- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Zaten ne yaparsak çalışırken yapıyoruz canım diyet spor evde kaldığımız günler midemiz çöplüğe dönüyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sana rakip dolu grupta gözüne kestir birilerini seç beğenBana rakip yok mu ya az daha hırslanmalıyım yerimde sayıyorumgeri kalan gitmiyor
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
E
eeeeliiif
M
Misafir1427
K
Kafkanistan
esraas
@yesilelmamm @ElifAlperMehmet
Mrs Robot
rakibelerim nasılsınız bakalım? nasıl gidiyor ?ben bu sabah tartıldım hala yerimde sayıyorum, yine duraklama dönemine girdim heralde ne önerirsiniz ne yapmalıyım sizce??
esraas
@yesilelmamm @ElifAlperMehmet
Mrs Robot
rakibelerim nasılsınız bakalım? nasıl gidiyor ?ben bu sabah tartıldım hala yerimde sayıyorum, yine duraklama dönemine girdim heralde
ne önerirsiniz ne yapmalıyım sizce??
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
53 kiloya düştüğümde bana da yüzün çok çökmüş falan diyorlardı 56 yım hatta 3 gündür 56.80 yüzün düzeldi diyorlar
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sağol canım not ettim kalorini
4 farklı ilaç kullanınca daha da iyi gibiyim
Ben zaten bir süre yerimde sayarım gibi gel yetiş canım bu hafta regl haftam 2 hafta sürer böyle saymam belki bitişinde önümüzdeki dönemde veririm gibi gelDur yerinde de sana yetişelim
sana rakip dolu grupta gözüne kestir birilerini seç beğen
Hepsinin hedefi de 50 ya da altı kimi seçeceğimi bilemedim
Bende regl oldum şansa pazartesi + çıkacağım kesin davul gibiyim gene ve gofret muzlu süt falan içiyorum bu dönem canım onları çok çekiyor çünkü
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Güzelmiş sahilde kahvaltı AVM gezmesi hem de yeni açılan üstüne de partiSelam kızlar bugün süperim eşim izinliydi sağolsun mükemmel bir gün geçirdi bana, sabah kahvaltıya gittik kordonda çok güzel bi kahvaltı yaptım ama ekmek olarak 1 dilim kepek sadece.
Öğle mavişehire gittik İzmirli olanlar bilir yeni alışveriş merkezi açılmış bişey yemedim bi sade kahve içtim alışveriş vs bayağı yürüyüş yaptım bugün 2 saat kadar , Akşam da bi çiğköfte partisi verdik evimizde yaptınehirnil111 Cim 850 kcal güzel kapattım günü:)
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ben de beklemezdim günlük 11 000- 12000 adım yürüyorum en az 1.5-2 saat oluyor aslındakıs şehir dışna çıkmalar bana yaramıyo yaaa. yiyorum çok. haftasonu 2 gün aşırı yedim sınırsız ee haliyle sonuç gene artı çıktı. bu hafta biraz dikkat etmeye çalıştım ama yine de pazartesiden çok umutlu değilim bu hafta. biraz toparlama haftası oldu. diğer hafta sıkı tutucam nefsimi kontrol etmeye başladım :)
yalnız işte cumartesileri nişanlımla görüşüyorum. ve o gün serbest gün yapıyorum. sonra da pazartesi sanki almışım gibi çıkıyorum o psikolojimi çok bozuyo ya. kıs deniz sen niye alıyorsun. senden hiç beklemezdim almanı
Ya eskisi gibi ip atlamadığım için ya da akşamları abarttığım için alıyorum
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hedef bile belirleyemiyorum artık
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Benim problemim de o aslında işyerim değişince bilgisayarım yoktu önce gelince işler birikmişti onları yaptım ama artık girebiliyorum arkadaşların menülerini
nehirnil111
görünce çok yediğimi çark ediyorum
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 tatlı kaşığı bal - 202 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kaseden biraz az mercimek çorbası + 1 kaseden az nohut yemeği + yarım kase cacık - 343 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe + 3 ad.eti hoşbeş - 76 kalori
Akşam; 30 gr tonbalığı + 2 kase yeşil salata + 2 ymk kaşığı makarna + 100 ml yoğurt - 230 kalori
Ara; 22:00 - 200 ml çilekli süt + 1 gofret + biraz çekirdek - 252 kalori
Toplam kalori: 1105
Regl olduğum nasıl belli oluyor hastayım diye tatta alamıyorum alayım diye yiyorum
Sporlar; 30 dakika yürüyüş + 30 dakika ev işi + 1 saat çamaşır yıkama asma
mavimli
elma_sekerim01
@beyaz lotus
begum75
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kaseden biraz az mercimek çorbası + 1 kaseden az nohut yemeği + yarım kase cacık - 343 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe + 3 ad.eti hoşbeş - 76 kalori
Akşam; 30 gr tonbalığı + 2 kase yeşil salata + 2 ymk kaşığı makarna + 100 ml yoğurt - 230 kalori
Ara; 22:00 - 200 ml çilekli süt + 1 gofret + biraz çekirdek - 252 kalori
Toplam kalori: 1105
Regl olduğum nasıl belli oluyor hastayım diye tatta alamıyorum alayım diye yiyorumSporlar; 30 dakika yürüyüş + 30 dakika ev işi + 1 saat çamaşır yıkama asma
mavimli
elma_sekerim01
@beyaz lotus
begum75
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
canoo sen zaten hedefine ulaştın zaten, hedef 52 idi 51 oldun bile düz 50 yap olsun bitsin. çokta kasmanın anlamı yok çünkü maşallah fiziğinde çok güzel, regl dönemin fena, iştah patlamış sanırımSağol canım not ettim kalorini
Ben zaten bir süre yerimde sayarım gibi gel yetiş canım bu hafta regl haftam 2 hafta sürer böyle saymam belki bitişinde önümüzdeki dönemde veririm gibi gel
Hepsinin hedefi de 50 ya da altı kimi seçeceğimi bilemedim
beslenmene dikkat et zaten hastasın zaten
dünkü kalorimde 1204, k.hidrat 104,10
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bu haftaya 56.80 le başlayıp 56.80 le bitirdim reglim hafta sonuna benim de o kadar yürüyorum hiç bana mısın demiyor kilolar dün 12461 adım olmuş meselaSağol canım not ettim kalorini
Ben zaten bir süre yerimde sayarım gibi gel yetiş canım bu hafta regl haftam 2 hafta sürer böyle saymam belki bitişinde önümüzdeki dönemde veririm gibi gel
Hepsinin hedefi de 50 ya da altı kimi seçeceğimi bilemedim
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
2. gün menünü de kaydettim bakıcam arada ne kadar çok tıkındığımaSabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 tatlı kaşığı bal - 202 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kaseden biraz az mercimek çorbası + 1 kaseden az nohut yemeği + yarım kase cacık - 343 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe + 3 ad.eti hoşbeş - 76 kalori
Akşam; 30 gr tonbalığı + 2 kase yeşil salata + 2 ymk kaşığı makarna + 100 ml yoğurt - 230 kalori
Ara; 22:00 - 200 ml çilekli süt + 1 gofret + biraz çekirdek - 252 kalori
Toplam kalori: 1105
Sporlar; 30 dakika yürüyüş + 30 dakika ev işi + 1 saat çamaşır yıkama asma
- 8 Ocak 2011
- 1.018
- 1.460
- 333
Sabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 tatlı kaşığı bal - 202 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kaseden biraz az mercimek çorbası + 1 kaseden az nohut yemeği + yarım kase cacık - 343 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe + 3 ad.eti hoşbeş - 76 kalori
Akşam; 30 gr tonbalığı + 2 kase yeşil salata + 2 ymk kaşığı makarna + 100 ml yoğurt - 230 kalori
Ara; 22:00 - 200 ml çilekli süt + 1 gofret + biraz çekirdek - 252 kalori
Toplam kalori: 1105
Sporlar; 30 dakika yürüyüş + 30 dakika ev işi + 1 saat çamaşır yıkama asma
Dünkü menü ve spor bildirimi
sabah - 1 Kase domates çorbası - 1 dilim ekmek - 1 çay - 1 şeker
Ara - 1 biskrem
Öğlen - Tavuklu patates yemeği - pilav - yoğurt ( sabah çorba yediğim için çabuk acıktım ve yedim malesef
)Ara - 1 Biskrem - 1 Kupa yeşilçay
Akşam - Mercimek yemeği - Yoğurt
2,5 LT su
1 Saat kondisyon bisikleti ---------- toplamda 998 Kalori almışım ---- 250 kalori gibi de bisiklette yakmışım
Yalnız regl olacağım sanırım heryerim şiş fena halde, olsam da ptesiye kadar şişliğim inse bari
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Akşam yapılan sporlar gerçekten işe yarıyor akşam yemelerini de engelliyorDünkü menü ve spor bildirimi
sabah - 1 Kase domates çorbası - 1 dilim ekmek - 1 çay - 1 şeker
Ara - 1 biskrem
Öğlen - Tavuklu patates yemeği - pilav - yoğurt ( sabah çorba yediğim için çabuk acıktım ve yedim malesef
Ara - 1 Biskrem - 1 Kupa yeşilçay
Akşam - Mercimek yemeği - Yoğurt
2,5 LT su
1 Saat kondisyon bisikleti ---------- toplamda 998 Kalori almışım ---- 250 kalori gibi de bisiklette yakmışım
Yalnız regl olacağım sanırım heryerim şiş fena halde, olsam da ptesiye kadar şişliğim inse bari
