-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Yatili misafir olunca full is yemek temizlik
ayy bilirim o sıkıntıyı, hiç iş bitmez ve spor kalır,neyseki gitmişler,artık spor zamanı
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Aynen canimayy bilirim o sıkıntıyı, hiç iş bitmez ve spor kalır,neyseki gitmişler,artık spor zamanı
gecti artik
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bende sevdim artık onlarda menülerimde olacaklar
Aynıyız desene kuzum ayımız bile aynı 
Evet akşamları biberli limonlu yoğurt yiyin diyorlar amaBildiğim kadarıyla yoğur sihirbaz diil
afiyet olsun kuzucum
ohh afiyet bal olsun
nehirnil111 dünkü tam liste menüm,yazdıkça bakıyorumda hey maşallah ne yemişim bee,diyet değilde mübarek allah ne verdiyse yemişim gibi
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 ceviz
* 3 zeytin
* peynir
* biber
* 1 çay kaşığı bal
Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* tas kebap
* 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
* 2 kuru kayısı
Akşam (saat 19:00)
* yayla çorbası (pirinci yok denecek kadar azdı,yoğurdu boldu ekşiliydi)
* etli kuru patlıcan yemeği (ilk defa yedim ve çok güzeldi)
* 1,5 yemek kaşığı pilav(çok güzel etli pilav yapmış dayanamadım azcık aldım
* ciğer
*karışık yeşillikli salata
Son Öğün (saat 22:00)
* 10 kestane
* 1 mandalina
* biraz üzüm
arkadaş tatlıyı yapamamış hazır almış ama elime bile sürmedim, ama kestaneden kaçamadım,eşim tavla oynarken masustan yemiyim diye,sen oyun oynuyosun ben hem yer hem sana ayıklarım dedim o sırada bi 10 tane yemişimdir
eşimin eski iş arkadaşının düğününe gidememiştik, arkadaşlarla bu akşam hayırlı olsuna gidicezoyüzden evde yemek yemeyi düşünmüyorum, ordaki ikramlıklardan yerim, çünkü biz haber verdik ve ilk defa gidicem yemezsem ayıp olur demi
Sağol kuzum gel beraber olsun
Tatlıyı yememişsin demek ki konuşunca yenmiyor bundan sonra konuşalım
Menülerin çok görünse de aman aman bir şey yok eminim tıka basa doymamışsındır kestane yediysen üzüm yemeseydin iyiydi ama sen meyveye dayanamazsın bilirim
Benim yerime de götürseydin kestaneyi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; YOK (ama bundan sonra olacak bakmayın öyle )
Öğle; 12:10 - Yarım kase domates çorbası + Yarım porsiyon tavuk döner + 2 dilim domates + havuç roka karışımı salata - 349 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:30 - 1 kaseden az domates çorbası - 51 kalori
Akşam; 23:30 - 1 fileto palamut + 1 dilim ekmek + 200 ml kola - 672 kalori
Ara; 23:45 - 2 ceviz - 52 kalori
Toplam kalori: 1126 kalori
Yaşasın protein günü Karbonhidrat 94 protein 118
sabah ki tartı sevindirdi 
Öğle; 12:10 - Yarım kase domates çorbası + Yarım porsiyon tavuk döner + 2 dilim domates + havuç roka karışımı salata - 349 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:30 - 1 kaseden az domates çorbası - 51 kalori
Akşam; 23:30 - 1 fileto palamut + 1 dilim ekmek + 200 ml kola - 672 kalori
Ara; 23:45 - 2 ceviz - 52 kalori
Toplam kalori: 1126 kalori
Yaşasın protein günü Karbonhidrat 94 protein 118
sabah ki tartı sevindirdi
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Evet canım sen biliyorsunda taydin gorsun diye yazdinBende sevdim artık onlarda menülerimde olacaklar
Evet akşamları biberli limonlu yoğurt yiyin diyorlar ama
Sağol kuzum gel beraber olsun
Tatlıyı yememişsin demek ki konuşunca yenmiyor bundan sonra konuşalım
Menülerin çok görünse de aman aman bir şey yok eminim tıka basa doymamışsındır kestane yediysen üzüm yemeseydin iyiydi ama sen meyveye dayanamazsın bilirim
10 kasim miydi? :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Bende sevdim artık onlarda menülerimde olacaklar
Evet akşamları biberli limonlu yoğurt yiyin diyorlar ama
Sağol kuzum gel beraber olsun
Tatlıyı yememişsin demek ki konuşunca yenmiyor bundan sonra konuşalım
Menülerin çok görünse de aman aman bir şey yok eminim tıka basa doymamışsındır kestane yediysen üzüm yemeseydin iyiydi ama sen meyveye dayanamazsın bilirim
kızma kaptanım utanıyorum
artık yazıcam kaçmak yok
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Ben 2 saat sıcakta yürüdüm. .cok yoruldum yüzüm gözüm şişti. Erkenden de yattim. Bide egzersizlerimi Yaptımsbeden buhun ki toplam sporum
800 ip atlama
100 ayakta mekik
50 sumo squat
40 duvarda şınav -dambillarla kol hareketleri
70 dk da yürüyüş.
Sen neler yaptın.
Pazartesi 81.1
Sali 80.9
Bugün 80.9
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
15 Kasım canım senin kaçtıEvet canım sen biliyorsunda taydin gorsun diye yazdin
10 kasim miydi? :)
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Evet yazmaya devam böyle daha iyi oluyor olacakkızma kaptanım utanıyorum
artık yazıcam kaçmak yok
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
1015 Kasım canım senin kaçtı
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Sabah; YOK (ama bundan sonra olacak bakmayın öyle )
Öğle; 12:10 - Yarım kase domates çorbası + Yarım porsiyon tavuk döner + 2 dilim domates + havuç roka karışımı salata - 349 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:30 - 1 kaseden az domates çorbası - 36 kalori
Akşam; 23:30 - 1 fileto palamut + 1 dilim ekmek + 200 ml kola - 510 kalori
Ara; 23:45 - 2 ceviz - 65 kalori
Toplam kalori: 962 kalori
Yaşasın protein günü sabah ki tartı sevindirdi
afiyet olsun canım,kola mikratın az ama yinede içmesen daha iyi,onun yerine bol yeşil salata daha süper olurdu.
yanlız yemek saatinde bi yanlışkık var sanırım
sabah kaç gelsin bakayım
bu sabah tartı benide şaşırttı ama üzerimdekiler pazartesiye göre daha inceydi sanırım ondan yoksa vermedim biliyorum
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Canim peki yeni kapak mi kullanıyorsun
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
afiyet olsun canım,kola mikratın az ama yinede içmesen daha iyi,onun yerine bol yeşil salata daha süper olurdu.
yanlız yemek saatinde bi yanlışkık var sanırım
sabah kaç gelsin bakayım
bu sabah tartı benide şaşırttı ama üzerimdekiler pazartesiye göre daha inceydi sanırım ondan yoksa vermedim biliyorum
Düzenleme yaptım canım başka siteden bakmıştım fatsecret bozul diye düzelmiş o yüzden yeniledim
Yok eşim kurstan geç geldi o sebeple onun geliş saatinde yaptım balığı
700 gram vermiştim sayıyı sorma henüz diyet hedefine bile yaklaşamadım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
iyi gidiyosun iyi aynen devam ama spor yaparken kendini aşırı yorma sonra spor yapmak insana eziyete dönüşüyo ve bırakılıyo
ilaçların etkisini hissetmeye başladınmı nedir durumlar?
Benzer Konular
