- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sporu yapmaya zaman bulsam da bazen ip atlamayı beceremiyorum canım hep ayağımın altında kalıyor düzgün döndüremiyorum o ipi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
HımmSporu yapmaya zaman bulsam da bazen ip atlamayı beceremiyorum canım hep ayağımın altında kalıyor düzgün döndüremiyorum o ipi
anladım canım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Hımm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Çok güzel vücudu harekete geçiriyor canım iyi düşünmüşsün bizimde altımız boş ama ben beceriksizim
ip atlamayı beceremeyen bide ben varım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Olmuyor çok zorlanıyorum yukarı yukarı zıplıyorum resmen ip değil ben
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
Bakalım ben becerebilecekmiyim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Olmuyor çok zorlanıyorum yukarı yukarı zıplıyorum resmen ip değil ben
Bakalım ben becerebilecekmiyim
bende atlarken ayak bileklerim ve baldırlarım ağrıyo bikaç sayıdan sonra ağrıdan ayaklar havaya kalkmıyo
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
İşte yanlış yapıyoruz bir yerde ama nerede bilmiyorum
Sorma canım bronşit olduğumda çabuk iyileşeyim dedim ve çinko takviyesi aldım oda iştah açıyormuş sanırım ondan böyle oldu ama geçecek sabır...
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Çok iyi Can'ımSabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 1 çay kaşığı tarçın + 15 gr yulaf + 3 badem - 191 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:30 - Yarım kase mercimek çorbası (1 çay kaşığı elma sirkesi eklenerek) + 1 kase barbunya yemeği + yarım kase cacık - 340 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:00 - 1 kase lahana,brokoli,kereviz karışımı çorba + 2 çtl omlet + 1 çtl beyaz peynir + 3 ad.yeşil zeytin + 1 tatlı kaşığı incir reçeli + 1 fincan şekersiz çay + 1 ymk kaşığı biberli sos (ne kadar karıştırmışım)
Ara; 21:00 - 4 ad.kaju + 1 ad.fındık + 1 ad.eti puf - 125 kalori
Su 2 lt tamamlandı
Sporlarım; 45 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie + 1 saat ütü + 20 dakika yemek
Toplam kalori: 828
begum75 @deniz3344 @kitara_84
elma_sekerim01 @mavimli @beyaz lotus K Kafkanistan
Of of ben yandım yandım
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ne oldu hayırdırÇok iyi Can'ım
Of of ben yandım yandım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Acı biber, acılı bulgur pilavı, limonlu zeytinyağlı brokoli, acılı cips, bol acılı çiğ köfteKızlar yaa yeteri kadar sıvı tüketmeme rağmen tuvalete çıkamıyorum afedersiniz sürekli kabız halindeyim karnım şiş mutsuzum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
K Kafkanistan cım bide buna ek, akşamdan büyük bir kupa yada sürahiye, kuru incir,kuru kayısı, ceviz doğra ince ince sabah kalkınca aç karna bir su bardağı kadar iç, gün içindede su bittikçe üzerine ekleme yap iç, bide bulabilirsen sade türk kahvesi iç,sonra git wc de bekleAcı biber, acılı bulgur pilavı, limonlu zeytinyağlı brokoli, acılı cips, bol acılı çiğ köfte
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ayy bunu unutmuşum Begüşüm hatırlattığın iyi olduK Kafkanistan cım bide buna ek, akşamdan büyük bir kupa yada sürahiye, kuru incir,kuru kayısı, ceviz doğra ince ince sabah kalkınca aç karna bir su bardağı kadar iç, gün içindede su bittikçe üzerine ekleme yap iç, bide bulabilirsen sade türk kahvesi iç,sonra git wc de bekle
Türk kahvesi de lavaboya çıkartıyor mu bilmiyordum bağırsakları çalıştırıyor gerçi ama
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Ayy bunu unutmuşum Begüşüm hatırlattığın iyi oldu
oooo hemde ne çalıştırıyor lazım olduğunda dene de gör bi bak
(inşallah gerek olmasında
)
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Aklıma yattı yarında türk kahvesi içeyim bari iş yerinde bugün nescafe içtim artıkoooo hemde ne çalıştırıyor lazım olduğunda dene de gör bi bak
(inşallah gerek olmasında
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Çok erken kapatmışsın günü canım acıkmayacak mısın
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Sürekli yukarı gidiyor kilolarNe oldu hayırdır
bugün sadece kayısı yoğurt yiyeceğim Benzer Konular
