• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

günadın canım,sanada hayırlı cumalar:KK200:

dünkü tam liste menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 2 ceviz
* 3 zeytin
* peynir
* biber
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* biraz üzüm

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45)
* kıymalı yumurta
* salata

Ara Öğün (saat 15:30)
* 4 kaşık yoğurt
* yarım elma
* tarçın

Akşam (saat 19:30)
* salata
* 2 dilim palamut


Son Öğün (saat 22:00)
* 15 kestane
* 2 mini kek

Sağol canımcım :KK200:

Menün çok güzel ama o mini kek mini olsa da masum görünmüyor :KK70:Sen ne yaptın deme cips yedim 1 paket ama yemek yemedim:KK70:
 
günaydın bayanlar

bu sabahki menüm:
domates, salatalık -sayılmıyor.
50 gr peynir
1,5 dilim ekmek
şekersiz çay

öğle yemeği(iş yerinde var olan ve benim yiyebileceğim bunlar )
bir kepçe ezo gelin çorba
biraz izmir köfte
 
Dünki menüm;

Kahvaltı
1 x adet Domates 11,00 calori
1 x Adet Salatalık (Adet) 11,00 calori
1 tutam Maydanoz 22,00 calori
1 x adet Yeşil Dolmalık Biber 7,50 calori
8 x Adet Yeşil Zeytin 56,00 calori
2 x Yemek Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı) 170,00 calori


Öğlen Yemeği
1 x Kepçe Cacık 41,00 calori
1 x Porsiyon Bulgur Pilavı 291,00 calori


Akşam Yemeği
1 x Porsiyon Kıymalı Taze Fasulye 222,00 calori
1 x Bardak (200ml) Ayran 76,00 calori


Ara Öğün (Gece)
1 / 2 (Yarım) x 100 gr Elma 26,00 calori


Toplam Alınan Kalori : 933,50 calori
 
Back
X