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sağol Begüşüm hastalığımı iyice atlatınca spora sarılacağım inşallah zaten şuandan sonra hedefim yavaş yavaş 50 kiloya inmek inerken sıkılaşmak acelem yok artık böyle korusam bile yeter bana şükürler olsuncanoo sen zaten hedefine ulaştın zaten, hedef 52 idi 51 oldun bile düz 50 yap olsun bitsin. çokta kasmanın anlamı yok çünkü maşallah fiziğinde çok güzel, regl dönemin fena, iştah patlamış sanırım
dünkü kalorimde 1204, k.hidrat 104,10
Dün ki kalorin güzel canım benim karbonhidratım daha fazla o yüzden üzülmeBu haftaya 56.80 le başlayıp 56.80 le bitirdim reglim hafta sonuna benim de o kadar yürüyorum hiç bana mısın demiyor kilolar dün 12461 adım olmuş mesela
Regl sonrası bence farkedecek metabolizma çalışıyor sonuçta bak bakalım ne sonuçlar göreceksin aynen böyle devam et pes etmek yok2. gün menünü de kaydettim bakıcam arada ne kadar çok tıkındığıma
Dün ki menüm çok saçma ve karışık kız bunu örnek almaDünkü menü ve spor bildirimi
sabah - 1 Kase domates çorbası - 1 dilim ekmek - 1 çay - 1 şeker
Ara - 1 biskrem
Öğlen - Tavuklu patates yemeği - pilav - yoğurt ( sabah çorba yediğim için çabuk acıktım ve yedim malesef
Ara - 1 Biskrem - 1 Kupa yeşilçay
Akşam - Mercimek yemeği - Yoğurt
2,5 LT su
1 Saat kondisyon bisikleti ---------- toplamda 998 Kalori almışım ---- 250 kalori gibi de bisiklette yakmışım
Yalnız regl olacağım sanırım heryerim şiş fena halde, olsam da ptesiye kadar şişliğim inse bari
Demek ki herkes hafta sonuna regl olacak hepimiz pazartesi + çıkacağız tartıda sevinsem mi bilemedim
Not ettim canım sağol sende artık kalori yarışmasındasın Dün ki menün de güzel inşallah zamanla pilavı ve şekeri de tamamen kesersin akşam ki yemeğine bayıldım
Sporuna bittim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Biraz daha iyisin en azından aç kalmamış gibisin
Şu probis seni tok tutuyor sanırım bende mi denesem ne Dün belki de eksideydim tartımın pili bitti anlayamadım da zaten regl başladı dün akşam ama karbonhidrat fazla kaçtı bu sabah kesin + çıkmışımdır artık regl bittiğinde pazartesi değil de diğer hafta içine anca belli olur net kilom
Çok sevindim canım nasıl güzel geçmiş öyle maşallah diyeti de bozmamışsın hatta yürüyüşle de çok güzel spor yapmışsın bayıldım çiğ köfte partisi dedin bittim ben dün de eşim alayım mı diyordu yok yemek yiyelim dedim canım çektiSelam kızlar bugün süperim eşim izinliydi sağolsun mükemmel bir gün geçirdi bana, sabah kahvaltıya gittik kordonda çok güzel bi kahvaltı yaptım ama ekmek olarak 1 dilim kepek sadece.
Öğle mavişehire gittik İzmirli olanlar bilir yeni alışveriş merkezi açılmış bişey yemedim bi sade kahve içtim alışveriş vs bayağı yürüyüş yaptım bugün 2 saat kadar , Akşam da bi çiğköfte partisi verdik evimizde yaptı
Güzel canım not ettim aynı gibiyiz
Benim problemim de o aslında işyerim değişince bilgisayarım yoktu önce gelince işler birikmişti onları yaptım ama artık girebiliyorum arkadaşların menülerini
Sürekli gel buraya herşeyi farkediyorsun canım
Bende az yemiyorum aslında bu diyete girdiğimden beri aç hissetmedim hiç kendimi çok nadirdir yani
- 8 Ocak 2011
- 1.018
- 1.460
- 333
Yemekten önce yapsaydım daha iyi olacaktı ama karışık bi akşam oldu ayarlayamadımAkşam yapılan sporlar gerçekten işe yarıyor akşam yemelerini de engelliyor
normalde yemekten önce leslile jillian zumba falan yapıyorum
1 saat kadar sonra yemek yiyorum ama akşam ayarlayamadım
eşim de geç geliyor yemeklerimiz 8 i buluyor akşam ama napalım :)
Pilavı aslında artık çok yemiyorum canımDemek ki herkes hafta sonuna regl olacak hepimiz pazartesi + çıkacağız tartıda sevinsem mi bilemedim
evde neredeyse artık hiç yapmıyorum
ki ben ekmek değil pilav yiyerek doyan bi insandım
ama işte sabah iyi kahvaltı yapmadığım için çok acıkmıştım
sonrasında ara öğün olarak abartmayayım diye en azından bir kez yiyeyim tam yiyeyim dedim
nasıl fikir
Mercimek yemeğini ben de çok seviyoruuummm, ikinci tabağı yememek için zor tuttum kendimi
daha önce 3 tabak yediğim için 1 çok az geldi gözüme
Benzer Konular
