriye çorbası
8 yemek kaşığı yumurtalı pazı yemeği
1 kase salatalık
Yarim sıkımlık etsiz çiğ köfte (tadımlık)

Çok iyi canım menün çok sevdim proteinli

Kafkanistan .!.:
Kaju brezilya fıstığı badem ve Amerikan cevizi tuzlu kavrulmuş :)

Kafkanistan .!.:
nehirnil111 Can'ım ben bugün bildirim yapmayacağım ama yarın dönerim normale ben bugün azıttım çünkü sayamadım da kalori
Zaten normale dönmem için bir haftaya ihtiyacım var

Ondan fazla kalori çıktı canım ceviz kaju falan çok kalorili bende dayanamıyorum kajuya çok güzel pis :KK70:

deniz3344 .!.:
sbeden GonulSenligim charmant nehirnil111 GOK1974 H Heart of Gold minerva1988 C CallanPinckney
15 ŞUBAT 2016: 56.90
16 ŞUBAT 2016: 56.40
Akşam alışveriş yapamadım geçen aldığım lahananın yarısı kalmıştı bugün soğan maydanoz kereviz alıcam lahana çorbası zamanım gelmiş

Bende pazar günü yaptım canım lahana,brokoli,kereviz karışımı içinde kavrulmuş soğan ve acı biberde vardı bir tane nasıl enfes oldu en sonunda blenderdan geçirdim tadına bayıldım

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

Sabah; 07:40 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 170 kalori
Ara; 08:55 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:20 - Yarım kase domates çorbası(2 çay kaşığı elma sirkesi eklenerek)+ 1 ad.tavuk gögsü haşlama + yarım patates haşlama + 3 dilim havuç haşlama - 373 kalori
Ara; 15:00 - 1 orta boy elma - 72 kalori
Akşam; 19:00 - 2 kase lahanalı,brokoli,kerevizli çorba - 142 kalori
Ara; 20:30 - 4 tane kaju + 1 badem + 1 fındık + 1 antep fıstığı - 61 kalori

Günlük su miktarı 2 lt günlük 30 dakikalık yürüyüş yapıldı evde 30 dakika civarı ev işi yapıldı

Toplam kalori : 818

mavimli K Kafkanistan H Heart of Gold elma_sekerim01 begum75

inciiitanesi · 16 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Ilk resim 95 küsür 20 eylülde çekildi
Ikinci resim bugün 79.8 15 Şubat tarihinde çekildi aradaki fark 15 kilo

süpersin bende senin gibi olurmuyum acaba

Heart of Gold · 16 Şubat 2016

deniz3344 .!.:
sbeden GonulSenligim charmant nehirnil111 GOK1974 H Heart of Gold minerva1988 C CallanPinckney
15 ŞUBAT 2016: 56.90
16 ŞUBAT 2016: 56.40
Akşam alışveriş yapamadım geçen aldığım lahananın yarısı kalmıştı bugün soğan maydanoz kereviz alıcam lahana çorbası zamanım gelmiş

Günaydın Denizcim. ben de çok fenayım bugün 74.3 çıktım.düne göre +500 çok kötü..4 gündür tuvalete de çıkamadım. eller,im gözlerim şiş, dün öğlen yürüdüm sıcakta iyice şiştim. noldu böyle birden artıya geçtik. gerçi ben veremiyordum ama aynı kalmıştım. dün kü menümde kötü akşam yine çay bisküvi off :oops:

nehirnil111 15 şubat kalorim 1556

4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
28 kcal
1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar Yemeği
102 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal
71 kcal
1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal
1.00 x 1 Adet Domates
14 kcal
0.50 x 1 Adet Muz
50 kcal
4.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte
240 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
68 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası
108 kcal
10.00 x 1 Adet (5gr) Acı Sivri Biber Turşusu
10 kcal
8.00 x 1 Adet Ülker Rulokat
248 kcal
7.00 x 1 Adet (7gr) Eti Petibör / Petit Beurre Klasik Bisküvi
210 kcal
0.25 x 100gr Patates Kızartması
134 kcal
0.50 x 100gr Keçi Peyniri
99 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz
54 kcal

Toplam
1556 kcal

halacocuksun · 16 Şubat 2016

nehirnil111 .!.:
Ben kıymalı lazanyanın yanına kızartma köfte yaparım o da kıymalı ama çok yakışır Çok güzel olur inşallah herşey zaten o koşuşturma da az kalori alırsın eminim canım

Not ettim canım

Çok iyi canım menün çok sevdim proteinli

Ondan fazla kalori çıktı canım ceviz kaju falan çok kalorili bende dayanamıyorum kajuya çok güzel pis

Bende pazar günü yaptım canım lahana,brokoli,kereviz karışımı içinde kavrulmuş soğan ve acı biberde vardı bir tane nasıl enfes oldu en sonunda blenderdan geçirdim tadına bayıldım

Kıymalı yapmaya karar verdi m nehirim kötü felan olur sonra riske atmayim içki köftenin içini bol yapip lazanyaya koysam olurmu ki :)

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

kitara_84 .!.:
Günaydın Denizcim. ben de çok fenayım bugün 74.3 çıktım.düne göre +500 çok kötü..4 gündür tuvalete de çıkamadım. eller,im gözlerim şiş, dün öğlen yürüdüm sıcakta iyice şiştim. noldu böyle birden artıya geçtik. gerçi ben veremiyordum ama aynı kalmıştım. dün kü menümde kötü akşam yine çay bisküvi off

nehirnil111 15 şubat kalorim 1556

4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
28 kcal

1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar Yemeği
102 kcal

1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal
71 kcal

1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal

1.00 x 1 Adet Domates
14 kcal

0.50 x 1 Adet Muz
50 kcal

4.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte
240 kcal

1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
68 kcal

1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası
108 kcal

10.00 x 1 Adet (5gr) Acı Sivri Biber Turşusu
10 kcal

8.00 x 1 Adet Ülker Rulokat
248 kcal

7.00 x 1 Adet (7gr) Eti Petibör / Petit Beurre Klasik Bisküvi
210 kcal

0.25 x 100gr Patates Kızartması
134 kcal

0.50 x 100gr Keçi Peyniri
99 kcal

2.00 x 1 Adet Ceviz
54 kcal

Toplam
1556 kcal

Bazen şişlikler olabilir canım moral bozma sakın büyük ihtimal vücudun su da tutmuş olabilir biliyorsun geçen haftaydı sanırım ne yesem sadece tutuyordu gram gitmiyordu bendesivribiber turşusu su tutmuş olabilir ama lavaboya çıkmak için yaptın sanırım bari yanında bulgur pilavı ya da acılı cips yeseydin acılı çiğ köfte de olabilir lavaboya çıkaran cinsler bunlarÇok tehlikeli bir menü yok gibi petibör rulokat dışında ama takma kafana bugün dengelersin Ödem için lahana çorbası, kereviz,brokoli,yeşil çay öneririm

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kilo:58

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular