• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

seni çok iyi anlıyorum ben erken çıkmama rağmen oturduğum da saat 8 -8,30 oluyo ki halim kalmıyo,sana çok daha zor
spor işi yattı mı o zaman :işsiz:
Yapacağım canım tabi de işlerimi bir yoluna koysam dün çamaşırlarımı askıdan aldım mesela onları katlamam gerek ütü işimi halletmem gerek annemler de bir akşam bekliyorlar oturmaya hafta sonu Aöf sınavım var hangisine neye yetişeyim bilemedim:KK70:
 
Yapacağım canım tabi de işlerimi bir yoluna koysam dün çamaşırlarımı askıdan aldım mesela onları katlamam gerek ütü işimi halletmem gerek annemler de bir akşam bekliyorlar oturmaya hafta sonu Aöf sınavım var hangisine neye yetişeyim bilemedim:KK70:

çamaşırı yıkamak ve asmak=1 gün
kuruması =1 gün
toplamak =1 gün
katlamak =1 gün

yani çamaşır diyip geçme ne zahmetle yıkanıp,asılıp,toplanıp,katlanıp,yerine konuyoo,ayyy yazarken bile bi kıyafeti 1 hafta giyesim geldi ne zor iş gerçekten:KK70:

daha bunun ütüsü var:ıslık::KK70:
bu akşam katla ütüyede biraz başla istersen, parça parça yaparsın olduğu kadar kasma kendini
 
çamaşırı yıkamak ve asmak=1 gün
kuruması =1 gün
toplamak =1 gün
katlamak =1 gün

yani çamaşır diyip geçme ne zahmetle yıkanıp,asılıp,toplanıp,katlanıp,yerine konuyoo,ayyy yazarken bile bi kıyafeti 1 hafta giyesim geldi ne zor iş gerçekten:KK70:

daha bunun ütüsü var:ıslık::KK70:
bu akşam katla ütüyede biraz başla istersen, parça parça yaparsın olduğu kadar kasma kendini

Annemlere gitmezsek bu akşam ütü işiyle katlamayı planlıyorum çünkü yemeğim de var rahat yetiştiririm gibi :KK70:Eşim sürekli değiştiriyor ben aşırı sıklıkla değiştirmem ama o gün aşırı pijamalarını bile değiştiriyor evin içinde temiz aslında :KK53:
 
Annemlere gitmezsek bu akşam ütü işiyle katlamayı planlıyorum çünkü yemeğim de var rahat yetiştiririm gibi :KK70:Eşim sürekli değiştiriyor ben aşırı sıklıkla değiştirmem ama o gün aşırı pijamalarını bile değiştiriyor evin içinde temiz aslında :KK53:

ayy 2 günde bir mi çokmuş ama yaa :confused:
ben haftada 2 pijima ancak:KK70:
nil dün senin köşe koltuğa baktık benim evime küçük kaldı sanırım 2 tane 3 lü koltuk alıcam:KK75:
 
ayy 2 günde bir mi çokmuş ama yaa :confused:
ben haftada 2 pijima ancak:KK70:
nil dün senin köşe koltuğa baktık benim evime küçük kaldı sanırım 2 tane 3 lü koltuk alıcam:KK75:

Bende anca öyle değiştiriyorum tamam insan gün aşırı gerekirse her gün duş alır da her alma da değişir mi bana mı fazla geliyor diyorum sadece eşime göre pisleniyormuş :confused:düşün çamaşırımı hele ki yazın:rolleyes:
 
Bende anca öyle değiştiriyorum tamam insan gün aşırı gerekirse her gün duş alır da her alma da değişir mi bana mı fazla geliyor diyorum sadece eşime göre pisleniyormuş :confused:düşün çamaşırımı hele ki yazın:rolleyes:
düşünemiyorum :KK43:
ben olsam bende çok kızardım eşime:sinirli:
 
ayy evet bide o var bende geçen bikaç parça bişey attım hemen doldu makine,kışlıklar olunca çabuk doluyo,yazında dolmak bilmiyo:KK70:
Evet bu sefer bu soğuk havada onları kurutmaya çalış makinenin kurutma bölümü var kullanmak istemiyorum iyi değil diye dışarı da kurumak bilmiyor içeriye alıyorum askılığı:KK53:
 
nehirnil111 nehirnil111 bugünkü menüm,çıkmadan paylaşayımda bana tavsiyen olursa akşamı ona göre dengelerim,bugün bana çok gibi geldi ama öğlen tam doyamayınca ara öğünde çoştum biraz:olamaz:

Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* 1,5 dilim ekmek
* 5 zeytin
* 3 yeşil biber
* domates/salatalık
* 1 kivi

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* karnabahar yemeği
* 1 büyük bardak ayran
* 1 mandalina

Ara Öğün (saat 15:35)
* 1 mandalina
* 1 kivi
* 2 kuru kayısı

çok mu yemişim yaa:işsiz:
 
nehirnil111 nehirnil111 bugünkü menüm,çıkmadan paylaşayımda bana tavsiyen olursa akşamı ona göre dengelerim,bugün bana çok gibi geldi ama öğlen tam doyamayınca ara öğünde çoştum biraz:olamaz:

Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* 1,5 dilim ekmek
* 5 zeytin
* 3 yeşil biber
* domates/salatalık
* 1 kivi

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* karnabahar yemeği
* 1 büyük bardak ayran
* 1 mandalina

Ara Öğün (saat 15:35)
* 1 mandalina
* 1 kivi
* 2 kuru kayısı

çok mu yemişim yaa:işsiz:

Aslında fazla değil Begüş meyve sonuçta ve gündüz yiyorsun bir şey olacağını sanmam çokta zararlı meyvelerden değil ki :dondurma:Akşamı hafif atlatmaya çalışırsın et türü şeyler olabilir balık olabilir çinekopun son zamanları kaçırma derim:kk77:Bende limonlu sodayla sade şekersiz nescafe içtim akşama güvecim var cacıkla güveç yiyeceğim:kahve:
 
canım gerçekten yoğun çalışma saatlerin var akşam7,30 da evde olupta yemeği ne zaman yapıyosun?
cumarteside çalışıyomusun?

saat 8 de akşam yemeği yedikten sonra 9-9,30 gibi ancak spora başlamalısın,tabi çocuğundan fırsatın olursa,evde spor aletin varsa spor yapmak daha kolay ama yoksa haftanın en az 3 gününi ayarlayıp kardio tarzı videolarla çalışabilirsin (michael jillan gibi)
sabahları tost simitten daha iyi ama ben kendime kapaklı kap aldım bazen akşamdan hazırlıyorum,cumartesi çalıştığımda işyerinde yiyiyorum,evde ne varsa koyuyorum içine (yeşillik,domates,salatalık,biber,peynir,zeytin,ceviz vs...),imkanın varsa böyle yapabilirsin,valla 5 dk da süpürüyorum küçük mutfak gibi biyer varsa hemen ordada yersin

öğlen 1 de akşam 8 de çok uzun bir ara,bu arada dayanamazsan 2 ara öğün bile yapabilirsin,benim diyetisyenim yoğurt/süt+meyva yada 1 dilim ekmek arası peynir+domates ye demişti,yanında sağlıklı kuruyemiş bulundurabilirsin, yanıda azcık süt içebilirsin, tarçınlı süt süper mesela

aklıma gelenler bunlar şimdilik, umarım sporunuda beslenmenide dilediğin gibi düzene koyabilirsin
Kayinvalidem bizde bebegime bakiyorr canim yemegide yapiyor sagolsun baska cok zor zaten.
Tavsiyelerin icin cok sagol sut isi mantikli onu ihmal ettim.dedim ya buraya yazmak bile sorumluluk grcekten baska turlu cok fena gidiyo kilo.
Yoğun bir tempon var canım Rabbim yardımcın olsun:KK51:Akşamdan sandviç hazırlasan bile sana yeter bence en azından bu şekilde yapmaya çalış sabah ki simitten alma kalorini:110:Bol su iç spor yapamasan bile hareketlisin bebeğinle zaten:KK19:

Yağlı fakat çok güzel:kk77::KK53:
Ewet canim cok haklisin artik kendime vakit ayirmam gerek yoksa zaman akio gidiyo ve gun gectikce kilo aliyorum
 
Dun yediklerimi paylasayim
Sabah 8 30: cavdar ekmekli bir tost (peynir ve domatesli)ve cay
Ara ogun malesef yok 2 kupa cay icmisimdir arada
Ogle : 6 kasik pirinc pilavi +bi tabak etli turlu +2 tane kucuk kemalpasa tatlisi
Araogun :1 elma
Aksam 8 : 1 kase tarhana corbasi + 4 kasik haslanmis patates kavurmasi
Suyu 2 litreye tamamlayamadim malesef
 
Kayinvalidem bizde bebegime bakiyorr canim yemegide yapiyor sagolsun baska cok zor zaten.
Tavsiyelerin icin cok sagol sut isi mantikli onu ihmal ettim.dedim ya buraya yazmak bile sorumluluk grcekten baska turlu cok fena gidiyo kilo.

Ewet canim cok haklisin artik kendime vakit ayirmam gerek yoksa zaman akio gidiyo ve gun gectikce kilo aliyorum
Toparlarsın canım farkettiğin an başladığında geri tepiyor kilolarda:bicak:
 
Gunayddiiiinnn hanimlarr En Büyük TÜRKİYE
Tum meslektaslarimin ogretmenler gunu kutlu olsun :KK200::KK200::KK200:

öğretmenler gününüz kutlu olsun arkadaşlar
smykmy smykmy su321 su321 minerva1988 minerva1988 :KK36::KK36::KK36:

ogretmenler-gunu-mesajlari-yni-300x188.jpg
 
çarşamba günü menüm
nehirnil111 nehirnil111 , sen ne yaptın dün akşam, çamaşırlar, ütü tamam mı?

Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* 1,5 dilim ekmek
* 5 zeytin
* 3 yeşil biber
* domates/salatalık
* 1 kivi

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* karnabahar yemeği
* 1 büyük su bardağı ayran
* 1 mandalina

Ara Öğün (saat 15:35)
* 1 mandalina
* 1 kivi
2 kuru kayısı

Akşam (saat 18:45)
* 2 kepçe mercimek çorbası
* 2 yemek kaşığı kıymalı makarna (tahta kaşıkla)
* 1 büyük su bardağı ayran
 
çarşamba günü menüm
nehirnil111 nehirnil111 , sen ne yaptın dün akşam, çamaşırlar, ütü tamam mı?

Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* 1,5 dilim ekmek
* 5 zeytin
* 3 yeşil biber
* domates/salatalık
* 1 kivi

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* karnabahar yemeği
* 1 büyük su bardağı ayran
* 1 mandalina

Ara Öğün (saat 15:35)
* 1 mandalina
* 1 kivi
2 kuru kayısı

Akşam (saat 18:45)
* 2 kepçe mercimek çorbası
* 2 yemek kaşığı kıymalı makarna (tahta kaşıkla)
* 1 büyük su bardağı ayran

Akşamı bayağı az makarnayla kapatmışsın çok iyi olmuş:KK53:Bende akşam güvecimi yedim cacığımı içtim 1 dilimde trileçe yedim:KK70:
 
Back
X